Mục lục
Một tuần mới lại bắt đầu, cơ thể sẽ thay đổi như thế nào khi bước sang tuần 14, chắc hẳn đây là vấn đề mà nhiều bà bầu khá quan tâm. Bài viết dưới đây của POH sẽ giúp các mẹ giải đáp thắc mắc và trình bày một số vấn đề liên quan khi mang thai thời điểm này.
Có thể bạn sẽ cảm thấy mọi thứ xung quanh mình trở nên tươi đẹp và sống động hơn trong tuần này, khác hẳn với cảm giác khi mang thai 3 tháng đầu trước đó.
Ốm nghén cũng thường biến mất trong khoảng thời gian này, nghĩa là cuối cùng bạn cũng có thể thoát khỏi những phản ứng khó chịu của lần mang thai trước.
Chất lượng giấc ngủ của mẹ trong tam cá nguyệt thứ hai sẽ tốt hơn nhiều so với tam cá nguyệt đầu tiên.
Tử cung có xu hướng di chuyển lên trên nên áp lực lên bàng quang giảm đi đáng kể và mẹ cũng sẽ đi tiểu ít hơn. Nội tiết tố thai kỳ lúc này cũng khá ổn định nên ngực bớt căng và ít đau hơn.
Bạn có thể bị chảy máu cam nhiều lần trong tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ. Điều này là do hormone thai kỳ làm cho các mạch máu yếu hơn, đồng thời lượng máu cung cấp cho cơ thể tăng lên cũng sẽ gây nhiều áp lực hơn cho khu vực này.
Nếu niêm mạc mũi quá khô, các mạch máu sẽ vỡ ra và gây chảy máu mũi. Bạn có thể giảm hiện tượng khô mũi bằng cách uống nhiều nước và dùng thuốc mỡ bôi vào bên trong lỗ mũi.
Không khó hiểu khi mẹ thấy mình dễ bị chảy máu khi đánh răng, nướu lúc này đã trở nên nhạy cảm hơn. Điều bạn cần làm là sử dụng kem đánh răng mềm hơn, dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng và lưỡi để ngăn ngừa vi khuẩn. Có thể bạn chưa biết rằng viêm nướu, lợi có thể dẫn đến sinh non.
Bước sang tuần thứ 14, bà bầu khó có thể che giấu chiếc bụng bầu nhô ra của mình. Đỉnh tử cung có thể cao hơn khung xương chậu tới 16cm. Đau nhói hai bên bụng có thể do các dây chằng và cơ chịu trách nhiệm nâng đỡ tử cung lớn phải nỗ lực để lớn lên cùng thai nhi.
Xem thêm: Những thay đổi cơ thể khi mang thai tuần thứ 15
Những thay đổi của cơ thể khi mang thai tuần thứ 16
Số đo vòng bụng bà bầu tuần 14
Tuần 14 bạn có thể thấy dịch âm đạo ra nhiều hơn, có thể không phải viêm nhiễm, bạn đừng quá lo lắng. Nếu chúng ra quá nhiều, gây ngứa, có mùi khó chịu và màu không đục, trong thì bạn nên cân nhắc đến gặp bác sĩ.
Phụ nữ mang thai rất dễ bị táo bón, khó tiêu do đường ruột bị quá tải. Dinh dưỡng là cần thiết khi mang thai, nhưng đừng quên bổ sung nước, chất xơ từ rau củ và trái cây.
Đây là thời điểm bạn nên khám thai nhiều lần, làm đầy đủ các xét nghiệm cần thiết để xác định thai nhi khỏe mạnh. Dành thời gian nghỉ ngơi và mua sắm quần áo, giày dép và áo ngực mới cho bà bầu. Bạn có thể lên kế hoạch cho lần mang thai tiếp theo và tìm hiểu về những thay đổi của mình trong những tuần tới.
Đừng quá lo lắng về cách chăm sóc thai 14 tuần, hãy áp dụng một số cách dưới đây để có một tuần thai kỳ an toàn, khỏe mạnh và hạnh phúc.
dinh dưỡng
Cũng như những tuần trước, mẹ nên có chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung đầy đủ vitamin, dưỡng chất và khoáng chất cần thiết. Đây cũng là câu trả lời cho câu hỏi thai 14 tuần nên ăn gì. Mẹ có thể quan tâm nhiều hơn đến chất đạm để tạo tiền đề cho sự phát triển của bé. Đạm động vật từ cua, tôm, cá… Đạm thực vật có nhiều trong ngô, khoai, đậu, lạc, vừng…
Sắt luôn cần thiết, mẹ có thể hỗ trợ bằng viên sắt nếu cần. Sắt có nhiều trong đậu nành, rau bina, củ cải đường, ức gà, gan… Vitamin A có vai trò trong hoạt động thị giác và còn giảm nhiễm trùng cho cơ thể. Vitamin A có nhiều trong cà rốt, thịt bò, đu đủ, khoai lang… Còn vitamin D giúp hấp thu khoáng chất, bổ sung đủ vitamin D khi mang thai sẽ giúp trẻ không bị còi xương. Vitamin D có nhiều trong nấm, trứng, cá…
Chế độ ăn uống lành mạnh đừng quên bổ sung rau tươi giàu vitamin và chất xơ. Uống đủ nước rất quan trọng, mẹ có thể chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa trong ngày để có thể hấp thu tối đa chất dinh dưỡng.
