Đâu là nguyên nhân bụng mẹ vẫn to sau khi sinh?

0

Dù không như mong đợi nhưng nhiều mẹ sau sinh vẫn rất to, nhiều người thậm chí không khác khi mang thai 4, 5 tháng. Vậy nguyên nhân khiến bụng mẹ sau sinh nở to là gì?

Tăng cân của mẹ khi mang thai

Để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi, hầu hết mẹ bầu đều tăng cân với mức tăng trung bình từ 8 – 15 kg. Sau khi sinh, cân nặng của mẹ sẽ giảm ngay khoảng 5 kg (cân nặng của thai nhi cộng với nước ối) và số cân còn lại sẽ không giảm ngay nên bụng mẹ chưa thể thu nhỏ lại ngay.

Mặt khác, tử cung cần có thời gian để co lại kích thước ban đầu nên một thời gian sau bụng mẹ vẫn sẽ to ra.

nguyen-nhan-bung-to-sau-sinh

Cơ bụng của mẹ bị thay đổi

Kích thước của bụng lớn dần khi mang thai để đảm bảo không gian cho thai nhi phát triển. Nhiều bà mẹ gặp phải tình trạng tách 2 cơ bụng khi mang thai.

Vùng bụng có hai cơ xếp dọc hai bên thành bụng. Bình thường, hai cơ dọc bụng trái và phải được các mô giữ lại với nhau và có nhiệm vụ giữ các cơ quan nội tạng ở vị trí đã định trước trong khoang bụng. Ở mẹ bầu, các cơ này sẽ bị kéo căng quá mức về phía trước, khiến cơ trái và phải tách rời nhau, gây ra hiện tượng đau quặn bụng. Các cơ quan nội tạng nhân cơ hội này tạo áp lực lên thành bụng trước khiến bụng ngày càng to ra.

nguyen-nhan-bung-to-sau-sinh

Tác dụng phụ của chướng bụng là cơ thể mất cân bằng do nội tạng đẩy về phía trước, cột sống sẽ bị đau nhức. Quá trình đầy hơi ở phụ nữ sinh nở diễn ra nhanh chóng nên cột sống cũng khó thích nghi kịp thời, đó là lý do phụ nữ sau sinh dễ bị đau lưng.

>>> Xem thêm :  Bà bầu bị tiêu chảy có sao không?

Không phải mẹ bầu nào cũng gặp phải tình trạng này. Những phụ nữ có hệ cơ khỏe, cao to hoặc thai nhỏ so với hình thể sẽ ít bị rách cơ dẫn đến co thắt vùng bụng. Bụng của những mẹ bầu này có thể co lại khá nhanh. Ngược lại, những mẹ có vóc dáng thấp bé khi mang thai to sẽ rất dễ bị rạn cơ bụng, khó co cơ bụng dù không sử dụng đúng phương pháp hỗ trợ.

Sự thay đổi nội tiết là nguyên nhân gây ra chứng to sau sinh ở mẹ

Sự suy giảm estrogen do hormone prolactin tăng lên để kích thích sữa mẹ được cho là nguyên nhân chính khiến bụng mẹ vẫn to lên sau một thời gian sau khi sinh. Estrogen suy giảm gây tích trữ mỡ, mô mỡ tích trữ nhiều hơn ở bụng và đùi.

Sale off 50% Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu lock&lock
Đánh giá Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu locknlock

Nguyên nhân khiến bụng mẹ sau sinh vẫn to ra?

Ngoài việc ảnh hưởng đến kích thước vòng 1 của mẹ, nội tiết tố thay đổi còn khiến chị em gặp phải hàng loạt vấn đề khác như nám, mụn, rụng tóc, giảm ham muốn…

Căng thẳng, mệt mỏi

Căng thẳng mệt mỏi là yếu tố không ngờ có thể khiến bụng chị em to lên sau khi sinh. Khi mẹ bị căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra một lượng lớn cortisol để chống lại sự căng thẳng đó. Quá nhiều cortisol sẽ khiến cơ thể phản ứng và chỉ đạo việc lưu trữ mô mỡ tập trung ở vùng bụng.

Nguyên nhân khiến tử cung của mẹ vẫn phình to sau khi sinh là gì?

