Những lưu ý trước khi mang thai

0

Có lẽ bất cứ ai lần đầu mang thai đều cảm thấy hồi hộp và lo lắng. Niềm vui, niềm hạnh phúc và tự hào xen lẫn bất ngờ đối với sản phụ.

Khi không có sự chuẩn bị trước, các mẹ sẽ không biết khi mang thai nên làm gì và chuẩn bị những gì khi mang thai. Vậy làm thế nào để bảo vệ sức khỏe thai nhi trong bụng mẹ và giúp bé yêu phát triển một cách toàn diện nhất?

Trong bài viết hôm nay, POH sẽ chia sẻ đến các mẹ những kinh nghiệm trước khi mang thai kiêng cữ khi mang thai để các mẹ có cái nhìn tổng quan nhất. Từ đó có những kiến ​​thức bổ ích giúp mẹ và bé luôn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ. Đừng quên chia sẻ bài viết này với chồng của bạn.

Để ý những dấu hiệu ban đầu khi mang thai lần đầu

Nhận biết các dấu hiệu mang thai sớm sẽ giúp mẹ chuẩn bị tâm lý rằng mình đang mang thai và có chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất. Nhiều trường hợp có người mang thai đến 2 – 3 tháng vẫn chưa phát hiện ra, vì thai còn nhỏ, chưa có dấu hiệu bụng to lên mà cơ thể vẫn rất bình thường.

Đi khám đúng lúc khi bạn mang thai lần đầu là rất quan trọng.

Không chỉ lần đầu, bất kỳ thai phụ nào cũng cần được thăm khám sức khỏe đầy đủ. Tham khảo ý kiến ​​của các chuyên gia để đưa ra chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và chăm sóc thai kỳ tốt nhất. Việc đảm bảo sức khỏe cho mẹ cũng sẽ giúp thai nhi phát triển đầy đủ và tốt nhất.

Phụ nữ mang thai nên khám thai đầy đủ và thường xuyên trong suốt thai kỳ

Phụ nữ mang thai nên khám thai đầy đủ và thường xuyên trong suốt thai kỳ

Việc tiêm phòng cũng rất quan trọng đối với phụ nữ khi mang thai. Ở mỗi giai đoạn khác nhau, bạn sẽ nhận được lời khuyên nên tiêm loại vắc xin nào để hạn chế bệnh tật, lây nhiễm cho mẹ khi con còn trong bụng mẹ.

Về vấn đề này, bạn cần hỏi ý kiến ​​bác sĩ để nhận được lời khuyên chính xác.

Ăn kiêng lần đầu khi mang thai

Chế độ ăn uống rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết và không ép mẹ ăn quá nhiều.

Sale off 50% Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu lock&lock
Đánh giá Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu locknlock

Các mẹ quan tâm đến chế độ dinh dưỡng khi mang thai hãy theo dõi bài viết dinh dưỡng khi mang thai và dinh dưỡng theo 3 giai đoạn: 3 tháng đầu, 3 tháng giữa, 3 tháng cuối của POH.

Nhiều trường hợp khi mang thai những tháng đầu, bà bầu bị ốm nghén, chán ăn, nôn trớ. Lúc này, đừng cố ép bà bầu ăn nhiều với mục đích bồi bổ cho cơ thể mẹ, cho em bé trong bụng mẹ phát triển tốt. Việc ép ăn sẽ khiến mẹ bầu lo lắng, vì vậy mẹ bầu hãy thoải mái để mẹ bầu ăn theo ý mình nhé.

>>> Xem thêm :  Tập thể dục trong bụng mẹ

Sau khoảng 3 tháng đầu hết nghén thì thực hiện chế độ dinh dưỡng đầy đủ theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Tăng cân khi mang thai

Sự tăng cân khi mang thai ở mỗi người là khác nhau. Các bác sĩ cho biết, bà bầu nên tăng từ 11-16 kg trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, nó phụ thuộc vào quá trình chuyển hóa dinh dưỡng và trọng lượng ban đầu.

Chỉ cần bạn tăng cân đều đặn, sức khỏe của cả mẹ và thai nhi đều tốt thì thai nhi không cần lớn khi chào đời.

Ngoài ra, khi cảm thấy cơ thể có những dấu hiệu bất thường như thường xuyên đau bụng, chóng mặt, ngất xỉu hoặc chuyển dạ cũng cần lưu ý và đi khám ngay để đảm bảo điều trị kịp thời.

Sau 2 tuần, phôi được hình thành, nghĩa là đã có sự kết hợp thành công giữa tinh trùng và trứng. Trong tuần này, bạn đang trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Ngay cả trong tuần đầu tiên của thai kỳ, vẫn còn vài tuần nữa bạn mới cảm nhận được ảnh hưởng của các hormone thai kỳ lên cơ thể.

