Caffeine trong thai kỳ: Bầu uống cafe được không?

0

Nếu bạn đang mang thai, tốt nhất là nên hạn chế uống caffeine. Nhưng giới hạn là bao nhiêu?

Sau nhiều thập kỷ thảo luận và nghiên cứu mâu thuẫn, vẫn chưa có câu trả lời rõ ràng về việc bao nhiêu caffeine là an toàn trong thai kỳ.

Caffeine đối với phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh không được khuyến khích trong thai kỳ

Để chọn cách an toàn thay vì chấp nhận rủi ro, Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) khuyên phụ nữ mang thai nên uống ít caffeine hơn 200mg mỗi ngày, khoảng 1 tách cà phê 11 oz (thể tích lỏng).

Bạn có thể uống cà phê với sữa không?

Vì vậy bà bầu vẫn có thể uống cà phê sữa nhưng chỉ nên dưới 200ml mỗi ngày mẹ nhé!

Khi bạn uống một tách cà phê, caffeine sẽ đi qua nhau thai vào nước ối và máu của em bé. Trong khi cơ thể bạn đang chuyển hóa và loại bỏ caffein, cơ thể của bé vẫn đang phát triển và mất nhiều thời gian hơn để xử lý caffein.

Kết quả là, em bé của bạn tiếp xúc với tác động kích thích của caffeine lâu hơn.

Các nhà nghiên cứu tiếp tục xác định ảnh hưởng của chất kích thích caffeine đối với em bé và thai kỳ. Đến nay, ACOG cho biết, một phụ nữ mang thai tiêu thụ một lượng nhỏ caffeine (dưới 200mg) không được coi là nguyên nhân gây sẩy thai hoặc sinh non.

Tuy nhiên, một nghiên cứu lớn hơn đã chỉ ra rằng phụ nữ mang thai uống hơn 300 mg caffeine mỗi ngày có thể sinh con nhẹ cân hoặc sinh non.

Sale off 50% Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu lock&lock
Đánh giá Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu locknlock

Có một điều chắc chắn: bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nếu không uống quá nhiều caffeine. Vì chất kích thích này có thể làm tăng nhịp tim của thai nhi và giảm lưu lượng máu qua nhau thai, tạo cảm giác bồn chồn, buồn ngủ. Nó còn gây ra chứng ợ chua, ợ chua do axit trào ra ngoài dạ dày.

>>> Xem thêm :  Làm gì để kích thích các giác quan của bé phát triển?

Những tác động này dễ nhận thấy hơn khi bạn mang thai. Vì khả năng đào thải chất kích thích này của cơ thể diễn ra khá chậm.

Trong tam cá nguyệt thứ hai, mất gấp đôi thời gian để đào thải caffeine ra khỏi cơ thể so với khi không mang thai. Trong tam cá nguyệt thứ ba, nó mất gần gấp ba lần.

Mời bạn tìm hiểu thêm: Uống rượu khi mang thai

Trong thời kỳ cho con bú, mẹ cũng nên hạn chế uống cà phê để không ảnh hưởng đến dinh dưỡng cho con

Điều này có nghĩa là caffeine đi qua nhau thai và đến thai nhi, nơi mà em bé không thể xử lý nó. Điều này cũng đúng đối với trẻ sơ sinh, đó là lý do tại sao các chuyên gia khuyên bạn nên hạn chế caffeine khi cho con bú, đặc biệt là trong những tháng đầu tiên.

Cuối cùng, có một vài lý do nữa khiến bạn nên cắt giảm cà phê và trà xanh. Những loại đồ uống này có chứa các hợp chất khiến cơ thể khó hấp thụ sắt hơn.

Điều này thực sự quan trọng vì nhiều phụ nữ mang thai bị thiếu sắt. Nếu bạn uống cà phê hoặc trà xanh, hãy uống giữa các bữa ăn để ít ảnh hưởng đến việc hấp thụ sắt nhất.

Tất nhiên, cà phê là số 1. Lượng caffein trong mỗi khẩu phần cà phê rất khác nhau, tùy thuộc vào loại hạt, phương pháp rang, cách pha, cũng như kích thước của tách, lượng caffein trong một tách. cà phê sẽ khác nhau.

(Mặc dù cà phê espresso chứa nhiều caffein hơn nhưng nó được để trong một tách nhỏ. Vì vậy, một tách cà phê đầy sẽ chứa nhiều caffein hơn.

Lượng caffeine trong mỗi loại cà phê là khác nhau

Để hạn chế lượng caffeine, bạn cần tìm hiểu thêm về các loại đồ uống khác như trà xanh, lượng caffeine trong trà, nước ngọt, thanh sô cô la và kem cà phê.

