Một vấn đề mà bà bầu nhiều lần phải đối mặt trong thai kỳ là hội chứng ống cổ tay. Chúng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến sinh hoạt của bà bầu trong thai kỳ.
Để có thể chủ động điều trị và đối phó với căn bệnh này một cách hiệu quả, mẹ bầu hãy cùng POH tham khảo bài viết dưới đây để có thêm những thông tin hữu ích nhé.
Hội chứng ống cổ tay gây đau đớn, khó chịu cho bà bầu
Hội chứng ống cổ tay là hội chứng quen thuộc có tên tiếng anh là Carpal Tunnel Syndrome. Bệnh nhân mắc hội chứng cổ tay thường có các dấu hiệu rõ rệt như đau và tê các ngón tay sau chấn thương vùng cổ tay hoặc đau do thấp khớp.
Hội chứng cổ tay thường gặp ở phụ nữ mang thai, nhất là những tháng cuối thai kỳ.
Khi mang thai, việc bà bầu bị đau cổ tay, đau cánh tay khi mang thai là điều dễ hiểu. Đau cổ tay khi mang thai phần lớn là do hội chứng ống cổ tay gây ra. Chúng xuất hiện chủ yếu do sự tiết dịch nhầy ở các dây thần kinh ở cổ tay dẫn đến ngứa và tê ngón tay, bàn tay khi mang thai.
Tê, ngứa hoặc đau âm ỉ ở ngón tay, bàn tay hoặc cổ tay xảy ra suốt cả ngày nhưng trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm.
Cơn đau thậm chí có thể lan xuống cẳng tay và bắp tay. Trong một số trường hợp, cơn đau có thể khiến cánh tay bà bầu yếu đi và hoạt động khó khăn hơn.
Hội chứng ống cổ tay có thể ảnh hưởng đến cả hai cánh tay của thai phụ và xuất hiện bất cứ lúc nào, kể cả trong tam cá nguyệt thứ hai, nhưng thường gặp nhất là vào những tháng cuối của thai kỳ.
Hội chứng này sẽ giảm hoặc biến mất khi mẹ sinh con vì chất lỏng trong các cơ đã trở lại trạng thái ban đầu.
Sưng nhẹ ở tay khi mang thai là hoàn toàn bình thường. Điều này là do sự tích tụ chất lỏng (phù nề) trong các mô.
Phù nề chèn ép ống cổ tay và gây áp lực lên dây thần kinh giữa khiến mẹ cảm thấy ngứa và tê.
Hội chứng ống cổ tay ảnh hưởng đến 70% phụ nữ mang thai. Bạn có thể nhận thấy sự khó chịu này ở bất kỳ giai đoạn nào, mặc dù nó có nhiều khả năng xuất hiện trong tam cá nguyệt thứ ba. Đó là khi bạn đặc biệt dễ bị sưng tấy ở tay.
Nếu bạn mắc hội chứng ống cổ tay, hội chứng này thường nhẹ và tạm thời và sẽ biến mất vài tháng sau khi sinh em bé. Nhưng đối với một số bà mẹ, hội chứng có thể nghiêm trọng và kéo dài.
Hội chứng ống cổ tay thường nặng hơn vào ban đêm, nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến các hoạt động ban ngày.
Các triệu chứng phổ biến là:
- Căng thẳng, ngứa ran và nóng rát ở ngón tay cái, ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn gần ngón tay cái nhất. Nhưng cũng có thể những triệu chứng này cũng xảy ra ở tay.
- Đau ngón tay và ngón tay cái.
- Đau ở bàn tay, cẳng tay và cánh tay trên.
- Các ngón tay yếu (đặc biệt là ở ngón cái) và các ngón tay vụng về hơn.
- Da khô hoặc sưng tấy trên ngón tay hoặc ngón tay cái bị ảnh hưởng.
- Tê các ngón tay khi hội chứng ống cổ tay nặng hơn.
Nếu bạn đang mang thai mắc hội chứng ống cổ tay thì không cần quá lo lắng. Vẫn có nhiều cách giúp mẹ bầu giảm bớt những triệu chứng khó chịu của căn bệnh này.
Thứ nhất, bà bầu nên thay đổi thói quen, nghĩa là hạn chế các hoạt động khiến hội chứng ống cổ tay nặng hơn.
Ví dụ mẹ làm việc ở văn phòng phải tiếp xúc với máy tính nhiều thì hãy để ghế cao hơn một chút, điều này sẽ hạn chế được lực tác động lên tay khi gõ bàn phím.
Khi sử dụng máy tính, bạn cũng nên đánh máy bằng 2 tay và nên có thời gian nghỉ ngơi, vài động tác thư giãn sẽ giúp ích cho đôi tay của bạn.
Tư thế ngủ giúp mẹ giảm triệu chứng đau cổ tay
Như đã đề cập ở trên, cơn đau cổ tay sẽ trở nên trầm trọng và làm phiền bạn vào lúc nửa đêm. Lúc này, bạn cần cố định tay ở vị trí trung lập và có thể bằng thanh nẹp. Nếu bà bầu thấy đau có thể đặt tay lên gối, tránh nằm chống tay khi ngủ hoặc khi thay đổi tư thế.
Bạn có thể nghĩ đến các phương án tập thể dục để tăng sức mạnh cho đôi tay hoặc hạn chế các triệu chứng khó chịu của hội chứng ống cổ tay khi mang thai.
