4 quy tắc mẹ phải thuộc nằm lòng để sữa về nhiều lại thơm đặc giúp con chóng lớn

0

Mẹo giúp mẹ nhiều sữa dưới đây sẽ giúp chị em tăng cả số lượng và chất lượng nguồn sữa để con yêu phát triển tốt, tăng cân nhanh.

Không có nhiều sữa mẹ là lỗi của mẹ?

Trước những lợi ích vàng về dinh dưỡng và kháng thể của sữa mẹ, nhiều bà mẹ lần đầu cho con bú đã phải há hốc mồm khi xung quanh luôn nói “Cố gắng cho con bú. Con sẽ thiệt thòi, không thông minh nếu không có sữa mẹ ”. Điều này khiến người mẹ thêm căng thẳng và quay sang trách móc bản thân nếu không có đủ sữa cho con.

Trước khi tìm hiểu cách giúp nhiều sữa, bạn nên hiểu rằng cơ thể của mỗi phụ nữ có những đặc điểm thể chất hoàn toàn khác nhau. Có những bà mẹ cơ địa dồi dào sữa nhưng cũng có bà mẹ kém may mắn hơn, tuyến sữa hoạt động không trơn tru nên tiết ra ít sữa.

Vì vậy, trước hết, các mẹ đừng vội trách mình và cũng không cần phải thổi quá nhiều nếu không đủ sữa cho con bú. Từ từ tìm ra nguyên nhân và thử áp dụng các mẹo giúp mẹ có nhiều sữa thông qua chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi đầy đủ, kỹ thuật, tần suất cho con bú và cách kích thích giúp tăng sữa mẹ.

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ những tháng đầu đời – Mẹo quan trọng giúp mẹ nhiều sữa

Cách giúp mẹ có nhiều sữa là chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Các mẹ cần lưu ý những thực phẩm có thể khiến mẹ bị mất sữa mẹ nên tránh tuyệt đối. Phổ biến nhất là lá lốt, măng, ngọn bí, cây dâu tằm, đồ sống, đồ hộp, đồ chua, đồ ăn nhanh.

Cách giúp mẹ có nhiều sữa sau sinh là ăn đầy đủ 4 nhóm chất đạm, tinh bột và bột đường, chất béo và chất xơ. Nếu hàng ngày chỉ ăn thịt quay, rau luộc hay thịt hầm thì không những sữa mẹ kém dinh dưỡng, ít chất béo mà ngay cả trẻ bú mẹ cũng có thể bị táo bón, chậm tăng cân.

mẹo giúp mẹ nhiều sữa Bí quyết giúp mẹ có nhiều sữa là bổ sung các thực phẩm lợi sữa

Tăng cường các món ăn truyền thống lợi sữa, kết hợp vào thực đơn đa dạng, xoay vòng trong ngày để mẹ ngon hơn, nhiều sữa hơn như:

  • Món rau: mướp nấu lạc, rau lang luộc, mướp nấu tôm, mướp xào bầu, canh rau đay nấu tôm cua, rau ngót nấu thịt băm, hoa thiên lý nấu giò, …
  • Tapas: Súp gà hầm, gà rang gừng, tôm càng chiên, xào hoặc hầm, nấu súp bắp cải
  • Súp: Móng giò nấu đu đủ, hạt sen nấu sườn non, thịt nạc nấu canh chua, thì là nấu canh thịt nạc băm
  • Cháo mè đen
  • Chạm đi
  • ngô luộc
  • Chân chó và dê nấu cháo
  • Mẹo giúp mẹ nhiều sữa: ăn xương heo nấu với cơm rượu (ninh xương nhỏ lửa cho nhừ rồi chắt lấy cơm rượu hoặc cơm rượu).

Rất khó để uống những thức uống lợi sữa vì chúng vừa cung cấp nước vừa cung cấp vitamin và khoáng chất giúp sữa mẹ tiết ra nhiều hơn và đặc hơn như:

  • Hỗn hợp gạo tẻ, gạo tẻ, đậu đỏ, hạt sen nấu lấy nước uống.
  • Sữa tươi không đường ấm
  • Sữa ngô
  • Canh lá giang
  • Ngũ cốc và các loại đậu như gạo lứt, ngô, mè đen, đậu nành, đậu đen, đậu đỏ và đậu phộng
  • Cốm xay mịn pha với sữa tươi uống ấm.
  • Đậu đỏ đun lấy nước uống
  • Húng quế sắc lấy nước uống
  • Uống trà gạo lứt là cách giúp mẹ nhiều sữa
  • Uống nhiều nước lọc là cách giúp mẹ có nhiều sữa

mẹo giúp mẹ nhiều sữaẢnh: Nước ngũ cốc là mẹo giúp mẹ nhiều sữa

Sale off 50% Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu lock&lock
Đánh giá Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu locknlock

Mẹ cần uống nước ấm ngay sau khi sinh càng nhiều càng tốt. Trước khi cho con bú 30 phút, các mẹ cũng cần chịu khó uống một ly sữa tươi ấm hoặc một cốc sữa tươi rồi dùng tay massage nhẹ nhàng bầu ngực để giúp sữa tiết ra nhiều hơn.

