Đối với hầu hết trẻ em, việc ăn rau dường như là một việc vô cùng khó khăn khiến nhiều bậc cha mẹ cảm thấy lo lắng, không biết làm thế nào để con yêu thích loại thực phẩm giàu chất xơ này. Vậy làm thế nào để giúp bé ăn rau ngon miệng hơn trong bữa ăn gia đình? Hãy cùng Kiddi khám phá 4 bí quyết dưới đây để bé thích thú khi nhìn thấy loại thực phẩm giàu chất xơ này nhé!
1. Chế biến rau củ thành nhiều món ăn khác nhau
Các loại rau có thể có hương vị rất khác nhau tùy thuộc vào cách chúng được chế biến. Ví dụ, một đứa trẻ có thể không thích rau sống, nhưng có thể thích rau hấp hoặc hầm sơ. Tuy nhiên, nếu có thể, bạn nên cho bé ăn rau sống an toàn, được làm sạch cẩn thận vì đây là cách ăn lành mạnh nhất!
2. Tạo niềm vui cho con trong bữa ăn
Hãy thử làm khuôn mặt từ rau củ (như mắt dưa chuột, mũi chua, đậu xanh lạ miệng và tóc cà rốt thái nhỏ). Điều này rất thú vị vì nó sẽ kích thích thị giác của bé. Trẻ em thường rất thích thú với những hình ảnh ngộ nghĩnh, đáng yêu và nhiều màu sắc, vì vậy hãy tạo niềm vui cho trẻ bằng cách thay đổi hình dạng của món ăn.
3. Tuyệt đối không nhượng bộ con
Hầu hết trẻ nhỏ lớn lên qua các giai đoạn mà chúng muốn ăn cùng một loại thức ăn ngày này qua ngày khác. Nhưng điều đó không có nghĩa là cô ấy phải làm vậy. Cung cấp nhiều loại thực phẩm, bao gồm cả rau củ, sẽ khuyến khích bé linh hoạt hơn khi đói. Bạn cũng có thể thử cho bé ăn một đĩa rau trộn khi bé đói, trước khi cho bé ăn bữa chính tiếp theo.
4. Cho trẻ chọn đồ ăn cùng bạn
Trẻ em có nhiều khả năng ăn rau tự chọn vì nó sẽ theo sở thích của chúng. Ví dụ, em bé của bạn có thể quyết định xem bạn sẽ nấu đậu xanh luộc hay xào rau bina cho bữa tối. Những lựa chọn đơn giản sẽ giúp con bạn cảm thấy có quyền kiểm soát. Tự tay chuẩn bị đồ ăn sẽ khiến bé vô cùng thích thú và vui vẻ đón nhận chúng.
Để giúp con có một cơ thể khỏe mạnh và phát triển toàn diện, mẹ hãy lưu ngay “bí kíp” này của Kiddi nhé!
Nguồn : kiddi