Bà bầu uống sắt thế nào đúng, đủ và an toàn?

0

Sắt là chất đóng vai trò quan trọng trong cấu tạo enzym miễn dịch và tạo hồng cầu. Thiếu sắt có thể dẫn đến mệt mỏi cũng như thiếu máu, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Thiếu sắt nghiêm trọng hơn còn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Cùng bài viết dưới đây hướng dẫn Bà bầu uống sắt khi mang thai thế nào là đúng, đủ và an toàn nhất khi mang thai.

Tác dụng của việc bổ sung sắt cho mẹ bầu

Khi mang thai, mẹ bầu có những thay đổi sinh lý, sinh hóa của các cơ quan trong cơ thể để cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi. Vì vậy, mẹ cần được cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu bao gồm năng lượng, đạm, muối khoáng, vitamin…. Trong đó sắt đóng vai trò quan trọng đối với quá trình tạo máu tham gia vào quá trình tuần hoàn trong cơ thể mẹ, sự phát triển của thai nhi, nhau thai và ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng cho cơ thể, vì vậy việc bổ sung sắt trong thai kỳ là vô cùng cần thiết, đảm bảo sự phát triển cho em bé và sự an toàn cho người mẹ trong suốt thai kỳ.

Biểu hiện cơ thể mẹ bầu thiếu sắt

Trạng thái thiếu máu do thiếu sắt trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ hai tăng gấp đôi nguy cơ sinh non và nguy cơ sinh con nhẹ cân tăng gấp ba lần. Cho mẹ bầu bị thiếu máu (do thiếu sắt), lượng oxy đến các tế bào trong cơ thể cũng như lên não rất ít, mẹ bầu sẽ có cảm giác mệt mỏi, khó ngủ, chán ăn. Tình trạng sức khỏe của bé không tốt cũng là hệ quả nếu mẹ bầu bị nhiễm khuẩn, sức đề kháng giảm sút khi thiếu sắt.

>>> Xem thêm :  Giúp mẹ chọn mua máy tiệt trùng bình sữa loại nào tốt?

Ngoài ra, trẻ sinh ra có nguy cơ bị thiếu máu cao, ảnh hưởng nghiêm trọng đến tình trạng sức khỏe.

Triệu chứng thiếu sắt ở mẹ bầu
Triệu chứng thiếu sắt ở mẹ bầu

Những nguy cơ như băng huyết, nhiễm trùng sau sinh, sinh non, suy nhược cơ thể… là những nguy cơ gia tăng có thể xảy ra với mẹ bầu bị thiếu sắt. Đây là yếu tố dẫn đến trẻ nhẹ cân, sinh non và suy dinh dưỡng bào thai, ảnh hưởng đến sự phát triển trí não và thể chất của trẻ sau này.

Mẹ bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày?

Mẹ bầu cần bao nhiêu Sắt mỗi ngày? Đây là câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tâm, trong giai đoạn chuẩn bị mang thai, mẹ bầu sẽ cần bổ sung một lượng sắt tối thiểu là 15mg / ngày. Với những mẹ bầu được xác định thiếu máu do thiếu sắt, bác sĩ sẽ chỉ định bổ sung từ 50-100mg / ngày. Thậm chí, nhiều trường hợp mẹ bầu bị thiếu sắt nặng sẽ phải điều trị tại bệnh viện từ 2-3 tháng bằng cách truyền tĩnh mạch để đảm bảo lượng máu cần thiết ổn định.

Mang thai tháng thứ mấy thì uống Sắt?

Mang thai tháng thứ mấy thì uống Sắt?
Mang thai tháng thứ mấy thì uống Sắt?

Theo từng giai đoạn của thai kỳ, lượng sắt cần thiết không giống nhau:

  • 3 tháng đầu tiên: Đây là thời điểm thai nhi bắt đầu hình thành, nhu cầu về sắt không cao, thậm chí thấp hơn bình thường do mẹ không bị mất máu do hành kinh.
  • 3 tháng giữa thai kỳ: Giai đoạn từ 3 – 6 tháng giữa thai kỳ là thời điểm bà bầu cần bổ sung sắt do nhu cầu sắt của bà bầu tăng cao nhất. Đây là thời điểm thai nhi phát triển nhanh và mạnh nhất nên bà bầu hãy bổ sung sắt đúng cách mỗi ngày.
  • 3 tháng trước: Lượng máu của mẹ có thể tăng hơn 50% so với bình thường. Đây là giai đoạn nhu cầu sắt lên đến đỉnh điểm để đáp ứng đủ cho quá trình tạo hồng cầu cũng như sự phát triển toàn diện của thai nhi trong 3 tháng cuối.
>>> Xem thêm :  Trẻ 6 tháng tuổi tuần thứ 3

Sau sinh 1 đến 3 tháng, mẹ bầu nên tiếp tục bổ sung thêm sắt để cân bằng lượng sắt trong cơ thể, tránh tình trạng cạn kiệt nguồn sắt dự trữ vì mất máu khi sinh.

