Những lưu ý cho trẻ ăn bơ đúng cách quan trọng cần nhớ

Bơ là một trong những loại trái cây phổ biến, chứa nhiều chất dinh dưỡng, hương vị thơm ngon nên được các bé yêu thích và nhiều mẹ lựa chọn làm thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày của bé. Tuy nhiên, các mẹ cho con ăn bơ có đúng cách? Cùng Soc & Brothers khám phá xem ăn nhiều bơ có thực sự tốt không và ăn như thế nào là đúng cách để tận dụng hết những lợi ích mà trái bơ mang lại nhé.

Lợi ích của việc cho bé ăn bơ mỗi ngày

6 tháng tuổi, bé bắt đầu bước vào thời kỳ ăn dặm. Lúc này mẹ có thể bắt đầu tập cho bé ăn nhiều loại thức ăn và hoa quả khác nhau. Quả bơ là một lựa chọn tốt vì nó có thể cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe cho em bé của bạn. Tuy nhiên, trước khi làm bơ cho con, mẹ vẫn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ dinh dưỡng để đảm bảo an toàn. Ngoài ra, để đảm bảo bé không bị dị ứng, bạn nên cho bé ăn một lượng nhỏ trong vài ngày đầu. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của bơ:

Bơ là loại trái cây cung cấp rất nhiều vitamin thiết yếu phù hợp với nhu cầu phát triển của trẻ như vitamin A, E, C, K, B6, thiamin và niacin. Vitamin A giúp cải thiện thị lực, vitamin E duy trì sức khỏe não bộ và cải thiện trí nhớ, vitamin C giúp tăng sức đề kháng.

Bên cạnh đó, bơ còn chứa nhiều khoáng chất như canxi, kali magiê, natri, sắt, phốt pho và kẽm giúp phát triển xương và các mô chắc khỏe và đảm bảo lượng hemoglobin tốt để ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu ở trẻ.

Trái bơ có nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sự phát triển của trẻ

Bơ là một nguồn giàu chất béo không bão hòa đảm bảo sự hoạt động trơn tru và hiệu quả của não và thị giác ở trẻ em. Khoảng 25% đến 30% nhu cầu calo hàng ngày được đáp ứng từ chất béo không bão hòa. Vì vậy, ăn bơ hàng ngày rất có lợi cho trẻ, giảm cholesterol, hạn chế nguy cơ béo phì và tiểu đường 2, bệnh tim, …

Với những bé có hệ tiêu hóa nhạy cảm thì quả bơ là lựa chọn hàng đầu cho thực đơn ăn dặm hàng ngày giúp trẻ tiêu hóa tốt. Bơ giúp kiểm soát các dấu hiệu khó tiêu trong vài tháng đầu khi ăn chất rắn, ngăn ngừa chứng đau bụng và đầy hơi.

Bơ có đặc tính chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể của trẻ và ngăn ngừa nguy cơ tổn thương tế bào, bô và DNA.

Tình trạng viêm do mầm bệnh, nhiễm trùng, tổn thương mô khá phổ biến ở trẻ em. Bơ giúp giảm viêm và đảm bảo sức khỏe tốt.

Lưu ý cho trẻ ăn bơ đúng cách

Mặc dù rất tốt cho sức khỏe của bé nhưng cách tổ chức ăn dặm bằng quả bơ lại quyết định đến hiệu quả của quả bơ. Dưới đây là những điểm mẹ cần lưu ý khi cho trẻ ăn bơ hàng ngày:

• Cho trẻ ăn bơ tươi thay vì nấu chín để giữ nguyên chất dinh dưỡng. Sinh tố bơ hay salad bơ đều rất được trẻ em yêu thích.

• Ăn nhiều cũng không tốt, lượng dầu trong quả bơ khá cao nên ăn nhiều có thể gây hại cho đường tiêu hóa. Lời khuyên cho trẻ ăn bơ đúng cách với số lượng khoảng 3 lần / tuần, mỗi lần chỉ dừng lại ở 1 quả nhỏ mà thôi.

• Chọn quả bơ: chọn quả chín đều, không ngả màu để tránh thâm độc, sau khi cắt xong nên ăn ngay. Trước khi ăn rửa sạch, loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn cẩn thận.

Cách chế biến bơ cho bé ăn dặm đúng cách

Ngoài những lưu ý trên để cho trẻ ăn bơ đúng cách, mẹ cũng có thể lưu lại một số cách chế biến bơ dưới đây để đưa vào thực đơn ăn dặm của con, đồng thời tận dụng được hết công dụng. quả bơ đó mang lại:

1. Salad hoặc sinh tố bơ

Vật liệu:

Đang làm:

Bỏ hạt bơ và lê, gọt vỏ và cắt miếng lớn. Cho tất cả mọi thứ vào máy xay và xay nhuyễn cho đến khi mịn. Thêm 1 thìa sữa chua và trộn đều. Nếu bé đang tập nhai, bạn không cần xay nhuyễn mà chỉ cần cắt thành từng miếng nhỏ rồi cho thêm sữa chua vào cho bé.

Sinh tố bơ là món ăn hấp dẫn các bé

2. Bơ xoài

Vật liệu:

• Bơ chín: 1 quả

• Xoài chín: 1 quả

Đang làm:

Rửa sạch bơ và xoài, bỏ hạt. Cắt thành khối vuông nhỏ và xay nhuyễn. Có thể thêm một chút nước, sữa chua để hỗn hợp mịn hơn.

3. Bơ và các loại cà rốt, khoai tây

Vật liệu:

• Bơ nhỏ: 1 quả

• Khoai tây: 1

• Cà rốt: 1 miếng

Đang làm:

Luộc khoai tây và cà rốt đến khi chín mềm thì vớt ra đánh cho mịn. Sau khi tách vỏ và hạt, mẹ cũng đánh tan bơ rồi trộn với khoai tây, cà rốt. Tùy theo khẩu vị của bé mà mẹ có thể trộn thêm 1 hộp sữa chua để tăng thêm vị ngon và dinh dưỡng.

Trên đây là những chia sẻ của Soc & Brothers về cách cho trẻ ăn bơ đúng cách và gợi ý một số món ăn chế biến từ bơ phù hợp cho bé ăn dặm. Chúc các mẹ lựa chọn được thực đơn ăn dặm phù hợp và chúc bé luôn khỏe mạnh.