Ăn dứa khi mang bầu cần chú ý những gì?

0

Thức ăn cho bà bầu rất quan trọng, mẹ bình thường có thể thích ăn nhiều món nhưng khi mang thai mẹ phải chú ý những gì để ăn và những gì không nên ăn vì sức khỏe của cả mẹ và bé. Dứa là loại trái cây có vị ngọt, thơm được nhiều người yêu thích, vậy câu hỏi Mẹ bầu có nên ăn dứa không?Cần chú ý gì khi ăn dứa khi mang thai?

Bà bầu có nên ăn dứa không?

Bà bầu có nên ăn dứa không?

Trong dứa có chứa một chất có tên là bromelain, giúp làm mềm tử cung, đây là lý do nhiều người cho rằng ăn dứa khi mang thai sẽ gây sẩy thai. Tuy nhiên, chưa có bất kỳ nghiên cứu nào chứng minh điều này và lượng bromelain trong dứa cũng không đáng kể, mẹ bầu phải ăn ít nhất 7 quả dứa 2 lần mới có thể gây ra tác dụng đáng kể. Trong khi đó, dứa chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho bà bầu. Vì vậy, các mẹ không nên bỏ qua loại quả này khi mang thai. Nếu ăn với lượng vừa phải, dứa hoàn toàn không có hại mà còn mang lại cho bà bầu những lợi ích tuyệt vời như:

  • Hỗ trợ hệ thống miễn dịch: Vitamin C trong dứa giúp tăng cường và bảo vệ hệ miễn dịch cho mẹ bầu. Bromelain trong dứa nếu được nạp vào cơ thể vừa phải còn có tác dụng giúp mẹ bầu chống lại các triệu chứng cảm lạnh thông thường và có lợi cho hệ tiêu hóa.
  • Giúp xương chắc khỏe: Trong dứa có chứa mangan, chất đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của xương và các mô liên kết.
  • Chứa nhiều chất xơ để ngăn ngừa tình trạng táo bón ở mẹ bầu
  • Cứ 100g dứa chứa khoảng 0,5 mg sắt cần thiết để sản xuất hồng cầu và axit folic giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
  • Mẹ bầu thường bị suy giãn tĩnh mạch, nhất là vào tháng cuối, chân sẽ sưng phù, đau nhức. Chất bromelain trong dứa làm giảm sự hình thành chất xơ trong tĩnh mạch và giúp ngăn ngừa cảm giác khó chịu.
  • Giảm ốm nghén khi mang thai
  • Bà bầu ăn dứa còn có tác dụng điều hòa huyết áp, lợi tiểu, cải thiện tâm trạng, giảm lo lắng, căng thẳng khi mang thai.
>>> Xem thêm :  Top 8 thỏi son môi cho bà bầu tốt nhất hiện nay

>>> Xem thêm: Những câu hỏi thường gặp khi bà bầu bị táo bón

Cần chú ý gì khi ăn dứa khi mang thai?

Cần chú ý gì khi ăn dứa khi mang thai?
Cần chú ý gì khi ăn dứa khi mang thai?

Mặc dù dứa có nhiều tác dụng như trên và bà bầu nên ăn dứa khi mang thai để cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, nhưng khi ăn dứa mẹ bầu vẫn nên lưu ý những điều sau để không ảnh hưởng xấu đến thai nhi:

Quá trình mang thai của mẹ được chia thành 3 tam cá nguyệt. Ở mỗi giai đoạn này, lượng dứa mẹ nên ăn là khác nhau:

  • Tam cá nguyệt đầu tiên (3 tháng đầu): Tốt nhất không nên ăn dứa vì bromelain không tốt cho tử cung. ( xem thêm: Mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì?)
  • Tam cá nguyệt thứ 2 (3 tháng giữa): Mẹ có thể dùng lượng vừa phải, khoảng 100g / tuần, chia làm 2-3 bữa
  • Tam cá nguyệt thứ ba (3 tháng trước): Lúc này mẹ có thể ăn thêm dứa, khoảng 250g / ngày. Tuy nhiên, tùy theo cơ địa của mỗi người mà mẹ có thể điều chỉnh lượng dứa ăn sao cho phù hợp để không bị co thắt tử cung. Từ khoảng tuần thứ 38 trở đi, mẹ bầu ăn dứa sẽ giúp sinh nở dễ dàng hơn nhờ chứa bromelain.

– Khi ăn quá nhiều dứa, mẹ bầu có thể gặp phải các hiện tượng như: ợ chua hoặc trào ngược dạ dày, tăng lượng đường trong máu, tăng cân, tiêu chảy, co thắt tử cung, miệng có thể bị sưng hoặc ngứa … Vì vậy, bạn nên ăn một lượng dứa vừa phải. Theo khuyến cáo trên, nếu bạn gặp các triệu chứng trên do ăn nhiều dứa, hãy đến bệnh viện ngay lập tức.

>>> Xem thêm :  [Review] Điểm mặt 10 loại nước ép tốt cho bà bầu không thể bỏ qua

– Không ăn dứa hoặc uống nước dứa chưa chín.

Khi ăn dứa, mẹ nên ăn những quả đã chín, nếu dứa còn xanh sẽ gây ngộ độc.

Sale off 50% Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu lock&lock
Đánh giá Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu locknlock
Bà bầu nên ăn dứa chín, không nên ăn dứa xanh
Bà bầu nên ăn dứa chín, không nên ăn dứa xanh

– Mẹ cũng bỏ lõi dứa đi vì chúng có thể tạo thành các búi xơ ở thành ruột, gây khó chịu cho mẹ bầu. Khi cắt xong nhớ ăn ngay, không nên để lâu ngoài không khí.

– Mẹ bị đau dạ dày không nên ăn dứa khi đói vì dứa có tính axit.

– Để tránh bị sưng môi, lưỡi, mẩn ngứa, nổi mề đay khi ăn dứa vì cơ thể dễ bị mẫn cảm, mẹ nên ăn dứa đã được chế biến sẵn như nấu chín hoặc xào.

Như vậy, dứa là loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất tốt cho bà bầu và thai nhi, tuy nhiên khi ăn dứa mẹ cần chú ý ăn đúng lượng cho từng giai đoạn thai kỳ để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé. Xin vui lòng!

CÓ THỂ QUAN TÂM:

Leave a comment