Có nên ăn cá khi đang muốn có em bé không?

0

Không có lý do gì để cắt cá ra khỏi thực đơn của bạn. Hầu hết cá và hải sản đều tốt, và chúng là một phần quan trọng của chế độ ăn uống trước khi mang thai và mang thai.

Tuy nhiên, tốt nhất vẫn nên tránh một số loại cá và cắt những loại cá khác ra khỏi thực đơn khi mang thai.

Cá là dinh dưỡng không thể thiếu khi chuẩn bị mang thai và cả khi mang thai.

Cá thường chứa protein, vitamin D, khoáng chất và axit béo omega-3, nhưng cá có dầu đặc biệt chứa nhiều omega-3, có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Nó cũng rất quan trọng đối với sự phát triển hệ thần kinh của em bé sau khi thụ thai.

Do đó, các chuyên gia khuyến cáo tất cả chúng ta nên ăn ít nhất hai khẩu phần cá mỗi tuần, một trong số đó là cá nhiều dầu.

Ăn cá mà không có dầu là tốt và không gây ra bất kỳ vấn đề gì, vì vậy hãy thoải mái ăn các loại cá sau:

  • Cá tuyết
  • Cá trắng (Haddock)
  • Cá bơn
  • Cá minh thái (cá Polac)
  • Cá coley

Các loại cá nên hạn chế trong chế độ ăn uống

Tôi nên tránh những gì khi chuẩn bị mang thai?

>>> Xem thêm :  Tư thế ngủ khi mang thai theo từng giai đoạn để an toàn cho mẹ và bé

Mặc dù cá chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng bạn vẫn không nên ăn quá hai bữa một tuần. Điều này là do chúng có thể chứa các chất gây ô nhiễm môi trường như dioxin và PCBs (polychlorination biphenyls).

Những chất này lâu ngày sẽ tích tụ trong cơ thể và có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi sau khi mẹ thụ thai.

Sale off 50% Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu lock&lock
Đánh giá Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu locknlock

Cá nhiều dầu nên hạn chế bao gồm:

  • Cá thu
  • Pilchard
  • Cá mồi trắng
  • Cá trích
  • Cá hồi cá hồi
  • Cá hồi. Cá hồi
  • Cá cơm
  • Cá trích muối xông khói
  • Cá ngừ tươi

Cá ngừ đóng hộp không có lợi cho sức khỏe như cá nhiều dầu thông thường, vì các axit béo bị loại bỏ trong quá trình đóng hộp. Tuy nhiên, nó vẫn có thể chứa độc tố, vì vậy không nên ăn quá bốn hộp cá ngừ hoặc hai miếng cá ngừ nướng mỗi tuần.

Các loại cá và hải sản khác có thể chứa một lượng dioxin và PCB tương tự như cá có dầu, vì vậy đừng ăn nhiều hơn hai khẩu phần mỗi tuần khi bạn đang cố gắng có con hoặc đang mang thai:

  • Cá tráp biển
  • Cá bơn, bồ câu
  • Cá bơn Halibut (cá bơn Halibut)
  • Cá mập góc
  • Cua
  • Cá vược

Các loại cá nên tránh hoàn toàn

Các loài cá săn mồi lớn thường chứa hàm lượng thủy ngân cao, có thể gây hại cho thai nhi. Vì vậy, bạn không nên ăn những loại cá sau đây khi đang cố gắng thụ thai hoặc khi đang mang thai:

  • Cá mập
  • Cá kiếm
  • Màu xanh da trời (marlin)
>>> Xem thêm :  Bí quyết cải thiện sữa mẹ bị nóng giúp trẻ nhanh tăng cân

Các loài thủy sinh khác

Bạn nên ăn hải sản khi đang cố gắng thụ thai nhưng phải nấu chín kỹ để tránh ngộ độc thực phẩm.

Sushi đông lạnh được rã đông đúng cách hoặc cá hun khói, muối hoặc ngâm chua thường khá an toàn. Tuy nhiên, nếu bạn không chắc hải sản đến từ đâu, tốt nhất bạn nên tránh ăn chúng.

Trong trường hợp bạn cần thêm lời khuyên về chế độ ăn uống và thụ thai, hãy nói chuyện với bác sĩ chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn.

Nguồn: Babycenter.

Hãy để thai kỳ là khoảng thời gian hạnh phúc của các mẹ bầu

Các nhà khoa học chỉ ra rằng, ngoài việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi phát triển thể chất, cân nặng và trí não tốt khi mang thai thì cha mẹ nên tập cho con thói quen giúp mẹ. Bà bầu được tận hưởng những trải nghiệm thai kỳ tuyệt vời nhất cũng như tối ưu hóa sự phát triển trí não và đánh thức các giác quan của thai nhi phát triển vượt trội.

Chính vì vậy, POH đã xây dựng khóa học thực hành dạy tiếng Thái trực tuyến – Dạy tiếng Thái 280 ngày yêu thương. Điểm khác biệt trong chương trình của POH là sự cá nhân hóa sâu sắc và chi tiết theo “NGAY HÔM NAY” của trẻ. Mẹ sẽ cung cấp ngày dự sinh của bé, phần mềm sẽ tính xem hôm nay mẹ mang thai được bao nhiêu ngày.

>>> Xem thêm :  Làm thế nào để cả vợ và chồng sẵn sàng cho em bé?

Từ đó, đưa ra những cách làm phù hợp với sự phát triển của bé ngay hôm nay, giúp kích thích tốt nhất sự phát triển của bé trong thời gian ngắn nhất.

Thai giáo còn là cơ hội để các ông chồng thể hiện tình yêu thương của mình với mẹ bầu và các em nhỏ, thắt chặt thêm tình cảm gia đình.

Vì vậy, các ông bố hãy thực hành cách dạy con kiểu Thái cho con mỗi ngày để bà xã cảm thấy được yêu thương và quan tâm nhé!

Leave a comment