Nhiều bậc cha mẹ luôn lo lắng và đau đầu về bữa ăn của con mình hàng ngày: Con biếng ăn, con ăn chậm, con quấy khóc khi ăn, con ăn ít, không thích ăn rau,… khiến bé biếng ăn. Nếu vậy trẻ rất dễ bị suy dinh dưỡng, còi cọc, kém phát triển. Vậy làm thế nào để con ăn ngon miệng hơn mỗi ngày? Hãy cùng Kiddi khám phá những bí mật dưới đây nhé!
1. Quy tắc 3 không
Vừa ăn vừa xem điện thoại, tivi, Ipad… là một thói quen không tốt mẹ nhé!
Khi thấy con biếng ăn, lười ăn, cha mẹ luôn cầm theo các thiết bị thông minh như điện thoại, ipad, tivi hay cho con chơi game, xúc ăn… để dỗ con ăn nhanh hơn. Nhưng đây lại chính là nguyên nhân khiến trẻ mất tập trung, không tập trung vào bữa ăn, lâu dần điều này sẽ hình thành thói quen xấu cho trẻ. Cha mẹ nên ghi nhớ quy tắc 3 không: không xem tivi, điện thoại, ipad trong khi ăn; không chơi game khi đang ăn; Không để trẻ ăn ngoài. Thực hành nguyên tắc này giúp con bạn tập trung khi ăn, không bị phân tâm bởi các trò chơi và thiết bị kỹ thuật số.
2. Trang trí món ăn bắt mắt
Món ăn bắt mắt chắc chắn là lựa chọn hàng đầu cho trẻ biếng ăn
Trẻ em thường yêu thích những đồ vật có màu sắc sặc sỡ, dễ thương. Vì vậy, mẹ có thể trang trí bữa ăn của con với nhiều màu sắc để kích thích thị giác và vị giác của bé. Hãy biến tấu những món ăn đơn giản thành những hình thù đẹp mắt như bông hoa, con vật, ông mặt trời… từ những thực phẩm chế biến hàng ngày. Chẳng hạn như đĩa cơm được vẽ hình mặt cười hay bông cải xanh được cắt hình ngộ nghĩnh…
3. Không ép con ăn
Đừng ép con ăn khi con không muốn!
Nếu trẻ không thấy đói, không muốn ăn, cha mẹ đừng cố ép, la mắng, ép trẻ ăn một thứ gì đó. Đặc biệt, cha mẹ không nên dụ trẻ ăn bằng một số hình thức như: Cho tiền, thưởng quà… để dụ trẻ ăn. Hành động này không chỉ không tốt với trẻ biếng ăn mà còn vô tình tạo ra tính “yêu sách” của bé. Sau này, trước mỗi bữa ăn, con bạn sẽ thường đòi hỏi, đòi ăn gì đó. Bạn cũng có thể chia thực đơn thành nhiều bữa trong ngày để kích thích trẻ ăn nhiều hơn nhé!
4. Cùng con tham gia các hoạt động bếp núc
Hoạt động trong bếp không chỉ giúp bé học kỹ năng nấu ăn mà còn giúp bé hứng thú hơn với món ăn
Cha mẹ có thể cho con đi chợ hoặc vào bếp lựa chọn thực phẩm. Sau đó cho bé vào bếp chế biến theo yêu cầu của bé, chắc chắn bé sẽ rất hài lòng vì được bố mẹ cưng chiều. Đối với trẻ từ 5 tuổi trở lên, cha mẹ nên thường xuyên khuyến khích trẻ tham gia nấu ăn. nấu ăn như: Nhặt rau, rửa rau, nêm gia vị, khuấy bột… Trẻ sẽ thấy ngon miệng hơn khi cảm nhận được thức ăn là một phần thành quả lao động của mình.
Chỉ khi không còn biếng ăn, trẻ mới có thể phát triển toàn diện cả về thể chất và tinh thần. Vì thế, bố mẹ hãy ghi nhớ ngay những bí quyết của Kiddi để giúp con ăn ngoan hơn mỗi ngày nhé!
Nguồn : kiddi