Mục lục
Bước sang tuần thứ 9, tức là tháng thứ 3 của thai kỳ, chắc hẳn mẹ đã quen với việc mang trong mình sinh linh bé bỏng. Vậy tuần này thai kỳ sẽ mang đến cho bạn những thay đổi kỳ diệu nào? Hãy cùng POH tìm hiểu trong bài viết sau.
Mặc dù mệt mỏi và ốm nghén là những triệu chứng phổ biến khi mang thai, nhưng chúng có thể khiến bạn cảm thấy thấp thỏm hoặc ủ rũ. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn được nghỉ ngơi và thư giãn đầy đủ.
Nhức đầu cũng rất phổ biến khi mang thai, do sự gia tăng hormone trong cơ thể. Có một số loại thuốc, chẳng hạn như aspirin và ibuprofen, bạn không nên dùng khi đang mang thai. Tuy nhiên, có nhiều biện pháp tự nhiên khác sẽ giúp xoa dịu cơn đau đầu này.
Duy trì hoạt động sẽ giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh hơn, nhưng điều quan trọng là chọn một bài tập an toàn cho cả bạn và em bé. Các bài tập nhẹ nhàng như yoga hay bơi lội là những hoạt động lý tưởng.
Đặt mục tiêu tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày và đừng tập quá sức, hãy dừng lại nếu bạn cảm thấy quá nóng hoặc mệt mỏi. Nếu bạn không quen tập thể dục, hãy tập tối đa 30 phút trong vài tuần hoặc ba buổi 10 phút mỗi ngày để thay thế.
Bạn có thể cảm nhận mái tóc trở nên dày và đẹp hơn khi mang thai. Mẹ có thể cắt bớt một chút để quá trình mang thai và chuyển dạ dễ dàng hơn. Sự khác biệt còn đến từ bộ móng tay, hormone thai kỳ có thể khiến mẹ bầu phải cắt móng tay liên tục.
Mụn nhọt khiến da mẹ bầu trở nên xấu xí nhưng bước sang tuần thứ 9, mẹ có thể thấy làn da của mình sạch và mềm mịn hơn. Tích cực ăn rau xanh và chăm sóc da bằng các loại mỹ phẩm phù hợp, dịu nhẹ.
Tuần thai thứ 9 cũng là thời điểm mẹ tăng cân thấy rõ. Nếu ốm nghén, nôn mửa và ăn uống khó khăn, hãy cố gắng ăn nhạt, những vấn đề này sẽ giảm dần theo thời gian.
Để biết bà bầu tăng cân như thế nào khi mang thai là hợp lý, mời các bạn tham khảo bài viết Bảng tăng cân của bà bầu Vui lòng!
Bà bầu tuần thứ 9 tăng cân như thế nào?
Những mệt mỏi, chán nản dần biến mất, mẹ đã quen với việc mang thai và yêu đời hơn. Hãy chuẩn bị tinh thần, bạn sẽ cảm nhận được những cú huých rõ ràng của bé trong thời gian sắp tới.
Xem thêm: Những thay đổi cơ thể khi mang thai tuần thứ 10
Những thay đổi của cơ thể khi mang thai 11 tuần
Bước sang tuần thứ 9 với nhiều thay đổi và thắc mắc. Để bà bầu có thể thoải mái hơn khi bước vào thời điểm này, hãy cùng nhau giải đáp những thắc mắc sau.
Thai nhi 9 tuần tuổi đã biết máy chưa?
Đối với những người mới làm mẹ, có thể không rõ thai máy là gì. Nhìn chung, hiện tượng thai máy là những cử động tự nhiên của thai nhi không phát ra tiếng động và không gây khó chịu cho mẹ, chúng xuất hiện rải rác trong ngày.
Những cử động đầu tiên của bé có thể bắt đầu từ tuần thứ 8 đấy mẹ ạ, nhưng mẹ khó có thể cảm nhận được. Vậy thai nhi 9 tuần tuổi có biết máy không thì câu trả lời là có nhé các mẹ.
Để có thể cảm nhận rõ ràng thai máy, bạn có thể đợi đến ngày rụng tuần thứ 15. Trong những tuần tiếp theo, các chuyển động sẽ tăng cường độ và tần suất.
Mang thai 9 tuần bụng to chưa?
Không khó để có câu trả lời chính xác khi mang thai 9 tuần, mỗi người mẹ có một cơ thể và chế độ ăn uống khác nhau. Đa phần, 2 tháng đầu thai kỳ bạn sẽ chưa thấy rõ sự lớn lên về kích thước của bụng bầu. Để cảm nhận được sự nở nang và to ra mạnh mẽ thì phải từ tuần thứ 12.
