NGUYÊN NHÂN DẪN TỚI ÍT SỮA, ÍT SỮA PHẢI LÀM SAO?

0

Sữa mẹ luôn là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất đối với trẻ sơ sinh, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Vậy ít sữa phải làm sao? Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng ít sữa ở mẹ như chế độ ăn uống không hợp lý, trẻ bú chậm, bú ít trong mỗi cữ bú hoặc căng thẳng, ngủ không đủ giấc sau khi sinh. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi: ít sữa phải làm sao.

Nguyên nhân ít sữa

Trong những ngày đầu tiên, bé cần bú 2 giờ một lần. Nếu mẹ để thời gian giữa các cữ bú kéo dài quá lâu, cơ thể sẽ không nhận được tín hiệu để tiết thêm sữa, dẫn đến lượng sữa của mẹ ngày càng ít đi.

Một nguyên nhân khác dẫn đến nguồn sữa ít là thời gian cho con bú quá ngắn. Ví dụ, bạn chỉ cho bé bú 5 phút ở mỗi bên vú. Khoảng thời gian này không đủ để bé tiếp cận với lớp sữa đục chứa nhiều chất béo và các chất dinh dưỡng cần thiết khác. Bé không kịp bú cạn vú mẹ. Chỉ khi bầu vú khô thì cơ thể mới phát tín hiệu để tiết nhiều sữa hơn.

Bé sơ sinh thường có nhu cầu bú nhiều. Nhưng nếu bạn ngậm núm vú giả thường xuyên, trẻ sẽ giảm thèm bú khi bú mẹ, vì phản xạ bú của trẻ đã được núm vú giả thỏa mãn. Trẻ càng bú ít thì lượng sữa tiết ra càng ít.

LÝ DO ÍT SỮA, ÍT SỮA CẦN LÀM GÌ?

Cho con bú đúng cách

Cách bạn cho con bú ảnh hưởng trực tiếp đến lượng sữa tiết ra. Các bà mẹ nên cho trẻ bú đều và thường xuyên. Một số bà mẹ có thói quen cho con bú một bên. Điều này gây ra ít sữa ở một bên vú và kéo theo vú bên kia. Cho con bú thường xuyên cũng là một cách giải quyết tình trạng ít sữa phải làm sao? Các chuyên gia cho rằng, việc cho con bú thường xuyên sẽ giúp kích thích tuyến sữa của mẹ, giúp tiết ra nhiều sữa hơn để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.

>>> Xem thêm :  Hướng dẫn cách pha sữa Similac Total Comfort từ nhà sản xuất

Bên cạnh đó, việc cho con bú sai cách cũng là một trong những nguyên nhân khiến mẹ thiếu sữa.

Vậy thế nào là cho con bú đúng cách? Mẹ bế trẻ ở tư thế nằm ngửa, đầu hơi nghiêng, tiến hành nâng cằm trẻ chạm ngực, chú ý tránh bịt mũi trẻ vì có thể gây khó thở. Tiếp theo, mẹ cọ môi trên và mũi của trẻ vào núm vú để khuyến khích trẻ há to miệng.

Lúc này, theo phản xạ, trẻ sẽ ngậm núm vú và gần hết núm vú (phần sẫm màu hơn xung quanh núm vú). Khi con bạn đã bắt đầu bú / nuốt, bạn sẽ cảm thấy nhột nhạt và cảm thấy sữa bắt đầu chảy ra. Bé cũng sẽ bú nhịp nhàng hơn vào thời điểm này, nhưng sẽ chậm lại sau đó và ở trẻ nhỏ có thể ngủ gật, tự nhả núm vú ra trước khi bú no.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của con và bản thân, mẹ cần có một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Chế độ ăn cần bổ sung đầy đủ protein và rau xanh – những thực phẩm giúp lượng sữa về dồi dào, tránh nỗi lo ít sữa.

Khẩu phần ăn cần đầy đủ 4 nhóm: Chất đạm (thịt, cá, trứng), chất béo (bơ, sữa, dầu), tinh bột (cơm, khoai, mì), vitamin và khoáng chất (rau xanh, củ, quả). hoa quả).

