MÙA DỊCH ĂN GÌ ĐỂ TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE?

0

Thực phẩm là một trong những nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho cơ thể con người. Chúng giúp bồi bổ cơ thể và tăng sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây hại từ bên ngoài. Trong mỗi loại thực phẩm, có những thành phần khác nhau và loại thực phẩm nào có các chất cần thiết để bảo vệ chúng ta khỏi bệnh tật. Hãy cùng Kiddi khám phá những món ăn theo mùa ngay dưới đây nhé!

1, gừng

ĂN GÌ ĐỂ THÚC ĐẨY SỨC KHỎE?

Tỏi, sả, gừng có tính năng tiêu viêm, giảm đau họng, giảm buồn nôn. Chúng có thể ức chế các protein gây viêm, làm giảm các triệu chứng của viêm mãn tính. Ngoài ra, tỏi và gừng có tác dụng hạ huyết áp, giảm cholesterol, điều hòa lượng đường trong máu. Sử dụng tỏi và gừng trong bữa ăn hàng ngày giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng, chống lại các bệnh cảm cúm, bệnh đường hô hấp, viêm nhiễm.

2. Sả

ĂN GÌ ĐỂ THÚC ĐẨY SỨC KHỎE?

Ngoài việc dùng làm thức ăn, chúng còn được nấu làm nước tắm, xông hơi giúp cơ thể thư giãn cơ bắp, thông khí huyết, trị cảm, cúm và viêm đường hô hấp. Hơn hết, nó còn có công dụng hạ sốt, tạo mùi hương dễ chịu rất tốt cho hệ thần kinh. Chỉ cần lấy một vài nhánh nhỏ, vắt lấy nước uống hoặc ăn trực tiếp sả tươi có tác dụng chữa cảm sốt, giảm các triệu chứng cảm, cúm, sốt rét.

>>> Xem thêm :  Siêu âm đo độ mờ da gáy

3. Thực phẩm giàu chất đạm và chất béo

ĂN GÌ ĐỂ THÚC ĐẨY SỨC KHỎE?

Các loại thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng,… giúp cơ thể cung cấp protein, sắt và các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Chúng sẽ giúp bồi bổ cơ thể khỏe mạnh, tạo sức đề kháng chống lại vi khuẩn gây bệnh, tăng cường hệ miễn dịch.

4. Rau, củ, quả

ĂN GÌ ĐỂ THÚC ĐẨY SỨC KHỎE?

Trong rau, củ, quả có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin C, kali,… Ăn nhiều rau, củ, quả không chỉ giúp chúng ta phòng chống các bệnh tim mạch mà còn giúp chúng ta tăng thêm sức đề kháng. , có sức khỏe tốt.

5. Sữa chua

Sale off 50% Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu lock&lock
Đánh giá Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu locknlock
ĂN GÌ ĐỂ THÚC ĐẨY SỨC KHỎE?

Sữa chua là loại sữa được hình thành từ quá trình lên men, trong sữa chua có nhiều vi khuẩn tốt có lợi cho đường tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư. Một cốc sữa chua mỗi ngày cung cấp cho cơ thể các vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B12, riboflavin. Đặc biệt, trong sữa chua có vitamin D giúp tăng cường sức khỏe của xương, hệ miễn dịch và có thể giảm nguy cơ mắc một số bệnh.

6. Trà xanh

ĂN GÌ ĐỂ THÚC ĐẨY SỨC KHỎE?

Tác dụng của trà xanh rất đa dạng, từ có tác dụng hỗ trợ điều trị ung thư, chữa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp rất tốt. Một trong những tác dụng mà cha ông ta đã phát hiện ra từ hàng nghìn năm trước đó là khả năng chống và tiêu viêm. Để kháng viêm, trà được dùng làm nước uống hàng ngày hoặc dùng để tắm, xông hơi giúp sức khỏe phục hồi nhanh chóng.

>>> Xem thêm :  Top 7 sữa tăng chiều cao cho bé tốt nhất hiện nay

Trên đây là một số thực phẩm bạn và gia đình có thể sử dụng trong dịch màu để bổ sung dinh dưỡng và tăng cường sức đề kháng cho cả gia đình. Bên cạnh việc ăn uống điều độ, mọi người nhớ tuân thủ nghiêm ngặt khuyến nghị 5K của Bộ Y tế, giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

Tham gia cộng đồng để chia sẻ, đánh giá và hỗ trợ tìm trường mầm non tốt cho con bạn HÀ NỘITP.HCM để biết thêm thông tin hữu ích!

Nguồn : kiddi

Leave a comment