Bí kíp dạy bé tự ngủ giúp con tự giác, mẹ nhàn tênh

0

Người mẹ luôn mệt mỏi vì mỗi lần đến giờ đi ngủ, trẻ rất khó đi vào giấc ngủ, người lớn phải ôm ru con hàng giờ hoặc khi ngủ trẻ dễ thức giấc và quấy khóc rất lâu mới gục xuống. quay về ngủ? Đọc ngay bài viết để biết cách dạy con tự ngủ cho con khỏe mạnh mẹ nhé!

Tại sao nên dạy trẻ tự ngủ?

Giấc ngủ đối với trẻ vô cùng quan trọng đối với sự phát triển hệ thần kinh, cảm xúc của trẻ, đây là thời điểm tế bào não phân chia. Trẻ ngủ đủ giấc ban ngày và 10 – 12 tiếng vào ban đêm, không trằn trọc, cơ thể trẻ sẽ được thư giãn, phục hồi và phát triển toàn diện nhất.

Dạy con tự ngủ còn giúp người lớn, đặc biệt là mẹ không phải bế, hát, lắc con suốt ngày để con tự ngủ, tiết kiệm thời gian, công sức để mẹ có thêm thời gian nghỉ ngơi hoặc làm việc khác.

day-con-tu-ngủ

Làm gì trước khi bắt đầu dạy bé tự ngủ?

Dạy con tự ngủ là điều mà các bà mẹ hiện đại muốn làm, nhưng trước khi dạy con tự ngủ mà không cần sự hỗ trợ của người lớn, các mẹ cần làm những điều sau đây. :

  • Tạo cho bé một thói quen sinh hoạt khoa học và có thời gian biểu đều đặn hàng ngày. Trẻ sơ sinh có giờ giấc ngủ và giấc ngủ rõ ràng, đến giờ ngủ trẻ sẽ ngủ sâu và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Bản thân mẹ cũng chủ động nắm bắt và xác định thời điểm bé buồn ngủ. Trẻ em cũng cảm thấy thoải mái vì được đáp ứng đúng nhu cầu của mình
  • Mẹ nên ngưng cho bé ngủ. Sự phụ thuộc vào núm vú của mẹ khi ngủ sẽ tạo ra thói quen ăn uống không lành mạnh, khó ăn thức ăn đặc sau này. Trẻ sơ sinh khi ngủ sẽ không biết cảm giác no, trẻ thường ăn giữa chừng rồi mới ngủ (sữa mẹ tiết ra trong 10 phút đầu khi trẻ bú chứa nhiều oxytocin khiến trẻ ngủ nhanh), ngủ một giấc là đòi bú. thức ăn … Vòng luẩn quẩn cứ tiếp diễn và ngày càng khó vượt qua khi bé lớn hơn
  • Tạo môi trường ngủ thích hợp cho bé: Phòng ngủ ban đêm cần tắt điện, thoáng mát, giường / nôi / cũi phải khô ráo, sạch sẽ, không có quá nhiều chăn hoặc vật dụng có thể khiến trẻ mất tập trung hoặc làm bé ngạt thở. Nếu ban ngày cho bé ngủ, mẹ không cần để phòng ngủ quá tối mà chỉ cần kéo rèm để giảm bớt ánh sáng.
>>> Xem thêm :  15 Cách Dạy Kỹ Năng Sống cho Trẻ 3 Tuổi Ba Mẹ Không Thể Bỏ Qua

Bí quyết dạy trẻ tự ngủ giúp trẻ tự giác, mẹ nhàn tênh

Phương pháp dạy trẻ tự ngủ Cry-it-out (Tự khóc và tự ngủ)

Nhiều cha mẹ hiểu nhầm phương pháp “khóc thét” là cứ để con khóc mà không dỗ dành, con khóc mệt rồi tự nín, ngủ. Đây là cách nghĩ sai lầm. Nếu cha mẹ áp dụng phương pháp này một cách đột ngột, đứa trẻ đã quen được ôm và không thích nghi được sẽ thấy tổn thương về tinh thần và năng lượng. Người lớn nghe tiếng con khóc cũng căng thẳng. Vậy hiểu như thế nào là đúng về Cry-it-out?

Cry-it-out là một phương pháp để cha mẹ dỗ con ngủ mà không cần bất kỳ sự trợ giúp nào ngoài việc vỗ về, âu yếm:

  • Đảm bảo bé ngủ trong nôi, giường riêng hoặc tách bé ngủ chung giường
  • Nếu trẻ khó ngủ, khóc đòi bế, hãy để trẻ tự khóc một lúc rồi mới đến vỗ về, vỗ về trẻ; không nên bế trẻ, chỉ dùng tay vỗ nhẹ vào trẻ; Tăng dần thời gian từ khi trẻ khóc đến khi được xoa dịu (có thể bắt đầu từ 5 phút, 10 phút, 15 phút và dừng lại hoàn toàn). Sau khi bé nín, bố mẹ tiếp tục để bé tự ngủ mà không cần hỗ trợ thêm như hát ru, bắt tay.
  • Điều này cũng áp dụng tương tự khi bé thức giấc hoặc nôn trớ trong đêm.

Bí quyết dạy trẻ tự ngủ giúp trẻ tự giác, mẹ nhàn tênh

Phương pháp này giúp trẻ nhận ra rằng bố mẹ không hề bỏ rơi bé, đồng thời xác định mình là một cá thể độc lập, tự mình giải quyết vấn đề của mình. Từ trải nghiệm quấy khóc và không được đáp lại, trẻ rút kinh nghiệm và tự dỗ dành mình để ngủ. Bạn sẽ mất từ ​​3 ngày đến 2 tuần để áp dụng phương pháp này thành công.

