Dấu hiệu thai 10 tuần khỏe mạnh là gì? Mẹ chăm sóc sức khỏe thai kỳ như thế nào?

0

Thai 10 tuần là ở tháng thứ 3 của thai kỳ, cách ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối từ 68 đến 75 ngày.

Các triệu chứng mang thai sớm sẽ “đồng hành” với mẹ trong vài tuần nữa. Do đó, ở tuần thứ 10 của thai kỳ, bạn vẫn sẽ gặp các triệu chứng sau:

  • Buồn nôn
  • Mệt mỏi
  • Táo bón
  • Đi tiểu thường xuyên

Ngoài ra, những vấn đề về giấc ngủ như khó đi vào giấc ngủ, mơ thấy cảnh lạ cũng khiến mẹ bầu khốn đốn.

Ngủ không sâu, ngủ không đủ giấc

Lượng máu lưu thông trong cơ thể mẹ bầu tăng lên khiến các mạch máu bị giãn ra. Điều này có thể khiến mẹ bị tụt huyết áp.

Huyết áp thấp và thay đổi hormone (đặc biệt là progesterone) khiến bạn ngủ nhiều hơn trong ngày.

Vì vậy, không khó để mẹ thức giấc vào ban đêm.

Ngoài ra, cảm giác muốn đi tiểu thường xuyên khiến mẹ phải ra khỏi giường thường xuyên hơn. Giấc ngủ ban đêm không liền mạch và trọn vẹn.

Uống ít nước vào ban đêm có thể làm giảm áp lực lên bàng quang khi bạn ngủ. Trong ngày có thể uống thêm các loại trà thảo mộc để khi mệt mỏi nên đi ngủ ngay để dễ đi vào giấc ngủ.

>> Dấu hiệu nhận biết thai 11 tuần khỏe mạnh

>> Dấu hiệu mang thai 12 tuần khỏe mạnh

Sale off 50% Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu lock&lock
Đánh giá Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu locknlock

Những giấc mơ kỳ lạ

Mang thai là khoảng thời gian người mẹ trải qua nhiều cung bậc cảm xúc. Hoạt động trí não cùng với cảm xúc ban ngày ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ.

Ngoài ra, những giấc mơ thường xảy ra trong giấc ngủ REM – tức là giấc ngủ chuyển động mắt nhanh.

Nếu một ngày quá căng thẳng hay lo lắng, hãy thư giãn bằng cách đi dạo trong không gian thoáng, rộng, uống trà, đọc tạp chí, nghe nhạc. Những hoạt động tưởng chừng như đơn giản này lại là phương thuốc hữu hiệu cho tinh thần!

Nhức đầu

Đau đầu có thể xảy ra với bất kỳ ai, ở bất kỳ giai đoạn nào, cho dù bạn đang mang thai hay không.

Tuy nhiên, khi mang thai các mẹ thường bị đau đầu vì có nhiều yếu tố tác động đến như thay đổi nội tiết tố, thiếu ngủ, đói hoặc mẹ đột ngột dừng uống cà phê.

Mỗi khi đau đầu, tôi cố gắng nằm xuống và xoa bóp nhẹ nhàng da đầu. Nó có thể giúp giảm bớt phần nào.

Đau đầu theo thời gian thì không sao, nhưng nếu cơn đau đầu không thuyên giảm, nặng hơn và thường xuyên hơn bình thường, bạn nên liên hệ với bác sĩ ngay.

Đôi khi, đau đầu có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Đau đầu khi mang thai, bà bầu phải xử lý thế nào?

Những thay đổi khác của cơ thể khi mang thai 10 tuần:

Vòng 2 to hơn

Vòng giữa của mẹ lớn hơn do hai nguyên nhân chính là tăng cân và căng tức bụng. Mẹ bầu 10 tuần bụng căng cứng không có gì lạ.

>>> Xem thêm :  Mách mẹ cách nấu cháo ăn dặm kiểu Nhật cho bé cực đơn giản theo từng giai đoạn

Mẹ nên chọn quần áo rộng rãi, nếu có eo thì nên là chất liệu co giãn. Bằng cách này, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn với chiếc bụng ngày càng lớn của mình.

