Mục lục
Tôi vừa phát hiện ra mình có thai vào ngày hôm trước và đã được 25 tuần. Mẹ đã thay đổi rất nhiều so với những tuần đầu tiên, em bé cũng lớn lên nhanh chóng. Đây vẫn là thời điểm mẹ chờ đợi những thay đổi mới. Để có sự chuẩn bị tốt nhất cho quá trình mang thai, bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây của POH.
Thai phụ lúc này có thể cảm thấy lười vận động hơn trước. Mặc dù tập thể dục có thể khiến bà bầu hơi mệt nhưng tốt nhất bà bầu vẫn nên vận động trong thời gian này.
Bơi lội là bài tập thể dục tuyệt vời cho bà bầu khi thai nhi lớn dần lên bởi nước không chỉ giúp bà bầu giữ trọng lượng cơ thể cân đối mà còn làm dịu các dây chằng căng ở hông. Những động tác bơi lội nhẹ nhàng, an toàn sẽ mang đến những lợi ích tuyệt vời cho toàn bộ cơ thể mẹ bầu.
Bà bầu nên kiểm tra độ an toàn của nước trong hồ bơi để tránh nguy hiểm đến tính mạng con người. Tham gia một khóa học bơi sẽ giúp bà bầu có động lực tốt hơn trong quá trình luyện tập, đồng thời giúp bà bầu có cơ hội gặp gỡ, giao lưu với các mẹ bầu khác.
Bà bầu lưu ý không nên vận động quá nhiều trước khi đi ngủ vì vận động nhiều vào buổi tối có thể khiến bà bầu khó thở hơn.
Tập thể dục nhẹ nhàng trong thời gian này là lý tưởng nhất, nhưng đạp xe đạp thể dục thường xuyên cũng mang lại những tác dụng có lợi nhất định cho cơ thể.
Thai nhi ngày càng lớn khiến bụng mẹ bầu cũng to dần lên khiến mẹ bầu khó tìm được tư thế ngủ thoải mái.
Bà bầu nên nằm nghiêng khi ngủ, tốt hơn là nằm ngửa trong những tháng giữa thai kỳ. Tốt nhất nên dùng gối để làm điểm tựa cho cơ thể và vùng bụng khi ngủ.
bà bầu bị táo bón
Càng gần về cuối, mẹ càng được cả nhà “lấy” để giúp bé mau lớn và không bị còi cọc. Nhiều quan điểm cho rằng mẹ phải cố gắng ăn uống thì con mới khỏe, con mau lớn. Nhưng mẹ ơi, bé sẽ biết mình cần gì và tự hấp thụ những dưỡng chất cần thiết.
Bạn không cần cố gắng nếu không ăn được, bạn chỉ cần ăn nhiều hơn bình thường 300 calo mỗi ngày. Nếu lo lắng bé thiếu chất, bạn có thể đi khám để bác sĩ kê thêm những viên uống bổ sung.
Ăn đủ chất nhưng lại quên các loại chất xơ cơ bản là điều xảy ra rất nhiều ở bà bầu. Đừng quên rau xanh và trái cây trong chế độ ăn hàng ngày để tránh táo bón khi mang thai.
Xem thêm: Những thay đổi cơ thể khi mang thai tuần thứ 26
Những thay đổi của cơ thể khi mang thai tuần thứ 27
Thai 25 tuần mẹ hãy thư giãn
Mất ngủ
Không thể so sánh sự phát triển của xương sườn so với tuần trước nhưng nếu so ảnh có thể thấy khung xương của cô đã giãn ra so với trước khi mang thai để nhường chỗ cho em bé. Tương tự như vậy, phổi căng ra và hơi thở đòi hỏi hít vào sâu hơn.
Một số bà bầu phàn nàn khi chứng mất ngủ xuất hiện ở tuần thứ 25. Kèm theo đó là cảm giác mệt mỏi vì trọng lượng cơ thể hay áp lực, đi tiểu nhiều do mang thai cũng là lý do khiến mẹ bầu mất ngủ.
Bé đã cảm nhận được giọng nói của mẹ, bố và mẹ hãy thường xuyên nói chuyện với bé và kích thích bé bằng âm nhạc. Nằm ngủ nghiêng về bên trái với một chiếc gối hỗ trợ bà bầu sẽ giúp bé thoải mái.
Cha mẹ có thể tham khảo bài viết Dạy con bằng âm nhạc của POH để lựa chọn cho con mình loại nhạc phù hợp nhất nhé!
Kéo dài
Các sợi collagen đang kéo căng da cho cơ thể căng ra, một số mẹ sẽ cảm thấy ngứa ngáy và có cảm giác kiến bò. Vì vậy, đừng quên sử dụng đúng loại xà phòng (tránh làm khô da) và sử dụng kem dưỡng ẩm trong suốt thai kỳ.
Đừng tự ti với những vết rạn da, chúng sẽ được cải thiện nếu bạn có ý thức chăm sóc da. Khi bé lớn lên, nhìn và hiểu những vết rạn da sẽ cảm thấy yêu bạn nhiều hơn.
Các cơn co thắt Braxton Hicks
Bạn nên tìm hiểu về cơn gò Braxton Hicks để tránh nhầm lẫn với cơn đau chuyển dạ. Nhớ tập thể dục với cường độ vừa phải, chia sẻ tâm trạng theo nhóm, lớp khi mang thai để có thể giúp đỡ lẫn nhau và củng cố những kiến thức cần thiết khi mang thai.