Một lưu ý nhỏ dành cho mẹ bầu là những người lần đầu mang thai dễ có vòng bụng nhỏ hơn so với những mẹ đã sinh con. Nhưng vòng bụng to bất thường cũng là vấn đề mẹ cần lưu ý. Chúng có thể báo hiệu tình trạng thừa cân, đa ối khi mang thai, huyết áp cao hoặc tiểu đường thai kỳ.
Thai nhi phát triển thế nào khi bước sang tuần thứ 9?
Em bé của bạn bây giờ dài khoảng 2,5cm và đang phát triển nhanh chóng. Trán bớt sưng húp, mắt và tai nằm đúng vị trí, các ngón tay tách ra. Buồng trứng của bé gái đã bắt đầu hình thành, tương tự như bộ phận sinh dục. Núm vú của bé cũng đã bắt đầu hình thành. Em bé của bạn đã hơi dài ra một chút thay vì cong hình chữ C như nhiều tuần trước.
Mẹ bầu tham khảo bài viết Thai nhi tuần thứ 9 hay Sự phát triển của thai nhi theo tuần (0-41 tuần) để biết thai nhi phát triển như thế nào trong giai đoạn này nhé!
Mang thai 9 tuần nên ăn gì?
Mang thai 9 tuần nên ăn gì chắc chắn không phải là câu hỏi khó hiểu. Quá trình mang thai cần có sự đầu tư và quan tâm trong ăn uống một cách đặc biệt và hiệu quả. Mẹ nên tiêu thụ thêm 300 calo mỗi ngày để đảm bảo quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Một số chất dinh dưỡng và thực phẩm bà bầu nên chú ý như:
magie
Giúp hệ cơ chắc khỏe, nâng đỡ tử cung và giảm đau. Giúp bé phát triển toàn diện về cân nặng, chiều cao và vòng đầu. Thực phẩm giàu magie là hạnh nhân, hạt điều, nho khô, rau diếp, ngô ngọt, cá và thịt.
vitamin A
Đây là loại vitamin giúp hỗ trợ các cơ quan nội tạng và tăng cường độ đàn hồi cho da. Chúng hỗ trợ sự phát triển dạ dày, ruột, phổi của bé… Vitamin A có nhiều trong cam, bí ngô, cà rốt, khoai lang, trứng, dầu cá…
canxi
Đây là chất không thể thiếu trong quá trình phát triển hệ xương, răng cũng như sự phát triển toàn diện của bé. Mẹ có thể bổ sung thêm canxi từ các thực phẩm từ trứng và sữa.
Ngoài ra, protein hay chất béo omega 3 cũng nên được bổ sung để mẹ có năng lượng trong suốt thai kỳ. Vì đây là thời điểm ốm nghén nên bạn có thể nghĩ đến những món ăn để giảm ốm nghén.
Thai nhi tuần thứ 10 đang chờ đợi mẹ với nhiều điều bất ngờ. Mời các bạn tham khảo các bài viết sắp tới của POH.
Các ông chồng có hiểu được những khó khăn, vất vả mà vợ phải trải qua trong suốt 280 ngày thai nghén?
Vai trò của người cha trong gia đình rất quan trọng. Tuy nhiên, cho đến nay, nhiều ông bố vẫn giữ quan niệm nuôi con là trách nhiệm của phụ nữ, trong khi người chồng là trụ cột chính chỉ cần kiếm tiền lo cho gia đình.
Vì vậy, cần có một công cụ nào đó để khơi gợi thêm tình yêu thương và trách nhiệm của Chồng bạn trong việc nuôi dạy con cái. Và Thái giáo 280 ngày yêu chính là điều mà POH muốn nói đến. Đây là cơ hội để người chồng cùng vợ tạo nên những khoảnh khắc hạnh phúc, cùng vợ con có những trải nghiệm thú vị và hạnh phúc.
Khóa học thực hành thai giáo online 280 ngày yêu thương giúp mẹ bầu luôn giữ được tâm trạng vui vẻ, cảm xúc tích cực, tạo môi trường phát triển thuận lợi cho con. Đồng thời, các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng, việc áp dụng các phương pháp thai giáo đúng thời điểm sẽ giúp kích thích bé phát triển các giác quan, não bộ, trí não và thể chất một cách toàn diện.