Với câu hỏi “Mang thai tuần thứ 10 bụng có to không?” Không có câu trả lời chính xác vì cơ thể mỗi mẹ khác nhau.

Một số mẹ tuần này bụng bầu rõ ràng, nhưng một số mẹ phải đợi thêm vài tuần nữa. Tuy nhiên, nhìn chung, em bé trong bụng mẹ lớn lên từng ngày nên bụng mẹ cũng lớn hơn một chút theo từng tuần.

Bạn có thể nhìn hình ảnh bụng bầu 10 tuần của mình qua gương và chụp ảnh theo từng tuần. Đó không chỉ là cách để mẹ theo dõi sự thay đổi theo từng tuần mà còn lưu giữ những kỷ niệm cho con sau này.

Hình ảnh bụng bầu 10 tuần

Nhiều nước bọt

Khi mang thai được 10 tuần, bạn sẽ tiết nhiều nước bọt hơn bình thường, đặc biệt là bạn có biểu hiện nôn mửa. Nguyên nhân xuất phát từ sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, ốm nghén, ợ chua, hút thuốc lá, nhiễm trùng miệng.

Trong miệng có quá nhiều nước bọt khiến mẹ cảm thấy khó chịu và phải nhổ đi.

Có một số cách để hạn chế tiết nước bọt ở phụ nữ mang thai:

  • Khám sức khỏe răng miệng định kỳ
  • Cắt nhỏ kẹo bạc hà, chanh / gừng
  • Ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, không ăn nhiều thức ăn tinh bột.
  • Uống thật nhiều nước

Tiết nhiều nước bọt khi mang thai không phải là một vấn đề nghiêm trọng. Tình trạng này chỉ gây khó chịu và phiền toái.

Tiết dịch âm đạo nhiều

Từ khi mang thai đến khi sinh nở, cơ thể bạn sẽ tiết nhiều dịch âm đạo hơn. Dịch tiết ra có thể không màu, trắng sữa và hơi có mùi.

Bạn có thể mặc quần lót, nhưng không được mặc băng vệ sinh hoặc thụt rửa.

Nếu dịch âm đạo có màu và mùi lạ, bạn cần đi khám ngay vì đó có thể là một trong những dấu hiệu bất thường khi mang thai 3 tháng đầu.

Mang thai 10 tuần tuổi có an toàn không?

Nhiều mẹ lo lắng về nguy cơ sảy thai, thai chết lưu khi thai 10 tuần tuổi. Vậy thai 10 tuần đã bám chắc và an toàn chưa?

Tuần 10 đánh dấu một cột mốc quan trọng – giai đoạn cuối của thời kỳ phôi thai. Tại thời điểm này, em bé đã khá an toàn.

Tuy nhiên, bạn vẫn cần hết sức lưu ý trong việc ăn uống và tập luyện nhé! Mọi rủi ro đều có thể xảy ra nếu mẹ không biết cách bảo vệ sức khỏe của mình và thai nhi trong suốt thai kỳ.

Vì sức khỏe của bạn và sự phát triển của thai nhi, mẹ hãy lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng. Ngoài ra, việc di chuyển của mẹ cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sự an toàn của thai nhi trong bụng mẹ. Việc vận động quá sức có thể khiến mẹ mệt mỏi, chấn thương, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến sảy thai.

Kích thước em bé 10 tuần tuổi

Lúc này, em bé của bạn có kích thước bằng một quả quất với chiều dài cơ thể khoảng 2,5 cm và trọng lượng khoảng 4g.

Trong các buổi siêu âm định kỳ, bác sĩ sẽ cho bạn xem hình ảnh thai 10 tuần của bạn qua màn hình máy siêu âm và trên giấy siêu âm.

Thai nhi 10 tuần tuổi đã biết đạp chưa?

Thai nhi đã chuyển động trong bụng mẹ từ vài tuần trước. Nhưng đến tuần này mẹ vẫn chưa cảm nhận được vì cử động của bé còn nhẹ.