Bà bầu cần chú ý an toàn là yếu tố quan trọng nhất trong quá trình tập luyện của mình, vì vậy các mẹ hãy lựa chọn cho mình những môn thể thao phù hợp với bà bầu. Bạn có thể tham khảo bài viếtchủ nghĩa Thái Lan trong hành động của POH để biết chế độ luyện tập phù hợp nhất cho mình nhé!
Mẹ có biết thai nhi 25 tuần tuổi nặng bao nhiêu kg? Bé nặng khoảng 750 gram và dài khoảng 35cm.
Hình ảnh em bé 25 tuần tuổi sẽ được trình bày chi tiết trong bài viết Thai nhi tuần 25 của POH, ngoài ra chúng ta cũng sẽ được giải đáp về thai nhi 25 tuần đạp như thế nào, bé đã nhận biết hay chưa… ba mẹ hãy tham khảo nhé!
Xem thêm: Cân nặng thai nhi theo tuần
Giúp bé có những tiền đề tốt nhất khi còn trong bụng mẹ là điều cha mẹ nào cũng mong muốn. Vậy thai 25 tuần nên ăn gì tốt cho sự phát triển của thai nhi?
Canxi và Vitamin D
Người ta nhắc đến canxi và vitamin D trong thời kỳ mang thai là vô cùng quan trọng. Thật vậy, sự phát triển hoàn chỉnh của hệ xương và răng của bé phụ thuộc vào việc mẹ có được cung cấp đầy đủ vitamin D và canxi hay không. Ngoài ra, chúng còn hỗ trợ hệ thần kinh, cơ bắp, tim mạch… khỏe mạnh.
Mẹ bầu tắm nắng cho bé
Mẹ có thể tắm nắng một chút vào sáng sớm hoặc sử dụng các loại thực phẩm như rau dền, óc chó, hạnh nhân, sữa, đậu xanh… để có một thực đơn tốt nhất.
chất đạm
Rau và thịt và các món ăn cơ bản. Hãy chọn những loại rau có màu xanh đậm để được cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết hơn. Thịt đỏ sẽ cung cấp một lượng protein hay các chất dinh dưỡng khác hiệu quả.
DHA
Bên cạnh rau xanh và thịt đỏ, mẹ cũng đừng quên cá, nếu không thích ăn cá, mẹ có thể cố gắng ăn một ít mỗi tuần để trẻ được bổ sung thêm DHA, omega 3… bổ ích từ cá thu, cá hồi. …
Đạm, kali, magie, axit folic, các nhóm vitamin và khoáng chất… là những dưỡng chất cơ bản, bạn nên thiết kế để ăn đủ calo mỗi ngày. Nếu không ăn được, bạn có thể chia nhỏ bữa ăn trong ngày và ăn nhiều rau xanh để tránh ợ hơi, chướng bụng hay táo bón.
Rất nhiều vấn đề xảy ra khi mang thai đúng không? Bạn đừng quá lo lắng, không phải mẹ bầu nào cũng phải chịu hết những thay đổi nếu có em bé, mà tùy thuộc vào cơ thể mỗi người. Các bạn có thể tham khảo để chuẩn bị tinh thần hoặc cải thiện chúng một cách tốt nhất. Chúc bạn bước vào tuần thai thứ 26 một cách dễ dàng nhất.
Để giúp rèn luyện vùng lưng và vùng xương chậu, bạn có thể cân nhắc tham gia một khóa học yoga. Bạn nên tìm một lớp học do các giáo viên có kinh nghiệm dạy yoga cho phụ nữ mang thai phụ trách.
Nếu đang có kế hoạch đi du lịch nước ngoài trong khi vẫn còn thời gian tận hưởng trước khi sinh con, bạn cũng nên chú ý học cách chăm sóc da vào thời điểm này.
Phụ nữ mang thai nên cố gắng tuân theo một kế hoạch ăn uống lành mạnh và đầy đủ vì nhu cầu dinh dưỡng của em bé thường rất cao trong ba tháng cuối của thai kỳ.
Hãy để thai kỳ là khoảng thời gian hạnh phúc của bà bầu
Các nhà khoa học chỉ ra rằng, bên cạnh việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu để mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi phát triển thể chất, cân nặng và trí não tốt trong suốt thai kỳ, cha mẹ cũng nên thực hành thai giáo. cho bé để mẹ bầu tận hưởng những trải nghiệm thai kỳ tuyệt vời nhất cũng như tối ưu hóa sự phát triển trí não và đánh thức các giác quan của bé phát triển vượt trội.
Vì vậy, POH đã xây dựng khóa học trực tuyến dạy tiếng Thái yêu thương 280 ngày. Điểm đặc biệt trong chương trình của POH là mẹ sẽ cung cấp ngày dự sinh của bé, phần mềm sẽ tính toán hôm nay bé nhà bạn được bao nhiêu ngày thai kỳ. Từ đó đưa ra các bài tập phù hợp với sự phát triển của bé hiện nay , giúp kích thích tốt nhất sự phát triển của bé.
Thai giáo cũng là cơ hội để các ông chồng thể hiện tình yêu thương với mẹ bầu và những đứa con thân yêu của mình để sợi dây liên kết gia đình bền chặt hơn cũng như sợi dây liên kết giữa cha mẹ và con cái bền chặt hơn. Vì vậy, các ông bố, bà vợ hãy tập dạy tiếng Thái cho con hàng ngày để bà xã cảm thấy được yêu thương, quan tâm nhé!
Nguồn: Babycenter