Lưu ngay thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi để đổi bữa hàng ngày

0

Với các mẹ có con nhỏ, giai đoạn bé tập ăn dặm luôn khiến các mẹ băn khoăn không biết con mình có ăn được món này hay không, nấu như thế nào để vừa ngon mà vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. dinh dưỡng, và đặc biệt là làm sao để món ăn mẹ nấu, bé có thể thưởng thức được? Vì vậy, mẹ hãy tham khảo một số thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi để có thể nấu cho bé đổi bữa mỗi ngày nhé!

Ở nhiều gia đình, bữa ăn của bé như một trận chiến, ông bà cha mẹ phải dỗ dành, chiêu đãi hoặc thậm chí đe dọa, trừng mắt, mắng mỏ chỉ vì muốn bé ăn thêm một thìa. Có những trẻ rất vui khi được làm quen với thức ăn mới, cách ăn mới; nhưng cũng có những trẻ không hợp tác lắm trong việc ăn dặm. Tuy nhiên, bố mẹ cũng không cần quá đặt nặng việc bé ăn được bao nhiêu ở thức ăn đặc, vì trong năm đầu tiên, sữa mẹ vẫn là nguồn cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng chính cho bé. Vì vậy, cha mẹ hãy coi bữa ăn dặm là cơ hội để bé khám phá và làm quen với thức ăn, không cần quá lo lắng về lượng thức ăn của bé.

Khi bước sang tháng thứ 7, bữa ăn chính của trẻ vẫn là sữa mẹ, mỗi ngày có khoảng 3 đến 4 bữa tương đương với 500-800ml sữa. Tuy nhiên, mẹ vẫn có thể cho bé ăn thêm 2 bữa phụ với các thực phẩm như ngũ cốc, rau xanh, trái cây, thịt gà, cá, trứng… để bổ sung đầy đủ và đa dạng các loại vitamin. và các khoáng chất cần thiết cho bé.

>>> Xem thêm :  Thiếu máu ở bà bầu: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng ngừa

Một số thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi mẹ có thể tham khảo

1. Cháo sườn rau củ

Vật liệu:

– Gạo tẻ: 20 – 25 gam

– Sườn non: 120 gram (3-4 miếng) chặt nhỏ

– Rau trộn: bắp, đậu Hà Lan, cà rốt … mỗi thứ một ít, rửa sạch.

– Dầu oliu / dầu gạo / dầu gấc …: khoảng 5ml.

Xử lý:

Sale off 50% Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu lock&lock
Đánh giá Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu locknlock

– Sườn non rửa sạch rồi cho vào nồi ninh nhừ sau đó lấy phần thịt nạc xay nhỏ ra, xay nhỏ.

– Các loại rau củ hấp, xay nhuyễn hoặc xay nhuyễn

– Cho gạo tẻ vào nồi với một bát nước, bắc lên bếp nấu cho đến khi gạo mịn.

– Cho sườn đã băm nhuyễn vào nồi, đảo đều rồi cho tiếp phần rau củ đã xay nhuyễn vào. Nấu thêm 2-3 phút rồi tắt bếp.

– Múc cháo ra bát, thêm 1 thìa dầu ăn.

2. Cháo tôm rau lang

Vật liệu:

– Gạo tẻ: 20 – 25 gam

– Tôm sú hoặc tôm thẻ: 2-3 con, lột vỏ, rút ​​chỉ, rửa sạch

– Cải ngọt: Một nắm nhỏ, lấy lá, rửa sạch.

– Dầu oliu / dầu gạo / dầu gấc …: khoảng 5ml.

Xử lý:

– Tôm băm hoặc xay nhỏ, đánh tan với khoảng 10ml nước ấm.

– Rau lang băm hoặc thái nhỏ

– Cho gạo tẻ vào nồi với một bát nước, bắc lên bếp nấu cho đến khi gạo mịn.

>>> Xem thêm :  Lời khuyên giúp mẹ vượt qua câu chuyện khủng hoảng: Bé lười bú

– Cho tôm đã đánh tan với nước ấm vào nồi cháo, nấu chín. Tiếp tục cho bắp cải vào xào khoảng 2-3 phút rồi tắt bếp.

– Múc cháo ra bát, thêm dầu ăn.

Bạn cũng có thể làm tương tự với các món cháo khác như cháo cá hồi gạo lứt, cháo yến mạch bí xanh, thịt bò, cháo cá bông cải, cháo đậu non, thịt bằm, thập cẩm …

Cháo tôm với rau lang là một trong những món ăn dặm bổ dưỡng cho bé 7 tháng tuổi

Ngoài các món cháo này, mẹ nên cho bé làm quen với các món khác như:

– Mì sốt cà chua bò bằm

– Mì gà bó xôi

– Khoai tây nghiền, bơ nghiền hoặc rau luộc mềm …

Những lưu ý khi chế biến thức ăn đặc cho bé 7 tháng

Hải sản là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào cho trẻ nhỏ, đặc biệt là canxi và kẽm, tuy nhiên do một số thành phần trong hải sản dễ gây dị ứng cho trẻ nên mẹ nên cố gắng cho trẻ ăn với số lượng ít. vừa phải để xem thức ăn có an toàn cho bé hay không.

Với thịt gà, mẹ nên chọn phần ức, vì đây là phần có nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại khá mềm, thích hợp cho các bé chưa mọc răng.

Với thịt lợn, mẹ nên chọn những phần ít mỡ như nạc thăn sẽ mềm, ngọt và dễ chế biến.

>>> Xem thêm :  Cha mẹ có nên đánh thức trẻ sơ sinh dậy bú?

Với cá, mẹ nên chọn những loại cá có màu trắng như cá lóc (cá quả), cá chép …

Trong thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi, mẹ cũng cần ưu tiên bổ sung nhiều rau xanh, củ, quả tươi cho bé, bởi đây là nguồn thực phẩm rất giàu vitamin và chất xơ, giúp bé luôn khỏe mạnh. bị táo bón. Đặc biệt, những thực phẩm này còn giúp tăng sức đề kháng ở trẻ rất tốt.

Các mẹ nên ưu tiên bổ sung nhiều rau củ quả tươi trong thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi

Hi vọng với những gợi ý trên, các mẹ sẽ có thêm nhiều ý tưởng sáng tạo cho bé yêu của mình những món ăn ngon, bổ dưỡng và đặc biệt giúp bé yêu thích thú và thích thú trong thời kỳ ăn dặm.

Nguồn : snbshop.vn

Leave a comment