>>> Xem thêm :  [Review] Cách kích sữa sau sinh bằng máy hiệu quả, nhanh chóng

Trong vài tuần tới, khi bé di chuyển ngày càng mạnh mẽ hơn, bạn sẽ có nhiều cơ hội để tương tác với bé hơn.

Các mẹ có thể dạy hàng ngày để giúp cảm nhận rõ ràng hơn các chuyển động của bé cũng như giúp bé khỏe mạnh, thông minh ngay từ trong bụng mẹ nhé!

Để dạy con hiệu quả và tối ưu, các mẹ có thể tham khảo tại POH Thái Giao nhé! Khóa học bao gồm 1.600 bài tập giúp mẹ dễ dàng dạy thường xuyên, liên tục cho đến khi chào đời, giúp con đạt được lợi ích phát triển tối ưu cả về thể chất và trí não.

Hình ảnh thai nhi 10 tuần trong bụng mẹ – to bằng quả quất

Thai 10 tuần phát triển như thế nào?

Vào tuần thứ 10, em bé trong bụng mẹ trải qua những thay đổi mạnh mẽ. Đặc biệt:

  • Tất cả các cơ quan chính trong cơ thể đã hình thành
  • Mũi, miệng, chồi răng và mắt có hình dạng rõ ràng hơn
  • Ngón tay và ngón chân dài hơn
  • Mí mắt phát triển và đóng chặt
  • Tai ngoài đang hình thành và dần thay thế vị trí của nó
  • Bộ phận sinh dục của thai nhi 10 tuần đã có hình dạng rõ ràng.
  • Các bộ phận của hệ tiêu hóa bắt đầu kết hợp với nhau để hoạt động.
  • Trán của bé tạm thời hơi nhô ra phía trước do não bộ đang phát triển và chiếm gần một nửa chiều dài cơ thể của bé. Bộ não nằm trên đỉnh đầu và đang dần hình thành các kết nối quan trọng hơn.

Nhịp tim thai 10 tuần

Thai nhi 10 tuần tuổi có nhịp tim dao động từ 140 – 170 nhịp / phút.

Giữa con trai và con gái, hầu như không có sự khác biệt lớn về nhịp tim. Vì vậy, việc cho rằng đo nhịp tim khi mang thai tuần thứ 10 là không chính xác.

Để đối phó với các triệu chứng mang thai, bạn cần đảm bảo ăn uống lành mạnh, uống đủ nước và duy trì thói quen vận động nhẹ hàng ngày.

Ngoài ra, mẹ cần giải quyết các vấn đề về giấc ngủ và chứng đau đầu.

Cải thiện giấc ngủ

Giấc ngủ có ảnh hưởng quan trọng và trực tiếp đến sức khỏe của mẹ. Vì vậy, mẹ nên tìm cách cải thiện và thiết lập nếp ngủ mới, giảm đau đầu bằng các phương pháp tự nhiên mà không cần dùng đến thuốc.

Nếu bạn thường xuyên gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ, hãy bắt đầu bằng cách xem lại các thói quen hàng ngày của bạn để xem chúng có phù hợp không và thiết lập một thói quen ngủ phù hợp, lành mạnh và thư giãn. POH có một số gợi ý cho các mẹ:

  • Tập thể dục và vận động trong ngày; Các hoạt động thể chất nhẹ nhàng giúp mẹ dễ đi vào giấc ngủ hơn và ngủ sâu giấc hơn vào ban đêm.
  • Kết thúc bữa tối ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ để tránh tình trạng đau bụng và ợ chua khiến bạn thức giấc giữa giấc.
  • Uống đồ uống không chứa caffeine và uống ít nước hơn vào ban đêm để bạn không phải dậy đi tiểu thường xuyên
  • Tắm nước ấm trước khi đi ngủ để thư giãn cơ thể và tinh thần
  • Tắt TV, máy tính, điện thoại ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ. Tiếp xúc với các thiết bị điện tử khiến cơ thể sản sinh ra hormone melatonin – một loại hormone được tiết ra để chuẩn bị cho cơ thể nghỉ ngơi. Nếu càng trì hoãn các dấu hiệu cơ thể cần được nghỉ ngơi, mẹ càng khó đi vào giấc ngủ.
  • Nếu bạn không thể ngủ, hãy thức dậy và làm điều gì đó cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi và sau đó ngủ tiếp.
  • Đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Duy trì thói quen hàng ngày.
>>> Xem thêm :  Khám thai định kỳ giai đoạn 14-27 tuần (tam cá nguyệt thứ hai)

Giấc ngủ ngon và ổn định giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh

Ngoài ra, thuốc hỗ trợ giấc ngủ có thể giúp ích!