Những thay đổi về trạng thái trong tuần đầu tiên

Có một số phụ nữ tin rằng họ có thể biết được khi nào họ mang thai. Họ nhìn thấy một mùi vị lạ trong miệng, cảm thấy sự khác biệt, và có cảm giác rằng điều gì đó vừa xảy ra. Tuy nhiên, sự thay đổi nội tiết tố ở thời điểm này không phải là lý do duy nhất dẫn đến các triệu chứng trên. Tuy nhiên, không nên đánh giá thấp những tuyên bố của họ.

Bạn cảm thấy thế nào trong tuần này?

Có thể bạn sẽ muốn thời gian trôi qua nhanh hơn để đảm bảo rằng bạn đã thụ thai thành công. Hãy bình tĩnh, nếu đúng là bạn đã có thai thì đây là khoảng thời gian cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Đừng quá vội vàng.

Những thay đổi của thai nhi trong tuần này

Cho đến nay em bé của bạn trông rất nhỏ. Nó vẫn chỉ là một cụm tế bào, nhưng nó sẽ nhân lên và phân chia nhanh chóng trong 24 giờ một ngày.

Để có thể hiểu rõ hơn về thai kỳ tuần đầu và có cái nhìn tổng quan nhất về cơ thể mình. POH xin mời các bạn tham khảo bài viết Mang thai tuần đầu tiên để có những điều chỉnh phù hợp cho cơ thể sẵn sàng cho những ngày tháng mang thai.

Đây là câu hỏi của rất nhiều bà mẹ khi muốn sinh con, câu hỏi này luôn hiện hữu trong đầu.

Vì vậy, muốn thai nhi khỏe mạnh ngay từ khi lọt lòng mẹ cần ăn uống đầy đủ trước khi có thai 3 tháng. Đây là lý do mà các chuyên gia sinh sản khuyến cáo, mẹ muốn mang thai cần chuẩn bị trước từ 3 tháng.

Có chế độ ăn uống phù hợp trước khi mang thai

Có chế độ ăn uống phù hợp trước khi mang thai

Dưới đây là những chất dinh dưỡng mẹ bầu cần bổ sung khi mới mang thai:

Axít folic

Axit folic có vai trò ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh cho thai nhi, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Bà bầu nên bổ sung ít nhất 400 mg folate trong thực đơn mỗi ngày.

>>> Xem thêm :  Chọn đồ chơi thông minh cho bé một cách thông minh

Thực phẩm giàu axit folic là: thịt gia cầm, ngũ cốc, rau xanh, đậu Hà Lan, đậu nành, cà rốt, cà chua, chuối, cam, bưởi …

Protein

Mỗi ngày, em bé của bạn cần 70g protein trong chế độ ăn của mẹ để phát triển khỏe mạnh. Thịt gia cầm, cá, ngũ cốc, trứng, các loại đậu, các sản phẩm từ sữa, đậu nành, lúa mì, lúa mạch… là những thực phẩm giàu protein.

Sắt

Bổ sung sắt giúp cơ thể sản sinh ra nhiều hồng cầu cho cơ thể, giúp hạn chế tình trạng mệt mỏi khi mang thai. Bà bầu nên ăn nhiều thịt bò, cải xoăn, rau bina, rau dền, bánh mì nguyên hạt và ngũ cốc …

Canxi

Cần thiết cho sự phát triển xương và răng của thai nhi. Canxi thường có trong tôm, cua, hải sản, sữa và các sản phẩm từ sữa.

Vitamin và chất xơ từ các nguồn trái cây và rau quả

Mẹ cần ăn trái cây tươi hàng ngày, dù là mùa nào đi nữa. Các mẹ nên tận dụng các thực phẩm hàng ngày như cam, bưởi, quýt, xoài, dưa, dứa, mận, chuối …

Tất cả các loại trái cây mẹ vẫn tốt, mỗi loại sẽ cung cấp vitamin A, B, C, E… Đặc biệt là các loại rau có màu xanh đậm, là nguồn cung cấp vitamin và muối khoáng như sắt. , kẽm. để giúp trứng chín tốt.

Bà bầu có thể tham khảo thêm bài viết Tổng hợp tất tần tật những thắc mắc liên quan đến việc bổ sung vitamin trước khi mang thai của POH để có những thông tin hữu ích nhé!

Những điều kiêng kỵ khi mang thai 3 tháng đầu.

Vợ chồng nên kiêng tuyệt đối lúc yêu.

Vợ chồng nên kiêng tuyệt đối lúc yêu.