>>> Xem thêm :  Trẻ sơ sinh có biết học không?

Caffeine cũng là một trong những thành phần trong các sản phẩm thảo dược và thuốc không kê đơn, chẳng hạn như thuốc đau đầu, cảm cúm và dị ứng.

Phụ nữ mang thai có thể nhận thấy vị giác của họ giảm sút. Nhiều bà bầu thích những tách cà phê nóng trong giai đoạn ốm nghén 3 tháng đầu. Nếu bạn nghĩ đến việc pha những tách cà phê yêu thích đó vào mỗi buổi sáng, hãy cân nhắc chuyển sang loại cà phê không chứa caffein (hoặc decaf).

Bạn có thể bắt đầu bằng cách trộn cà phê decaf với cà phê thông thường, tăng dần tỷ lệ decaf để thay thế caffein. Hoặc pha nhiều sữa hơn và ít cà phê hơn.

Ở nhà, cố gắng sử dụng ít bã cà phê (hoặc lá trà xanh) hoặc ủ trong thời gian ngắn hơn. Chỉ ngâm một túi trà trong 1 phút thay vì 5 phút sẽ làm giảm lượng caffein đi một nửa.

Mặc dù trà thảo mộc không chứa caffeine, hãy nhớ đọc kỹ thành phần và kiểm tra với nhà cung cấp chất bổ sung của bạn trước khi thử bất kỳ thứ gì mới.

Một số loại thảo mộc và chất phụ gia không an toàn trong thai kỳ, và những loại khác cũng được biết là không an toàn.

Kem trị rạn da của bà bầu cũng chứa một lượng cafein nhất định

Một điều nữa: Hãy nhớ rằng caffein cũng được tìm thấy trong một số trường hợp: kem bơ cacao vẫn chứa một lượng rất nhỏ caffein mà phụ nữ thường dùng để trị rạn da.

Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy để giảm nguy cơ loạn nhịp tim ở trẻ sơ sinh có vấn đề về tim mạch, khi phụ nữ mang thai ngừng sử dụng kem bơ ca cao thường xuyên, hãy hỏi bác sĩ xem kem bơ ca cao ảnh hưởng như thế nào. đối với lượng caffeine của bạn.

>>> Xem thêm :  TOP 4 MÁY HÚT SỮA CHẤT LƯỢNG ĐƯỢC TIN DÙNG NHẤT HIỆN NAY

Nghiên cứu này ngụ ý rằng caffeine trong chất kích thích có một số ảnh hưởng đến em bé khi mang thai, mặc dù em bé vẫn chưa nhận thức được đầy đủ.

Nếu phụ nữ mang thai sử dụng quá nhiều kem dưỡng thể bơ dừa thường xuyên, hãy hỏi bác sĩ xem kem dưỡng thể ảnh hưởng như thế nào đến tổng chất kích thích trong cơ thể mẹ.

Các nhà khoa học chỉ ra rằng, ngoài việc bổ sung những dưỡng chất cần thiết để mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi phát triển thể chất, cân nặng và trí não tốt khi mang thai thì cha mẹ cũng nên thực hành thai giáo. cho con yêu để mẹ bầu tận hưởng những trải nghiệm thai kỳ tuyệt vời nhất cũng như tối ưu hóa sự phát triển trí não và đánh thức các giác quan của thai nhi phát triển vượt trội.

Vì vậy, POH đã xây dựng khóa học thực hành trực tuyến dạy tiếng Thái yêu thương kéo dài 280 ngày. Điểm đặc biệt trong chương trình của POH là mẹ sẽ cung cấp ngày dự sinh của bé, phần mềm sẽ tính ngày hôm nay thai nhi của bạn được bao nhiêu ngày, từ đó đưa ra các bài tập thực hành phù hợp với sự phát triển của bé hiện nay, giúp để kích thích sự phát triển của bé tốt nhất.

Thai giáo cũng là dịp để các ông chồng thể hiện tình yêu thương của mình với mẹ bầu và những đứa con thân yêu của mình để tình cảm gia đình thêm bền chặt cũng như sợi dây gắn kết giữa cha mẹ và con cái thêm bền chặt. Chính vì vậy, các ông bố hãy thực hành cách dạy con kiểu Thái cho con mỗi ngày để bà xã cảm thấy được yêu thương và quan tâm nhé!

Giúp bé phát triển khỏe mạnh và thông minh ngay bây giờ: https://poh.vn/thai-Giao-280-ngay-yeu-thuong

Nguồn: Babycenter

Leave a comment