Bà bầu cần chú ý an toàn là yếu tố quan trọng nhất trong quá trình tập luyện của mình, vì vậy các mẹ hãy lựa chọn cho mình những môn thể thao phù hợp với bà bầu. Bạn có thể tham khảo bài viết chủ nghĩa Thái Lan trong hành động của POH để biết chế độ luyện tập phù hợp nhất cho mình nhé!
Vitamin B6 có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ điều trị hội chứng ống cổ tay khi mang thai. Tuy nhiên trước khi sử dụng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có thể sử dụng hiệu quả nhất.
Nếu tình trạng hội chứng ống cổ tay diễn ra nghiêm trọng, thai phụ nên đi khám bác sĩ để tìm ra phương pháp điều trị thích hợp như sử dụng nẹp hoặc dây đeo. Thuốc giảm đau khi dùng tùy tiện rất có hại cho sức khỏe. sức khỏe của cả mẹ và bé.
Hãy thử cử động hoặc lắc tay cho đến khi cơn đau và ngứa dịu đi. Tìm hiểu những gì có thể làm cho cơn đau tồi tệ hơn. Ví dụ, các hoạt động đòi hỏi phải uốn cong tay liên tục có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn.
Nếu cơn đau đến vào ban đêm, hãy nhẹ nhàng thay đổi tư thế ngủ. Hãy nhớ rằng bạn nên nằm nghiêng khi ngủ từ tam cá nguyệt thứ ba, vì điều này giúp giảm nguy cơ thai chết lưu.
Châm cứu giúp giảm đau tạm thời. Trước khi tìm đến bác sĩ vật lý trị liệu, hãy chắc chắn rằng họ có khả năng và kinh nghiệm điều trị cho phụ nữ mang thai.
Thuốc lợi tiểu không giúp giảm sưng tấy. Bạn cũng không nên dùng thuốc chống viêm không steroid (nsaids) chẳng hạn như ibuprofen. Nsaids không có tác dụng và có thể gây hại cho thai nhi.
Gặp bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu nếu:
- Cảm giác đau nhức, tê bì ảnh hưởng đến giấc ngủ và sinh hoạt hàng ngày.
- Thường xuyên bị tê ở các bộ phận của bàn tay hoặc cảm thấy các cơ gần ngón tay cái bị yếu.
- Các triệu chứng đang trở nên tồi tệ hơn từng ngày.
Nếu việc tự điều trị không hiệu quả, bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn sẽ đề nghị đeo nẹp cổ tay vào ban đêm và có thể cả ban ngày. Nẹp giúp giữ cổ tay ở tư thế thẳng, tạo khoảng cách ống cổ tay tối đa.
Các triệu chứng sẽ giảm dần trong tuần thứ 12 sau khi đeo nẹp. Có thể mất nhiều thời gian, nhưng một nửa số bà mẹ mắc hội chứng ống cổ tay thấy nẹp thực sự hữu ích.
Các triệu chứng cùng với sưng và đau sẽ biến mất trong vòng một năm sau khi sinh em bé.
Tuy nhiên, một số mẹ vẫn bị hội chứng ống cổ tay sau 1 năm và cần được điều trị.
Nếu nẹp cổ tay không giúp được gì, bạn có thể chọn tiêm steroid (corticosteroid) vào cổ tay. Điều này giúp giảm viêm và giảm bớt áp lực lên các dây thần kinh khắp cánh tay và bàn tay của bạn. Đây là một lựa chọn tốt trong ngắn hạn.
Nếu các triệu chứng không cải thiện, bác sĩ có thể yêu cầu bạn thực hiện tiểu phẫu trên tay. Phẫu thuật bao gồm cắt dây chằng để giảm chèn ép dây thần kinh. Bạn có thể chỉ cần gây tê cục bộ khi bác sĩ tiến hành phẫu thuật.
May mắn thay, đối với hầu hết phụ nữ, hội chứng ống cổ tay, cũng như những rắc rối nhỏ khi mang thai, sẽ tự khỏi theo thời gian và họ không bao giờ cần phẫu thuật.
Nguồn: Babycenter
Các ông chồng có hiểu được những khó khăn, vất vả mà vợ phải trải qua trong suốt 280 ngày thai nghén?
Vai trò của người cha trong gia đình rất quan trọng. Tuy nhiên, cho đến nay, nhiều ông bố vẫn giữ quan niệm nuôi con là trách nhiệm của phụ nữ, trong khi người chồng là trụ cột chính chỉ cần kiếm tiền lo cho gia đình.
Vì vậy, cần có một công cụ nào đó để khơi gợi thêm tình yêu thương và trách nhiệm của Chồng bạn trong việc nuôi dạy con cái. Và Thái giáo 280 ngày yêu chính là điều mà POH muốn nói đến. Đây là cơ hội để người chồng cùng vợ tạo nên những khoảnh khắc hạnh phúc, cùng vợ con có những trải nghiệm thú vị và hạnh phúc.
Khóa học thực hành thai giáo online 280 ngày yêu thương giúp mẹ bầu luôn giữ được tâm trạng vui vẻ, cảm xúc tích cực, tạo môi trường phát triển thuận lợi cho con.
Đồng thời, các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng, việc áp dụng các phương pháp thai giáo đúng thời điểm sẽ giúp kích thích bé phát triển các giác quan, não bộ, trí não và thể chất một cách toàn diện.