Tình trạng căng thẳng, mệt mỏi ở các mẹ sau sinh là điều khó tránh khỏi vì vừa mới sinh xong, cơ thể còn non yếu, gặp phải sự thay đổi, vất vả khi chăm con nên tâm lý dễ bị ảnh hưởng. Những bà mẹ có con quấy khóc, ốm yếu hơn bình thường hoặc không nhận được sự quan tâm, chăm sóc của người thân thì càng dễ gặp phải những ức chế tâm lý, gây nhiều tổn hại cho tinh thần và sức khỏe.

>>> Xem thêm :  Thai phụ sau sinh bao lâu thì được giặt quần áo?

Chế độ ăn uống cũng là nguyên nhân khiến bụng mẹ to ra sau khi sinh

Nhiều mẹ sau sinh thường có tâm lý bồi bổ, ăn nhiều đồ bổ dưỡng để nhanh lấy lại sức và cho con bú nên đã vô tình làm bụng to sau sinh. Điều này cộng với việc ở nhà, ít di chuyển dẫn đến tích mỡ nên bụng càng to.

Nguyên nhân khiến bụng mẹ sau sinh vẫn to ra?

Bên cạnh đó, mẹ ăn nhiều đồ ăn vặt, đồ ăn nhiều đường, tinh bột… cũng khiến tình trạng béo bụng không những không được cải thiện mà còn nặng hơn.

Yếu tố di truyền khiến bụng mẹ to ra sau khi sinh con

Mỗi người có khả năng tích trữ mỡ hoặc mô mỡ khác nhau do đặc điểm di truyền khác nhau. Vì vậy, nếu trong gia đình có người bị béo phì thì mẹ sau sinh sẽ rất dễ bị béo bụng.

Làm sao để khắc phục tình trạng bụng to ở các mẹ sau sinh?

  • Cho con bú: Việc cho con bú cung cấp cho bé những dưỡng chất quý giá, đồng thời giúp đốt cháy calo, tiêu hao năng lượng hiệu quả, đồng thời kích thích tử cung trở lại kích thước bình thường, góp phần làm cho tử cung của mẹ nhanh nhỏ. lần nữa
  • Điều chỉnh chế độ ăn uống: Bạn nên có một chế độ ăn uống lành mạnh, tránh thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm ăn liền, đồ chiên rán, thực phẩm chứa nhiều đường. Ăn nhiều rau xanh, ngũ cốc, trái cây…. Không nên ăn quá no và nên chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày
  • Uống nhiều nước: Nước giúp da đàn hồi, đặc biệt nước ấm làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng tỷ lệ trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo hơn. 1 cốc nước ấm pha chanh sẽ góp phần làm tan các mô mỡ ở mẹ sau sinh
  • Nên tập luyện hợp lý, hạn chế nằm nhiều 1 chỗ. Tập luyện đúng cách và thường xuyên sẽ giúp săn chắc cơ bụng, cải thiện nhanh chóng tình trạng rạn da, đầy bụng sau sinh và giảm béo toàn diện.
  • Có thể dùng để góp phần giúp bụng nhỏ lại nhưng không nên gen bụng quá sớm sau khi sinh khi cơ thể chưa hồi phục hoàn toàn.
  • Chườm ấm, massage vùng bụng: Hơi nóng từ chườm ấm sẽ kích thích quá trình giảm mỡ và đốt cháy năng lượng. Massage thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, đào thải mỡ thừa và các chất dư thừa.
  • Thư giãn, tinh thần thoải mái, không nên căng thẳng, lo lắng quá nhiều.
>>> Xem thêm :  Mẹ bầu 3 tháng đầu nên tránh ăn gì?

Nguyên nhân khiến bụng mẹ sau sinh vẫn to ra?

Phần kết luận

Bụng to sau sinh là điều khó tránh ở nhiều chị em và việc bụng nhỏ lại hay không phụ thuộc phần lớn vào sự cố gắng của các mẹ. Chúc các bạn nam nhanh chóng lấy lại được vòng 2 đáng mơ ước trong thời gian sớm nhất!

XTôi thêm

Vào ngay Fanpage của theChọn Mua Cho Bé để trao đổi và cập nhật thông tin với các phụ huynh khác!

Leave a comment