Mẹ bầu nên cẩn thận khi bị đau đầu trong thai kỳ

Phụ nữ mang thai bị đau đầu là một trong những hiện tượng khá bình thường do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Tuy nhiên, đau đầu cũng có thể là biểu hiện của một số bệnh lý nguy hiểm có thể gây biến chứng cho mẹ và thai nhi. Vì thế, đau đầu khi mang thai Không cần quá lo lắng nhưng bạn cũng nên theo dõi cẩn thận, nếu có những biểu hiện bất thường hãy đi khám ngay nhé!

Tại sao bà bầu bị đau đầu?

Có một số nguyên nhân chính khiến mẹ bầu đau đầu như:

Thay đổi nội tiết khi mang thai: Nhức đầu là cách cơ thể phản ứng lại hiện tượng căng cơ, thay đổi ngoại hình, vóc dáng… do sự thay đổi lớn của nội tiết tố trong cơ thể mẹ khi mang thai. 80% mẹ bầu bị đau đầu và 58% bị đau nửa đầu trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Ốm nghén, căng thẳng, lo lắng và mệt mỏi quá mức

– Do bệnh lý: Viêm xoang, nghẹt mũi, dị ứng …

– Do khối lượng thai nhi tăng lên: Trong tam cá nguyệt thứ 3, cân nặng của thai nhi sẽ tăng lên nhanh chóng, ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu của cơ thể cũng như hệ thần kinh. Việc thiếu máu lên não sẽ khiến mẹ bầu đau đầu.

– Những thói quen xấu mẹ bầu mắc phải: Ăn uống không điều độ, thường xuyên bỏ bữa, uống ít nước, thức đêm nhiều, ăn thức ăn có chứa cafein.

– Môi trường sống ồn ào khiến mẹ bầu bực bội, căng thẳng cũng sẽ khiến mẹ đau đầu

Bà bầu bị đau đầu?

Đau đầu có thể kèm theo các triệu chứng như buồn nôn, nôn, suy giảm trí nhớ… ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Nếu cơn đau đầu chỉ ở mức độ nhẹ rồi hết thì em không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, khi những cơn đau đầy mình thường xuyên xuất hiện vào 3 tháng giữa và cuối thai kỳ, mẹ cần đặc biệt lưu ý vì đó có thể là dấu hiệu của chứng tiền sản giật nguy hiểm.

Nếu bạn thấy các triệu chứng sau, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức:

• Đau đầu dữ dội, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3, không biến mất.
• Thường xuyên bị đau đầu, đau đầu đột ngột khi bà bầu đang ngủ mà tình trạng bệnh không có dấu hiệu cải thiện.
• Nhức đầu kèm theo sốt cao, cứng gáy, rối loạn thị giác, ngủ gà ngủ gật, tê bì …
• Đau đầu sau chấn thương
• Nhức đầu khi đọc hoặc nhìn vào màn hình máy tính
• Nhức đầu kèm theo sưng bàn chân, bàn tay và mặt.
• Đau đầu kèm theo đau vùng bụng trên, đau hạ sườn.
• Tăng cân đột ngột.

Vì vậy, khi bà bầu bị đau đầu Tôi phải làm gì đây?

Làm gì khi bà bầu bị đau đầu?

Để giảm đau đầu, mẹ bầu có thể thực hiện một số liệu pháp & chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý dưới đây:

– Mẹ bầu sẽ cần ngủ nhiều hơn bình thường, đặc biệt là những cơn đau đầu khi mang thai. Nên ngủ đủ 7 – 10 tiếng / ngày. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên chợp mắt không quá 1 tiếng để tránh mệt mỏi vào buổi chiều. Môi trường ngủ cần yên tĩnh, hạn chế tiếng ồn …

– Mẹ bầu nên có chế độ nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý để tinh thần được thoải mái. Mẹ cũng nên học cách xoa bóp vùng đầu bị đau nhức, xoa bóp vùng gáy hay gan bàn chân… để khí huyết lưu thông tốt hơn, giảm đau đầu hiệu quả.

– Sử dụng các loại tinh dầu như bạc hà, oải hương, quế… để ngửi trực tiếp hoặc xông là giải pháp được bác sĩ khuyến khích.

– Uống trà gừng giúp làm ấm cơ thể, đẩy lùi đau nhức, mệt mỏi

– Tắm nước ấm bằng vòi hoa sen hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm có pha chút tinh dầu cũng giúp mẹ bầu thư giãn và giảm đau đầu.

– Đặt một chiếc khăn lạnh lên trán của bạn

Thường xuyên tập thể dục với các bài tập: yoga

– Biểu diễn Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu Cân bằng và hoàn chỉnh:

• Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, tránh để đói sẽ làm giảm huyết áp và đau đầu
• Uống đủ nước mỗi ngày với nước lọc, Nước hoa quả tươi...Không uống nước có ga, nước hoa quả đóng chai, sô cô la hoặc các loại thịt chế biến sẵn.

>>> Tham khảo: [Chú ý] Những sai lầm bà bầu nên tránh khi ăn trái cây

• Uống 2 ly sữa tươi mỗi ngày để cải thiện huyết áp và giảm bệnh tiểu đường thai kỳ
• Ăn các loại cá như: cá hồi, cá ngừ …
• Ăn thực phẩm giàu magie như chuối, hạnh nhân, đậu trắng, bơ, rau bina …
• Bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt như rau muống, cải xanh, mía… để máu lưu thông lên não tốt hơn, giảm thiểu triệu chứng đau đầu.
• Thực phẩm chứa kali: Dưa vàng, khoai tây …

– Hạn chế các loại chất kích thích khiến mẹ bị căng thẳng thần kinh, để mẹ ngủ ngon hơn, ngủ đủ giấc.

Nếu muốn sử dụng thuốc chữa đau đầu, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ.

Vì thế, đau đầu khi mang thai 3 tháng đầu Đây là điều khá bình thường do sự thay đổi của nội tiết tố, tuy nhiên nếu tình trạng đau đầu kéo dài và trầm trọng hơn trong 6 tháng tới thì mẹ nên chú ý theo dõi và đi khám để được điều trị kịp thời.