Nên bổ sung Axit Folic khi mang thai như thế nào mới đúng?

0

Khi mang thai, nhu cầu về các chất dinh dưỡng của bà bầu tăng lên rất nhiều. Trong đó, Axit Folic là chất được nhiều chuyên gia khuyên nên bổ sung cho bà bầu. Bài viết dưới đây sẽ cập nhật cho các mẹ những điều cần lưu ý khi bổ sung axit folic khi mang thai.

1. Axit Folic là gì? Tại sao Axit Folic lại quan trọng đối với phụ nữ mang thai?

Axit folic (hay còn gọi là vitamin B9) là chất có vai trò vô cùng quan trọng trong việc tạo ra các tế bào mới, đặc biệt là hồng cầu.

Thuốc bổ sung axit folic nào tốt cho bà bầu?

Axit folic cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của bà bầu cũng như sự phát triển toàn diện của thai nhi

Axit folic rất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Trong quá trình phát triển của thai nhi, axit folic giúp hình thành ống thần kinh. Bổ sung axit folic giúp bảo vệ chống lại các khuyết tật cấu trúc ở thai nhi, bao gồm dị tật ống thần kinh và dị tật tim bẩm sinh.

>>> Xem thêm :  Sự phát triển nhận thức của trẻ tự kỷ

Không dừng lại ở đó, theo nghiên cứu được công bố trên NCBI, Axit Folic còn có thể hạn chế tình trạng sinh non. Mặc dù cần có các nghiên cứu bổ sung để xác định rõ hơn thời gian, liều lượng và công thức chính xác, nhưng dữ liệu hiện có cho thấy rằng bổ sung axit folic trong chế độ ăn uống là một ý tưởng tốt cho tất cả mọi người. phụ nữ, kể cả phụ nữ có thai và phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nói chung.

2. Có bao nhiêu cách bổ sung axit folic khi mang thai?

Có 2 cách để bà bầu bổ sung axit folic trong thai kỳ, bao gồm:

2.1 Bổ sung axit folic qua đường uống

Theo WHO, phụ nữ mang thai nên bổ sung tối thiểu 400mcg (0,4mg) axit folic / ngày. Tuy nhiên, thừa axit folic cũng không tốt, vì vậy bà bầu chỉ nên bổ sung đủ lượng axit folic theo chỉ định của bác sĩ. bác sĩ sản khoa.

2.2. Bổ sung thực phẩm chứa axit folic cho bà bầu

Bên cạnh đường uống, axit folic cũng có thể được bổ sung qua đường ăn uống hàng ngày. Thực phẩm giàu axit folic mà bà bầu nên ăn bao gồm cam, sữa và các sản phẩm từ sữa, măng tây, rau bina, bông cải xanh, v.v.

bổ sung axit folic trước khi mang thai

Sale off 50% Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu lock&lock
Đánh giá Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu locknlock

Không chỉ giàu axit folic, cam còn cung cấp một lượng lớn chất xơ và vitamin C rất tốt cho bà bầu

Mặc dù bổ sung axit folic bằng thực phẩm có thể hạn chế táo bón – một tác dụng phụ thường gặp khi bổ sung axit folic qua đường uống, nhưng lượng axit folic trong thực phẩm không giống nhau. Vì vậy, thai phụ vẫn nên kết hợp bổ sung axit folic qua đường uống và thực phẩm theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

3. Những lưu ý khi bổ sung Axit Folic

3.1. Không mang thai có nên bổ sung axit folic?

Nhiều phụ nữ không nhận ra mình đang mang thai cho đến sáu tuần hoặc hơn. Trong khi đó, dị tật bẩm sinh xảy ra trong vòng 3-4 tuần đầu của thai kỳ. Vì vậy, nhiều người không bổ sung axit folic trong thai kỳ. Để hạn chế điều này, các tổ chức y tế hàng đầu như CDC, WHO, NHS… khuyến khích tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh sản nên bổ sung axit folic mỗi ngày.

>>> Xem thêm :  Những lầm tưởng của mẹ khi cho con bú

3.2. Lượng axit folic cần thiết trong từng giai đoạn thai kỳ giống nhau hay khác nhau?

Lượng axit folic trong mỗi thời kỳ trước, trong và sau khi sinh con có một chút khác biệt. Đặc biệt:

  • Nếu cố gắng thụ thai: 400 mcg
  • Đối với 3 tháng đầu của thai kỳ: 400 mcg
  • Đối với tháng thứ 4 đến tháng thứ 9 của thai kỳ: 600 mcg
  • Trong khi cho con bú: 500 mcg

3.3. Uống nhiều axit folic trong thai kỳ có tốt hơn cho thai nhi không?

Câu trả lời là không”. Axit folic dư thừa sẽ làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim ở những bệnh nhân có tiền sử bệnh tim mạch, tăng nguy cơ ung thư phổi, tăng nguy cơ trẻ mắc bệnh tự kỷ sau này… Vì vậy, mẹ chỉ nên bổ sung với liều lượng cao hơn khuyến cáo. khi có chỉ định của bác sĩ thăm khám trực tiếp, đồng thời khi sử dụng cần có sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ.

Bổ sung axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu

Phụ nữ mang thai không nên bổ sung 800mcg axit folic / ngày trở lên trong thời gian dài

3.4. Tôi nên dùng Folic Acid bao lâu một lần?

Theo các chuyên gia, thời điểm tốt nhất để uống viên folate là khoảng cách giữa hai bữa ăn.

3.5. Những điều cần tránh khi dùng Folic Acid?

Tuyệt đối không uống axit folic với trà, cà phê, rượu bia vì sẽ làm giảm khả năng hấp thu của thuốc bổ.

>>> Xem thêm :  Hướng dẫn cách bổ sung vitamin nhóm B cho trẻ nhỏ

3.6. Folate và Folic Acid có giống nhau không?

Thuật ngữ “Folate” và “Axit folic” thường được sử dụng thay thế cho nhau, mặc dù chúng khác nhau. Folate là một thuật ngữ chung để mô tả nhiều loại vitamin B9 khác nhau. Các loại folate có thể bao gồm:

  • Axít folic.
  • Dihydrofolate (DHF).
  • Tetrahydrofolate (THF).
  • 5, 10-methylenetetrahydrofolate (5, 10-Methylene-THF).
  • 5-metyltetrahydrofolate (5-Methyl-THF hoặc 5-MTHF).

Việc bổ sung axit folic khi mang thai là rất cần thiết, tuy nhiên không vì thế mà bà bầu sử dụng một cách bừa bãi. Tốt nhất, thai phụ nên khám thai định kỳ và bổ sung các chất dinh dưỡng, trong đó có axit folic theo khuyến cáo của bác sĩ.

Nguồn : suanaotot.com

Leave a comment