Mẹ mới sinh bị đau đầu – Phải làm sao để chấm dứt tình trạng này?

0

Đau đầu là một hiện tượng khá phổ biến, chiếm tới 50% phụ nữ sau sinh. Đâu là nguyên nhân của tình trạng này? Đây có phải là dấu hiệu cảnh báo phụ nữ có vấn đề về sức khỏe? Mẹ nên làm gì để vượt qua những cơn đau đầu khó chịu?

Triệu chứng đau đầu thường gặp ở những bà mẹ mới sinh con

Mẹ mới sinh bị đau đầu hay còn gọi là sau sinh, cơn đau đầu thường ập đến khi mẹ sinh con được 4-6 ngày, với mẹ sinh sớm hơn. Một số bà mẹ thậm chí còn cảm thấy đau quanh thái dương và sau đó lan ra khắp đầu chỉ 1-2 giờ sau khi sinh.

Cơn đau có thể ở nhiều mức độ khác nhau, có khi chỉ là cảm giác âm ỉ, khó chịu, mệt mỏi, khi nặng hơn mẹ bị đau nhói, buốt, không mở được mắt…

me-new-sinh-trong-dau-dau

Các triệu chứng đau đầu thường hết sau 1-2 tuần, nhưng cũng có thể kéo dài hơn nếu cơn đau đầu xuất phát từ một nguyên nhân nào đó nguy hiểm hơn sau sinh.

Nguyên nhân gây ra đau đầu là gì?

Thay đổi nội tiết tố

Nội tiết tố trong cơ thể mẹ thay đổi khi mang thai và cho con bú, đặc biệt là sự suy giảm của estrogen để kích thích tuyến sữa. Chính sự thay đổi này khiến áp lực của mạch máu tăng cao, từ đó dẫn đến những cơn đau đầu không mong muốn.

me-new-sinh-trong-dau-dau

Thiếu máu

Thiếu máu thường gặp ở cả bà mẹ sinh mổ và sinh thường do mất máu trong quá trình sinh. Lượng máu bị thiếu không thể được bù đắp nhanh chóng trong 1-2 tuần, thậm chí 1 tháng sau khi sinh do các tế bào ở niêm mạc tử cung tiếp tục rụng và gây chảy máu. Lượng máu lên não không đủ sẽ dẫn đến tình trạng trẻ sơ sinh bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.

>>> Xem thêm :  Sữa đầu của mẹ có tốt không, có nên bỏ sữa đầu đi không?

Thiếu ngủ, căng thẳng, stress sau sinh

Tình trạng căng thẳng, stress là điều dễ gặp ở những chị em lần đầu sinh con, chưa có nhiều kinh nghiệm chăm sóc con nhỏ. Nếu nhịp sinh học bị thay đổi, lại phải làm quen với việc chăm sóc con nhỏ, đặc biệt là không có sự giúp đỡ của người thân, chị em rất dễ rơi vào trạng thái lo lắng, căng thẳng, đau đầu kéo dài, thậm chí. trầm cảm sau sinh.

me-new-sinh-trong-dau-dau

Sale off 50% Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu lock&lock
Đánh giá Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu locknlock

1 số lý do khác

  • Tác dụng phụ của thuốc gây mê và gây mê: Các loại thuốc gây mê, gây mê được sử dụng trong quá trình chuyển dạ, đặc biệt là đối với các mẹ sinh mổ có thể gây ra một số tác dụng phụ, đau đầu là một trong số đó. Sau khoảng 1 tuần các cơn đau sẽ tự hết mà không cần can thiệp y tế.
  • Ảnh hưởng của gốc tự do: Gốc tự do có điều kiện phát triển liên tục do quá trình căng thẳng của mẹ sau sinh. Các gốc này làm tổn thương niêm mạc mạch máu, cản trở quá trình vận chuyển máu lên não và đẩy nhanh quá trình hình thành các mảng xơ vữa, gây đau đầu. Ngoài ra, trong quá trình chuyển hóa ở não, các gốc tự do khi kết hợp với các chất trung gian gây viêm, rối loạn vận mạch làm giãn mạch não cũng dẫn đến đau đầu.
  • Mẹ sinh con khi đã lớn (35 tuổi trở lên), người có tiền sử đau đầu trước sinh, người thường xuyên sử dụng rượu bia, chất kích thích… cũng dễ bị đau đầu sau sinh.

Bà mẹ mới sinh đau đầu - Làm sao chấm dứt được chuyện này?

Những cơn đau đầu thường không kéo dài và sẽ sớm khỏi nhưng mẹ cũng không nên chủ quan vì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý nguy hiểm tiềm ẩn.

