Khi nào thì bắt đầu cho bé ăn hoa quả? Loại quả nào tốt cho bé?

0

Trái cây là thực phẩm cung cấp nhiều vitamin, chất xơ và các khoáng chất khác. Việc bổ sung trái cây trong thực đơn ăn dặm hàng ngày của trẻ là rất quan trọng, vừa giúp trẻ ăn ngon miệng hơn vừa bổ sung chất dinh dưỡng cho bé. Vậy nên bắt đầu cho bé ăn hoa quả khi nào? Và cần có những lưu ý gì khi cho trẻ ăn thức ăn đặc? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Khi nào bắt đầu cho bé ăn trái cây?

Trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Trái cây thường cung cấp một lượng lớn vitamin C, A, E, chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho trẻ. Ngoài ra, trái cây còn chứa kali, một số loại trái cây còn chứa DHA, đây là chất giúp phát triển trí não cho bé.

Mặc dù trái cây rất tốt nhưng mẹ cũng nên lưu ý thời điểm cho bé bắt đầu ăn dặm trái cây. Trong 6 tháng đầu đời, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ. Đối với trẻ bú mẹ hoàn toàn, sữa mẹ có thể cung cấp năng lượng cần thiết cho trẻ. Sang tháng thứ 6, bé lớn hơn, nhu cầu dinh dưỡng và năng lượng cũng tăng lên, mẹ nên bắt đầu cho bé ăn dặm.

Từ tháng thứ 6 trở đi, sau mỗi bữa ăn mẹ nên bổ sung thêm cho bé những loại trái cây mềm, vừa kích thích vị giác vừa giúp bé có thêm dưỡng chất cần thiết mà sữa mẹ chưa đáp ứng được. Tuy nhiên, trong giai đoạn đầu ăn dặm, mẹ nên nghiền nát trái cây hoặc ép trái cây cho bé dùng.

>>> Xem thêm :  Phương pháp dạy trẻ nhận biết màu sắc

Những lưu ý khi cho bé ăn dặm hoa quả?

Trái cây là thực phẩm rất tốt, tuy nhiên khi cho bé ăn dặm trái cây mẹ cần lưu ý những nguyên tắc sau:

  • Trước hết nên cho trẻ ăn trái cây mềm. Giai đoạn đầu đời, hệ tiêu hóa của bé chưa hoàn thiện như người lớn, không tiêu hóa được các loại hoa quả cứng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng trẻ em, trong 2 tuần đầu ăn dặm nên cho bé ăn các loại trái cây mềm như chuối, bơ để bé làm quen. Trong 2 tuần tiếp theo là khoảng 6,5 tháng tuổi trở lên, mẹ có thể kết hợp cho bé ăn dặm thêm các loại hoa quả khác. Đặc biệt, mẹ nên chọn những loại quả ít ngọt, vì hàm lượng đường cao sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa cũng như dễ gây thừa cân béo phì ở trẻ.

  • Nếu muốn dùng nước trái cây cho trẻ em phải có sự hướng dẫn của bác sĩ dinh dưỡng. Không nên thường xuyên cho trẻ uống nước trái cây, xen kẽ giữa các bữa ăn hoa quả khác nhau. Mẹ nên cho bé uống nước trái cây vào thời điểm trước / sau bữa ăn chính, hoặc trước bữa ăn chính khoảng 3 tiếng, những lúc này, nước ép có vai trò kích thích hệ tiêu hóa, giúp bé ăn ngon miệng. miệng hơn.

  • Các mẹ nên cho bé ăn với lượng vừa phải, kết hợp nhiều loại trái cây khác nhau trong khẩu phần ăn. Khi bắt đầu ăn dặm, mẹ nên cho bé ăn với lượng vừa đủ, ví dụ bé 6 tháng là 50g / ngày, bé 1 tuổi là 100g / ngày và tăng dần tùy theo sở thích của bé. Không nên tăng lượng hoa quả quá nhanh, vì điều này có thể khiến hệ tiêu hóa của bé chưa kịp thích ứng gây khó tiêu, đầy bụng. Trong chế độ ăn, mẹ cũng nên kết hợp các loại trái cây với nhau, hoặc cho trẻ ăn trái cây chung với các thực phẩm khác như sữa tươi, sữa chua. Sự kết hợp của các hương vị khác nhau khi ăn sẽ giúp bữa ăn của bé phong phú và thú vị hơn.

  • Bạn nên cho bé ăn hoa quả theo mùa, thức ăn theo mùa, tránh cho bé ăn hoa quả trái mùa. Trước khi cho bé ăn quả, phải rửa quả thật sạch, nếu lo ngại về chất lượng thì nên ngâm qua nước muối.

    Sale off 50% Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu lock&lock
    Đánh giá Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu locknlock

Với những lưu ý trên, mẹ đã có thể áp dụng và cho bé ăn dặm an toàn

>>> Xem thêm :  9 phương pháp sắp xếp đồ đạc giúp nhà cửa nhỏ hẹp nhưng luôn gọn gàng của người Nhật

Gợi ý một số loại trái cây tốt cho bé

Đây là hai loại trái cây mềm, dễ tiêu hóa. Bơ và chuối chứa nhiều vitamin E, kali và chất xơ cần thiết cho sự phát triển hệ tiêu hóa của bé. Ngoài ra, hai loại quả này có vị ngọt dễ chịu, có thể dễ dàng nghiền nát cho bé ăn. Có thể dùng bơ và chuối cho bé từ khi bé bắt đầu ăn dặm.

Táo và lê chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe của bé. Ngoài ra, hai loại trái cây này có vị ngọt mát, dễ tiêu hóa, chứa các khoáng chất như phốt pho, kali, canxi cần thiết để trẻ phát triển khỏe mạnh. sự phát triển toàn diện. Mẹ có thể chế biến thành sốt táo để ăn kèm salad hoặc cho bé ăn táo, lê với sữa chua để thay đổi khẩu vị.

Đu đủ và xoài cũng là 2 loại trái cây có thể cho bé ăn dặm từ 6 tháng tuổi. Mềm mại, ngọt ngào, màu sắc hấp dẫn là điều khiến trẻ thích thú. Xoài và đu đủ chứa hàm lượng cao vitamin A, bao gồm vitamin E, B, C, các enzym và protein. Sẽ thật thiếu sót nếu bạn không thêm xoài và đu đủ vào khẩu phần ăn dặm cho bé.

  • Trái cây khác

Ngoài những loại trái cây kể trên, cũng có thể cho trẻ ăn các loại trái cây khác như thanh long, hồng xiêm, dâu tây, … Những loại trái cây này cũng cung cấp cho trẻ nhiều chất dinh dưỡng, giúp trẻ ăn ngon miệng và tiêu hóa tốt hơn mỗi ngày.

>>> Xem thêm :  Làm thế nào để tránh tình trạng đau đầu ti khi cho con bú?

Trên đây là những thông tin về thời điểm cho trẻ ăn dặm, những lưu ý khi cho trẻ ăn trái cây và gợi ý một số loại trái cây hữu ích cho bé sử dụng trong giai đoạn ăn dặm. Mẹ có thể tham khảo những thông tin trên và thiết kế những bữa ăn phong phú, ngon miệng cho bé yêu nhé!

Nguồn : snbshop.vn

Leave a comment