Luyện tập
Tất nhiên, bà bầu nên tránh các hoạt động mạnh để tránh ảnh hưởng đến thai nhi, nhưng không có nghĩa là bà bầu không được tập thể dục.
Bà bầu có nên đi bơi không?
Các bài tập yoga, bơi lội, đi bộ thư giãn… rất tốt cho thai nhi và sức khỏe bà bầu. Tùy vào cơ thể của mỗi bà bầu mà bài tập vận động cũng khác nhau. Nhưng tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể tập luyện một cách tốt nhất.
Bà bầu cần chú ý an toàn là yếu tố quan trọng nhất trong quá trình tập luyện của mình, vì vậy các mẹ hãy lựa chọn cho mình những môn thể thao phù hợp với bà bầu. Bạn có thể tham khảo bài viết chủ nghĩa Thái Lan trong hành động của POH để biết chế độ luyện tập phù hợp nhất cho mình nhé!
Răng cần được chăm sóc
Như nhiều người đã đề cập ở trên, răng khi mang thai trở nên nhạy cảm hơn nên việc chăm sóc răng miệng cần được quan tâm nhiều hơn. Các mẹ không được lơ là việc đánh răng, thậm chí sử dụng chỉ nha khoa hoặc nước súc miệng phù hợp.
Khám răng khi mang thai không phải là thừa. Thậm chí, việc chụp X-quang răng cũng cần được tiến hành trong thời kỳ mang thai để tránh những bệnh lý răng miệng không đáng có.
Sau 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu nên chuẩn bị để lộ bụng bầu vì cân nặng của mẹ sẽ tăng lên đáng kể. Tử cung ngày càng lớn gây áp lực lên vùng bụng của bà bầu, gây ra những cảm giác khó chịu như khó chịu, chướng bụng,…
Các mẹ nên nhớ rằng kích thước của em bé không đo được sự lớn lên của em bé. Bụng to là do các yếu tố như di truyền, lượng nước ối hay mẹ thừa cân, mẹ ít vận động…
Các mẹ nên chuẩn bị tâm lý cho những lần bụng bầu vượt mặt mình trong tương lai. Mẹ cũng đừng quá lo lắng mà hãy thăm khám đúng hẹn để yên tâm cho sự phát triển của bé.
Sự phát triển của thai nhi 14 tuần hay thai 14 tuần biết đạp không là thắc mắc của rất nhiều bà bầu phải không? Các mẹ bầu tham khảo bài viết nhé thai nhi tuần thứ 14 của POH để biết tuần này thai nhi phát triển như thế nào nhé.
Bây giờ là thời điểm thích hợp để cho mọi người biết bạn đang mang thai, đồng thời suy nghĩ về thực tế làm cha mẹ. Có rất nhiều điều bạn cần cân nhắc trước khi đến hạn thực tế, điều này sẽ giúp bạn tránh rơi vào tình trạng hoảng loạn vào phút cuối.
Bạn chưa cần phải đưa ra bất kỳ quyết định nào ngay bây giờ, nhưng tốt hơn hết bạn nên suy nghĩ và thảo luận với chồng ngay bây giờ!
Hãy để thai kỳ là khoảng thời gian hạnh phúc của bà bầu
Các nhà khoa học chỉ ra rằng, bên cạnh việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu để mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi phát triển thể chất, cân nặng và trí não tốt trong suốt thai kỳ, cha mẹ cũng nên thực hành thai giáo. cho bé để mẹ bầu tận hưởng những trải nghiệm thai kỳ tuyệt vời nhất cũng như tối ưu hóa sự phát triển trí não và đánh thức các giác quan của bé phát triển vượt trội.
Vì vậy, POH đã xây dựng khóa học trực tuyến dạy tiếng Thái yêu thương 280 ngày. Điểm đặc biệt trong chương trình của POH là mẹ sẽ cung cấp ngày dự sinh của bé, phần mềm sẽ tính toán hôm nay bé nhà bạn được bao nhiêu ngày thai kỳ. Từ đó đưa ra các bài tập phù hợp với sự phát triển của bé hiện nay , giúp kích thích tốt nhất sự phát triển của bé.
Thai giáo cũng là cơ hội để các ông chồng thể hiện tình yêu thương với mẹ bầu và những đứa con thân yêu của mình để sợi dây liên kết gia đình bền chặt hơn cũng như sợi dây liên kết giữa cha mẹ và con cái bền chặt hơn. Vì vậy, các ông bố, bà vợ hãy tập dạy tiếng Thái cho con hàng ngày để bà xã cảm thấy được yêu thương, quan tâm nhé!
Nguồn: Babycenter