Gối cho từng phần: Chiếc gối này được thiết kế để nâng đỡ các vùng cơ thể của bà bầu như lưng, bụng và đầu gối. Gối có nhiều hình dáng khác nhau như hình chữ C, hình chữ U, hình chữ V tùy theo mục đích sử dụng. Vì vậy, mẹ có thể dễ dàng lựa chọn chiếc gối phù hợp với nhu cầu của mình.

Gối bao gồm thân: Chiếc gối này dài và thẳng, ôm trọn cơ thể mẹ, tạo sự thoải mái và giúp mẹ ngủ ngon hơn.

Cải thiện đau đầu

Thông thường, khi bị đau đầu, bạn có thể uống thuốc để tình trạng bệnh thuyên giảm. Tuy nhiên, khi mang thai, mẹ cần tránh dùng thuốc tây vì thuốc tân dược có thể gây dị tật và các vấn đề tiêu cực khác cho thai nhi.

Thay vì uống thuốc, bạn nên thử các cách gợi ý sau:

  • Nghỉ ngơi trong một căn phòng tối và yên tĩnh
  • Thư giãn bằng thiền hoặc các phương pháp khác như ngâm chân nước nóng, massage, v.v.
  • Ăn đồ ăn tốt cho sức khoẻ
  • Đắp khăn ấm hoặc lạnh lên trán và nách
  • Nghỉ ngơi sau khi tiếp xúc với màn hình máy tính, điện thoại
  • Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về việc sử dụng thuốc và các phương pháp khác
  • Nếu cơn đau đầu ngày càng thường xuyên thì cần thông báo cho bác sĩ

Cùng chồng chăm sóc thai nghén

Có rất nhiều cách để cả bố và mẹ chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ và con khi mang thai.

Bố có thể giúp mẹ nấu ăn vì mẹ rất dễ buồn nôn bởi mùi nấu nướng trong bếp, massage cho mẹ mỗi khi mẹ cảm thấy mệt mỏi, đưa mẹ đi khám định kỳ, theo dõi thai nhi qua màn hình siêu âm thai 10 tuần…

Sức khỏe tinh thần khi mang thai rất quan trọng. Sự quan tâm, chăm sóc của người chồng khi vợ mang bầu mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời.

Có rất nhiều bà mẹ mắc hội chứng trầm cảm trước sinh và không thể bỏ qua nguyên nhân.

Cảnh giác với nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu

Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs) không phải là hiếm ở phụ nữ mang thai. Nếu bạn bị đau khi đi tiểu, đi tiểu thường xuyên, đau bụng dưới hoặc nước tiểu đục, có mùi hôi, hãy cho bác sĩ biết.

Nhiễm trùng đường tiết niệu là do tắc nghẽn đường tiết niệu hoặc do vi khuẩn cụ thể. Có 3 loại nhiễm trùng tiểu trong khi mang thai:

  • Nhiễm trùng không triệu chứng
  • Viêm bàng quang
  • Viêm thận – viêm bể thận cấp tính

Kiểm tra trước khi sinh không xâm lấn

Xét nghiệm tiền sản không xâm lấn (NIPT) là xét nghiệm máu để tầm soát hội chứng Down ở phụ nữ có nguy cơ cao.

Từ tuần thứ 10 của thai kỳ trở đi, bạn có thể cân nhắc sử dụng phương pháp này và có kết quả sau 1 – 2 tuần.

Đặc biệt, NIPT còn giúp giải đáp thắc mắc: “Mang thai 10 tuần tuổi biết trai hay gái?”. Vì bố mẹ có thể biết được giới tính của bé khi đọc kết quả.

Leave a comment