>>> Xem thêm :  Dạy bé cách đánh vần tiếng Việt đúng cách – Những điều bố mẹ cần lưu ý

Phương thức chọn-đưa-xuống

Giữ nó lên và xuống là một phương pháp khá nhẹ nhàng để ngủ, nhưng đòi hỏi rất nhiều kiên nhẫn. Nguyên tắc của phương pháp này là nếu trẻ khóc khi ngủ trong nôi thì người lớn bế và dỗ trẻ đến khi trẻ buồn ngủ rồi mới đặt trẻ trở lại nôi. Nếu trẻ vẫn tiếp tục khóc, hãy làm đi làm lại việc này cho đến khi trẻ ngủ. Các bước thực hiện như sau:

Sale off 50% Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu lock&lock
Đánh giá Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu locknlock
  • Đến giờ đi ngủ, khi mẹ đặt trẻ xuống và trẻ khóc, hãy nhẹ nhàng đặt tay lên ngực bạn và trấn an trẻ bằng những lời thì thầm mà bạn dùng để dỗ trẻ ngủ, chẳng hạn như “ngủ đi”.
  • Nếu trẻ vẫn khóc, hãy bế và lặp lại những lời thì thầm đó
  • Khi trẻ hết khóc nhưng vẫn tỉnh táo, hãy đặt trẻ trở lại nôi. Nếu trẻ lại khóc, hãy bế trẻ lên lần nữa
  • Lặp lại quá trình này cho đến khi bé có các dấu hiệu ổn định (tiếng khóc dịu hơn).
  • Khi bé đã bình tĩnh trở lại, bạn đừng bế bé nữa mà hãy đặt bé vào nôi. Đặt tay lên ngực em bé và nói lại những lời thì thầm
  • Mẹ ra khỏi phòng
  • Nếu trẻ lại khóc, hãy lặp lại quá trình vài lần cho đến khi trẻ ngủ.

Bí quyết dạy con tự ngủ giúp con tự giác, mẹ nhàn tênh

Phương pháp bế và ngủ thích hợp cho trẻ khoảng 3 tháng. Tuy nhiên, nếu bé lớn hơn, cần có một số điều chỉnh.

Lưu ý khi áp dụng phương pháp nhấn giữ lên xuống

  • Không bế trẻ quá lâu. Nếu trẻ vẫn chưa có dấu hiệu nín, hãy đặt trẻ xuống và nhấc trẻ lên lần nữa nếu trẻ khóc. Đừng để bé hiểu rằng khi khóc, bé sẽ được bế
  • Đừng đón em bé của bạn ngay lập tức. Thay vào đó, hãy đưa tay ra một lúc để xem phản ứng của bé với
  • Không đu đưa
  • Phương pháp này không phù hợp với tất cả trẻ em và phụ huynh. Nếu bạn thấy bé khó ngủ hơn trước, hãy chuyển sang phương pháp khác
  • Có thể mất vài phút đến vài giờ để bé dừng lại. Số lần bế bé ngày càng ít dần khi bé đã quen. Bạn có thể đếm số lần nhặt để tiện theo dõi quá trình tập ngủ của bé
  • Trung bình sau khoảng 5 ngày là các mẹ sẽ thành công với cách dạy con tự ngủ này.
>>> Xem thêm :  Top kem dưỡng ẩm cho trẻ sơ sinh tốt nhất trong mùa đông này

Bí quyết dạy trẻ tự ngủ giúp trẻ tự giác, mẹ nhàn tênh

Mẹ cần nhớ những điều gì khi dạy trẻ tự ngủ?

  • Trước khi đi ngủ, mẹ nên làm một số hoạt động lặp đi lặp lại với bé để tạo thói quen cho bé và báo hiệu đã đến giờ đi ngủ (tắm, đọc sách, massage nhẹ nhàng …)
  • Có thể bế và vỗ nhẹ vào lưng để tống hết khí trong bụng ra ngoài, giúp bé ngủ ngon hơn, đồng thời giúp bé thư thái, dễ đi vào giấc ngủ
  • Một số dụng cụ khá hữu ích cho mẹ khi muốn con ngủ đó là máy uốn sữa, máy tạo tiếng ồn, ti giả… mẹ có thể tham khảo sử dụng.
  • Nói những lời yêu thương với bé; Bạn có thể sử dụng shhhh … để trấn an bạn
  • Luôn đặt bé vào giường / cũi khi bé thức
  • Đừng vội can thiệp khi trẻ khóc, hãy để trẻ có không gian riêng và học cách ngủ. Nhiều trẻ khóc vì không bị đau hay có vấn đề gì, trẻ chỉ buồn ngủ và muốn ngủ.

day-con-tu-ngủ

Hi vọng một số chia sẻ trên đây sẽ giúp ích cho các mẹ một phần nào đó trong hành trình con lớn lên. Mẹ cũng đừng quá sốt ruột nếu sau vài ngày tập mà bé vẫn không thể nín khóc và tự ngủ được. Mỗi em bé có một quá trình khám phá và phát triển khác nhau. Tôi chỉ cần kiên nhẫn hơn một chút với bạn.

Vào ngay Fanpage của theChọn Mua Cho Bé để trao đổi và cập nhật thông tin với các phụ huynh khác!

Leave a comment