Nếu sữa không về nhiều và tức thì bí quyết giúp mẹ có nhiều sữa là mẹ cần kiên trì và tìm những loại thực phẩm phù hợp nhất với con. Chẳng hạn, có mẹ cứ ngậm đu đủ, nhưng cũng có mẹ chỉ cần chịu khó uống nước ngũ cốc là sữa sẽ ra ướt đẫm.

Trẻ phải được bú đúng cách

mẹo giúp mẹ có nhiều sữa

Tưởng đơn giản, dễ làm nhưng mẹo nhỏ giúp mẹ nhiều điều cơ bản này là điều mà không phải mẹ nào cũng biết và làm được.

Khi trẻ bú, mẹ cần để trẻ ngậm cả quầng vú màu nâu (nếu chỉ ngậm núm vú sẽ không thể kích thích tuyến vú hoạt động hiệu quả).

Quan sát để trẻ bú hết sữa một bên vú trước. Nếu trẻ vẫn đói, hãy chuyển sang phía bên kia. Tránh hôn mê, từng bên một. Sữa đầu chỉ có tác dụng giúp bé giải khát và cung cấp vitamin, khoáng chất, còn sữa cuối chứa nhiều chất béo để đảm bảo bé tăng cân tốt nhất.

Mẹo giúp mẹ có nhiều sữa: tham khảo thêm cách hút sữa để kích thích sữa mẹ về nhanh hơn

Trong trường hợp mẹ muốn đi làm trở lại sớm sau khi sinh hoặc gặp vấn đề về núm vú, việc hút sữa có thể giúp mẹ kích sữa và đảm bảo rằng bé luôn có nguồn sữa dồi dào. Ngoài ra, việc hút sữa ra ngoài còn giúp mẹ yên tâm về lượng ăn hợp lý của bé cũng như bé có thể ăn được sữa cuối cùng.

Xin đừng vội cho con ăn quá nhiều sữa công thức

Do nôn nóng, nhiều bà mẹ sợ con không đủ no nên đã cho trẻ bú sữa công thức quá thường xuyên trong những ngày sơ sinh.

Mẹ cần nắm chắc kích thước dạ dày mà lượng sữa có thể tiếp nhận theo độ tuổi. 3 ngày đầu, bé chỉ cần ăn từ 5-10ml / bữa vì dạ dày bé chỉ bằng quả nho. Lúc này, tuy lượng sữa mới về rất ít nhưng mẹ chỉ cần cho con bú nhiều và liên tục.

Dần dần lượng sữa ăn vào sẽ tăng dần và cơ thể mẹ cũng tiết ra nhiều sữa hơn để đáp ứng nhu cầu của bé.

mẹo giúp mẹ có nhiều sữa

Mẹ chịu khó massage vú

Bàn tay nhẹ nhàng với các dây thần kinh khi xoa bóp vào bầu ngực sẽ giúp cơ thể sản sinh ra oxytocin, kích thích tuyến sữa hoạt động, đồng thời giúp đánh tan sữa đông và thông tắc dòng sữa của mẹ.

Video cách massage bầu ngực cho các mẹ tham khảo

Bí quyết giúp mẹ có nhiều sữa cuối cùng chính là tinh thần mà các mẹ cần phải luôn thoải mái, đảm bảo ngủ đủ giấc. Mẹ càng lo lắng, căng thẳng thì việc tiết sữa càng khó hoạt động.

Ngoài ra, mẹ cũng cần so sánh sự tăng trưởng cân nặng của bé qua các tháng với cân nặng lúc sinh ban đầu chứ không phải với cân nặng của bé khác. Xuất phát điểm, thể chất, khả năng tiếp thu của trẻ cũng như cách chăm sóc trẻ khác nhau sẽ ảnh hưởng lớn đến cân nặng của trẻ trong năm đầu đời.

Xin chân thành cảm ơn những kinh nghiệm được chia sẻ từ Blogger nổi tiếng Athena – Mẹ Bích Nga

Xem thêm:

Vào ngay Fan page của Chọn Mua Cho Bé để trao đổi và cập nhật thông tin với các phụ huynh khác!

>>> Xem thêm :  Trẻ sơ sinh nằm võng có sao không? Có nên cho trẻ sơ sinh nằm võng không?
Leave a comment