Ảnh hưởng của đau đầu đến sức khỏe mẹ sau sinh

Đau đầu sau sinh là hiện tượng thường gặp, gây ra nhiều phiền toái cho mẹ, nhất là khi thể chất và tâm lý của mẹ còn non yếu sau cơn vượt cạn:

  • Ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt hàng ngày: Cơn đau đầu khiến mẹ khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày, cơn đau đầu dữ dội khiến chị em không thể thực hiện các hoạt động thường ngày, kể cả ăn uống. Mẹ sau sinh bị đau đầu rất dễ thiếu sữa mẹ trong khi sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé những ngày đầu đời.
  • Đau đầu kéo dài gây tâm lý khó chịu, liệt dương, về lâu dài có thể gây trầm cảm sau sinh. Tình trạng này nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời có thể gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc.
  • Đau đầu có thể là triệu chứng của nhiều căn bệnh nguy hiểm khác mà mẹ không lường trước được như tiền sản giật, u não, viêm màng não, co thắt mạch máu não…
>>> Xem thêm :  [Review] Sữa NAN có tốt không? Nên sử dụng sữa NAN cho trẻ như thế nào?

Làm sao để cải thiện tình trạng đau đầu của mẹ?

Hãy dành thời gian nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc

Mẹ đã trải qua một hành trình mang thai và sinh nở vô cùng vất vả, đây là lúc cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn và bắt đầu làm quen với sự có mặt của bé yêu. Lúc này, bạn nên sắp xếp thời gian ngủ nghỉ hợp lý và nhờ mọi người giúp đỡ, không nên quá lo lắng hay lo lắng nhiều vấn đề sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng.

Bà mẹ mới sinh đau đầu - Làm sao chấm dứt được chuyện này?

Mẹ cần duy trì thời gian ngủ từ 7 – 10 tiếng / ngày, nhất là khi bị đau đầu từ khi mang thai. Chị em cần ngủ trưa hàng ngày, ngủ khoảng 1 tiếng để lấy lại năng lượng cho buổi chiều. Môi trường ngủ cần yên tĩnh, không bị quấy rầy bởi tiếng ồn hoặc các thiết bị điện tử.

Chế độ ăn uống rất quan trọng đối với những bà mẹ mới sinh bị đau đầu

Lúc này, chị em cần bổ sung dưỡng chất để bù lại lượng máu đã mất trước đó, đồng thời cung cấp dưỡng chất để tạo sữa cho con. Tuy nhiên, chị em không nên ăn quá no, ăn uống không điều độ vì điều này sẽ góp phần khiến tình trạng đau đầu nặng hơn.

Những thực phẩm như sữa tươi, anh đào, khoai tây… giúp giảm chứng đau nửa đầu ở phụ nữ sau sinh hiệu quả hơn. Những thực phẩm giàu chất sắt như rau bina, thịt bò, súp lơ xanh cũng rất tốt cho quá trình lưu thông máu lên não, góp phần giảm đau đầu.

>>> Xem thêm :  Gối cao su non cho bé có tốt không? Nên chọn sản phẩm như nào?

Mẹ cũng nên uống đủ nước, bổ sung nhiều nước cho cơ thể từ nước lọc, nước hoa quả, sữa… Cần hạn chế đồ uống có ga, nước trái cây đóng hộp, tránh xa rượu bia, chất kích thích…

Một số biện pháp giúp giảm đau đầu ở phụ nữ mới sinh

  • Dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng từ thái dương đến giữa trán là cách xua tan cơn đau đầu rất hiệu quả. Nếu không, bạn cũng có thể dùng khăn nhúng nước ấm chườm lên trán cho đến khi cơn đau thuyên giảm.
  • Dùng túi chườm nóng: dùng túi chườm nóng chườm trực tiếp lên vùng thái dương và vùng cổ để làm dịu các triệu chứng đau và nhanh chóng hết đau.
  • Tắm nước ấm cũng là một phương pháp giảm đau đầu nhanh chóng cho mẹ. Tuy nhiên, bạn nên tránh tắm nước quá nóng và quá lâu.
  • Thường xuyên tập thể dục để khí huyết lưu thông, tinh thần thoải mái, giảm áp lực khi đau đầu. Chị em có thể lựa chọn các môn thể thao như yoga, đi bộ, bơi lội, thiền… rất tốt cho sức khỏe.
  • Sử dụng tinh dầu để thư giãn, giúp ngủ ngon và cải thiện tình trạng đau đầu, đặc biệt là tinh dầu oải hương. Khi sử dụng tinh dầu cho phụ nữ, hãy chú ý chọn loại an toàn, đảm bảo chất lượng để không ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

me-new-sinh-trong-dau-dau

Nếu tình trạng đau đầu kéo dài (trên 3 tuần) mà không có dấu hiệu thuyên giảm và kèm theo một số dấu hiệu khác như sốt cao, buồn nôn, nôn, chóng mặt, mờ mắt, co giật thì chị em nên đến ngay cơ sở y tế để khám.

XTôi thêm

Vào ngay Fanpage của theChọn Mua Cho Bé để trao đổi và cập nhật thông tin với các phụ huynh khác!

Leave a comment