Sale off 50% Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu lock&lock
Đánh giá Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu locknlock

Theo dân gian, các món ăn như canh chân giò, canh khoai từ, cháo đậu phộng, cháo mè, xôi, … được cho là rất tốt cho phụ nữ đang nuôi con nhỏ vì có khả năng kích thích tiết sữa. . hơn.

>>> Xem thêm :  [Review] [Tổng hợp] 120+ tên ở nhà cho bé trai hay và dễ thương 2020
LÝ DO ÍT SỮA, ÍT SỮA CẦN LÀM GÌ?

Đồ ăn nhẹ bổ sung

Phụ nữ sau sinh nên ăn ngày 5 – 6 lần, sử dụng các loại vitamin, thực phẩm chức năng để hỗ trợ tăng chất lượng sữa. Ngoài ra, mẹ cũng có thể uống sữa bò, sữa thực vật để bổ sung dinh dưỡng. Bổ sung bằng sữa công thức cho trẻ.

Cho trẻ uống kết hợp sữa mẹ và sữa công thức: Vì sữa công thức đã cung cấp một phần năng lượng cho trẻ nên trẻ không cần nhiều sữa mẹ. Trẻ bú mẹ càng ít thì lượng sữa mẹ tiết ra càng ít.

Ngoài ra, mẹ cũng nên uống nhiều nước ấm và tránh sử dụng các loại thực phẩm như tiêu, ớt, đồ uống có ga và caffein, …

Lưu ý mẹ sau sinh không nên ăn quá no, nên có chế độ ăn uống khoa học, chia nhỏ các bữa ăn. Bên cạnh đó, việc nghỉ ngơi, giữ tinh thần thoải mái cũng là ưu tiên hàng đầu của các bà mẹ đang cho con bú. Căng thẳng và lo lắng cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến mẹ ít sữa.

LÝ DO ÍT SỮA, ÍT SỮA CẦN LÀM GÌ?

Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, lạc quan

Sữa được tiết ra từ tuyến vú, quá trình tiết sữa do hai hormone chính là Prolactin và Oxytocin Prolactin quyết định. Căng thẳng và mệt mỏi sẽ làm giảm hai hormone này. Đó là nguyên nhân dẫn đến tình trạng ít sữa, thậm chí là mất sữa nếu tình trạng này kéo dài. Vì vậy, việc xây dựng một đời sống tinh thần lành mạnh, lạc quan là điều cần được quan tâm ở các bà mẹ sau sinh.

>>> Xem thêm :  Tham khảo ngay 12 món quà sinh nhật cho bé gái 7 tuổi HOT nhất

Áp dụng các mẹo giúp kích thích tuyến sữa

Chườm nóng quanh bầu ngực

Các mẹ nên dùng khăn sạch chườm nóng và chườm lên bầu ngực khoảng 5 – 10 phút. Đây là cách giúp sữa dễ dàng chảy qua các tuyến, áp dụng mẹo này các mẹ có thể khắc phục tình trạng tuyến sữa bị tắc – gây sưng và đau bầu ngực.

Xoa bóp vú

Mẹ nâng ngực kết hợp massage nhẹ nhàng, ấn quanh bầu ngực và lặp lại động tác này khoảng 20 – 30 lần. Điều này giúp kích thích hormone oxytocin giúp tiết sữa nhiều hơn.

Máy hút sữa

Máy hút sữa là một trong những trợ thủ đắc lực của các mẹ trong việc giải quyết tình trạng ít sữa phải làm sao? Các mẹ có thể sử dụng máy hút sữa hoặc máy hút sữa bằng tay để tăng phản xạ hoạt động của tuyến sữa. Hút 8 – 10 lần / ngày, mỗi lần kéo dài khoảng 15 – 20 phút và cách nhau 1 – 2 giờ.

LÝ DO ÍT SỮA, ÍT SỮA CẦN LÀM GÌ?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng ít sữa, thậm chí là mất sữa của các mẹ sau sinh. Vì vậy, việc tìm hiểu tình trạng của cơ thể và những nguyên nhân tác động từ bên ngoài là điều mà các mẹ cần chú ý để không phải lo lắng về việc thiếu sữa. Với những mẹo nhỏ mà chúng tôi mang đến, chúc các mẹ giải đáp được mọi thắc mắc và không còn băn khoăn ít sữa phải làm sao nữa.

Nguồn : kiddi

Leave a comment