  • Khi mang thai, mẹ không được nhuộm tóc, sơn móng tay, móng chân. Trong các loại hóa chất này có hoạt chất tác động vào đường hô hấp ảnh hưởng đến mẹ và thai nhi.
  • Không tiếp xúc với chất tẩy rửa sàn nhà, sơn dầu, thuốc nhuộm quần áo, pin: đây là những hóa chất gây độc cho thai nhi. Khi người mẹ tiếp xúc trực tiếp với thai nhi trong 3 tháng đầu, gây ra thai chết lưu hoặc sảy thai. Thai nhi chậm phát triển trong các giai đoạn sau.
  • Các cặp vợ chồng nên kiêng quan hệ tình dục tuyệt đối trong thời gian đầu, ít nhất là một tháng đầu sau khi biết tin có thai. Sau 2-3 tháng có thể quan hệ tình dục bình thường nhưng cần nhẹ nhàng và có tư thế quan hệ phù hợp.
  • Không chạm vào núm vú, xoa bóp vú và bụng khi mang thai. Vì nó sẽ gây ra các cơn co thắt tử cung, dẫn đến sảy thai, sảy thai hoặc sinh non.
  • Tránh dùng thuốc Đông y khi mang thai 3 tháng đầu. Vì bổ quá đôi khi cũng dẫn đến di động thai, gây chảy máu âm đạo và sảy thai sớm.
  • Tránh sử dụng hoặc đứng gần lò vi sóng, bếp từ.
  • Mẹ không sử dụng đồ uống có chất kích thích: Rượu, bia và cà phê. Đây là những chất độc hại cho thai nhi như sẩy thai, thai chết lưu, chậm lớn, sinh non khi mẹ uống 200 ml rượu, bia và 5 ly cà phê mỗi ngày.
  • Mẹ không hút thuốc và tránh xa khói thuốc. Khói thuốc lá gây hại cho thai nhi, nhất là trong 3 tháng đầu của thai kỳ gây dị tật bẩm sinh, sẩy thai, thai chết lưu, suy dinh dưỡng bào thai.
  • Mẹ không được tự ý mua thuốc về nhà uống do ốm: điều này rất nguy hiểm có thể gây độc cho thai nhi, gây dị tật thai nhi. Tốt nhất khi ốm mẹ cần đi khám bác sĩ sản khoa.
>>> Xem thêm :  Ba mẹ khuyến khích khiếu hài hước ở trẻ như thế nào?

Những điều kiêng kỵ khi mang thai khi mang thai quý 2 và quý 3

Giai đoạn này về cơ bản thai nhi đang trong giai đoạn phát triển cao, đây là giai đoạn phát triển sau khi cơ thể thai nhi đã hoàn thiện, là giai đoạn phát triển mạnh mẽ.

Phụ nữ mang thai nên tránh mang vác nặng khi mang thaiPhụ nữ mang thai nên tránh mang vác nặng khi mang thai

Một số yếu tố cần tránh và kiêng: mẹ tránh mang vác nặng từ 5 kg trở lên. Khi mang vác nặng sẽ khiến thai nhi cử động, tỷ lệ động thai cao gấp 3,4 lần so với mẹ mang dưới 5 kg hoặc không mang.

Mẹ đừng lên xuống cầu thang nhiều lần, với tay lên cao. Tránh nóng giận, bực bội, nên luôn tạo tâm trạng thoải mái, vui vẻ sẽ tốt hơn cho trẻ. Tránh đọc sách báo, xem những tin tức rùng rợn, giật gân, sẽ ảnh hưởng đến tinh thần của mẹ và bé.

Hãy để thai kỳ là khoảng thời gian hạnh phúc của các bà bầu

Bên cạnh những lưu ý dành cho mẹ bầu trên đây cũng như về việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết để mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi phát triển thể chất, cân nặng và trí não tốt khi mang thai thì bố mẹ cũng nên thực hiện cách dạy Thái cho bé để mẹ bầu nhé. chị em có thể tận hưởng những trải nghiệm tuyệt vời nhất khi mang thai cũng như tối ưu hóa sự phát triển trí não và đánh thức các giác quan của thai nhi phát triển vượt trội.

Vì vậy, POH đã xây dựng khóa học thực hành trực tuyến dạy tiếng Thái yêu thương kéo dài 280 ngày. Mẹ sẽ cung cấp ngày dự sinh của con, phần mềm sẽ tính toán xem hôm nay con mang thai được bao nhiêu ngày để đưa ra những bài tập phù hợp với sự phát triển của con hiện nay, giúp kích thích sự phát triển tốt nhất của con.

Thai giáo cũng là cơ hội để các ông chồng thể hiện tình yêu thương của mình với mẹ bầu và các con để tình cảm gia đình thêm bền chặt, sợi dây gắn kết giữa cha mẹ và con cái thêm bền chặt. Vì vậy, các ông bố hãy thực hành cách dạy con kiểu Thái cho con mỗi ngày để bà xã cảm thấy được yêu thương và quan tâm nhé!

Không chỉ vậy, khi đăng ký tham gia 280 Ngày Yêu Thai, mẹ còn được tặng ngay khóa học Dinh dưỡng khi mang thai. Đặc biệt, POH đã chuẩn bị đầy đủ các kiến ​​thức về dinh dưỡng, thực đơn hàng ngày với các món ăn bổ dưỡng, công thức sẵn có, mẹ cứ làm theo mà không lo con bổ sung thiếu chất. Người thân yêu.

Dạy con kiểu Thái là điều tốt nhất mà cha mẹ có thể làm cho con cái của mình. POH chúc các mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh, bình an với nhiều kinh nghiệm dạy con vui vẻ!

Hãy giúp con bạn phát triển khỏe mạnh và thông minh ngay bây giờ: https://poh.vn/khoa-thuc-hanh-thai-Giao-poh/

Leave a comment