Bà bầu nên uống Sắt vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?

Phụ nữ mang thai uống sắt bất cứ lúc nào trong ngày Đảm bảo hấp thụ tốt nhất? Vì sắt được hấp thu tốt hơn nếu uống lúc đói và các chất trong thức ăn, đặc biệt là thức ăn chứa nhiều canxi sẽ cản trở sự hấp thu sắt, nên thời điểm tốt nhất để uống viên sắt thường là trước đó. 1 giờ hoặc 2 giờ sau khi ăn.

Sale off 50% Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu lock&lock
Đánh giá Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu locknlock

Tôi có nên uống sắt với canxi không?

Không dùng thuốc sắt cho mẹ bầu cùng lúc với sữa, thuốc bổ sung canxi Thực phẩm giàu canxi vì canxi cản trở khả năng hấp thụ sắt. Vì vậy, thời điểm uống canxi và sắt nguyên chất phải cách xa nhau.

Cách uống sắt cho bà bầu đúng cách?

Vitamin C được coi là “người bạn đồng hành” tuyệt vời của sắt vì nó có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ chất sắt trong thức ăn dễ dàng hơn. Vì vậy, khi uống viên sắt, mẹ bầu đừng quên uống thêm nước trái cây có chứa vitamin C như cam… mẹ nhé.

Cách uống sắt cho bà bầu đúng cách?
Cách uống sắt cho bà bầu đúng cách?

Cà phê, trà, sữa, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa… làm giảm hấp thu sắt. Cố gắng không dùng những thực phẩm này cùng lúc với thực phẩm giàu sắt hoặc khi bổ sung sắt từ thuốc.

>>> Xem thêm :  BẢNG TIÊU CHUẨN CHIỀU CAO, CÂN NẶNG CHO BÉ THEO THÁNG TUỔI

Ngoài ra, khi bổ sung sắt, mẹ cần uống nhiều nước và ăn những thực phẩm giàu chất xơ để không bị táo bón. Đặc biệt, mẹ bầu cần nhớ chỉ uống thuốc với nước đun sôi để nguội, tránh uống trà, cà phê vì sẽ làm giảm hấp thu sắt.

Những lưu ý khi mẹ bầu sử dụng thuốc bổ sung sắt

Khi bổ sung sắt bằng thuốc cần tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ. Không nên tự ý sử dụng để tránh quá liều vì khi thừa sắt sẽ gây ra nhiều hậu quả xấu cho sức khỏe, thậm chí là các vấn đề nghiêm trọng như tổn thương gan, tim mạch, tiểu đường, viêm nhiễm. khớp, ung thư …

Các bà mẹ mang thai có thiếu máu do thiếu sắt (thiếu máu tan máu, thiếu máu nhiễm độc chì, thiếu máu thalassémie, suy tủy…) không được dùng thuốc có sắt.

Mẹ nên chọn sản phẩm sắt có bổ sung thêm thành phần axit folic để hạn chế tình trạng rối loạn tiêu hóa thường gặp.

Bên cạnh Bổ sung sắt từ thuốcMẹ cũng có thể bổ sung sắt từ các thực phẩm giàu sắt, đặc biệt tốt cho cả mẹ và thai nhi.

Chia sẻ cách bổ sung sắt cho mẹ bầu đúng cách
Chia sẻ cách bổ sung sắt cho mẹ bầu đúng cách

Trên đây là những điều cơ bản nhất mà mẹ bầu nào cũng nên biết khi bổ sung sắt cho cơ thể. Tuy nhiên, vẫn là thời điểm thích hợp để các mẹ tìm hiểu kỹ thông tin và hỏi ý kiến ​​bác sĩ khám thai để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi. Tuân thủ những nguyên tắc và cách bổ sung sắt trên mẹ sẽ không lo thiếu sắt khi mang thai!

Leave a comment