Lần đầu làm mẹ chắc hẳn nhiều người sẽ băn khoăn về việc sinh mổ có được ăn tôm không? Nhiều người còn cho rằng ăn tôm sẽ để lại sẹo lồi sau khi mổ lấy thai. Để giải đáp thắc mắc này, chúng ta cùng theo dõi bài viết dưới đây.
Sinh mổ ăn tôm được không?
Từ xa xưa, nhiều người đã đồn thổi rằng phụ nữ sinh mổ sẽ để lại sẹo hoặc khiến sản phụ bị đầy hơi. Tuy nhiên, sự thật không hẳn như vậy.
Khoa học đã chứng minh tôm là thực phẩm giàu đạm, đây là những chất cần thiết cho phụ nữ sau sinh, chúng sẽ giúp chị em phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Tôm và vỏ chứa hàm lượng canxi cao rất tốt cho hệ xương của mẹ và bé. Ngoài ra, hàm lượng sắt và omega 3 trong tôm có tác dụng bổ máu rất tốt, giúp bà bầu chống suy nhược cơ thể sau khi sinh. Qua đây, các mẹ cũng có thể thấy, sau sinh mổ hoàn toàn có thể ăn tôm được.
Ngoài ra, sau khi sinh mổ, sản dịch thường ra nhiều. Mẹ có thể bổ sung tôm vào thực đơn dinh dưỡng vì trong tôm có chứa nhiều hoạt chất sẽ giúp co hồi tử cung, hỗ trợ đẩy nhanh các chất ứ đọng trong tử cung ra ngoài hiệu quả.
Tuy nhiên, tôm là thực phẩm chứa hàm lượng đạm khá cao, nếu ăn nhiều sẽ gây đầy bụng, khó tiêu. Vì vậy, mẹ chỉ nên ăn với một lượng vừa đủ, tránh lạm dụng.
Lợi ích của tôm đối với phụ nữ sau sinh
Như đã nói ở trên, tôm là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, mẹ hoàn toàn có thể ăn tôm sau sinh.
Các chất dinh dưỡng trong tôm đặc biệt hữu ích cho phụ nữ sau sinh. Với hàm lượng protein phong phú giúp nhanh chóng làm lành vết thương và phục hồi cơ thể. Canxi trong tôm tươi sẽ giúp cung cấp cho bé qua sữa mẹ, thúc đẩy quá trình phát triển xương, tăng sức đề kháng cho bé.
Tuy nhiên, các mẹ cần có một số lưu ý khi ăn tôm sau sinh để có hiệu quả tốt nhất:
- Mẹ sau sinh chỉ nên ăn tôm vừa đủ 1 tuần, 2-3 ngày.
- Tôm phải chọn tôm tươi, không dùng tôm đông lạnh. Khi chế biến có thể cho thêm vài lát gừng để giảm bớt tính hàn.
- Cần sơ chế sạch sẽ trước khi đem tôm đi nấu để tránh ký sinh trùng.
- Không ăn tôm chung với rau quả giàu vitamin C.
Sinh mổ ăn tôm cần lưu ý những gì?
Ăn tôm sau sinh mổ luôn được khuyến khích như một cách tăng cường sức khỏe cho mẹ. Tuy nhiên, vẫn có những điều cần lưu ý mẹ phải biết.
– Tôm chứa hàm lượng đạm cao, có tính hàn, nếu ăn nhiều tôm sẽ gây cảm giác đầy bụng, khó tiêu nên mẹ chỉ ăn tôm với lượng vừa đủ. Trong thời kỳ cho con bú, mẹ cần quan sát phản ứng cơ thể của trẻ xem có bị dị ứng với tôm hay thức ăn nào khác không.
– Tôm mẹ nên chọn tôm tươi, không dùng tôm chết, đông lạnh vì có thể chứa nhiều vi khuẩn gây ngộ độc gây nguy hiểm cho mẹ và bé khi cho con bú.
– Tôm mẹ nên hấp hoặc luộc để giữ được nhiều giá trị dinh dưỡng nhất có thể. Lưu ý: khi chế biến món ăn mẹ phải nấu chín kỹ.
Gợi ý 3 món ăn từ tôm tốt cho phụ nữ sau sinh
Và cuối cùng, hãy cùng tìm hiểu 3 món ăn từ tôm rất tốt cho phụ nữ sau sinh nhé!
1. Tôm hấp nước dừa
Nước dừa có tính mát, thanh nhiệt, giữ dáng và giúp làm đẹp da khi dùng chung với tôm sẽ tạo nên một món ăn hấp dẫn và rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên ăn 2-3 bữa / tuần là tốt nhất.
>> Xem thêm: Phụ nữ sau sinh uống nước dừa có tốt không?
Chế biến:
- Bước 1: Tôm sú bỏ râu, rửa sạch, để ráo.
- Bước 2: Hành tím bạn đem rửa sạch trước khi đập dập rồi băm nhỏ.
- Bước 3: Lấy nước dừa
- Bước 4: Phi thơm hành tím> cho nước dừa và chút nước cốt dừa (tỷ lệ 4: 1) vào rồi đun sôi. Nêm thêm chút gia vị tùy theo khẩu vị của các mẹ.
- Bước 5: Cho tôm vào nồi> đảo đều. Mẹ tắt bếp. Nó được thực hiện!
2. Tôm chiên ăn với cơm
Món ăn thứ hai này khá phổ biến và được nhiều người yêu thích mà còn rất tốt cho sức khỏe phụ nữ sau sinh. Món tôm rang ăn với cơm đã quá quen thuộc với người Việt Nam chúng ta.
Cách nấu: Tôm làm sạch, bóc vỏ (hoặc không) rồi giang, nêm chút gia vị tùy khẩu vị mỗi người.
3. Canh rau đay nấu tôm
Vật chất: Tôm, rau đay thái nhỏ (nên chọn loại rau màu đỏ sẽ nhiều sắt hơn rau màu trắng)
Cách nấu:
Bước 1: Tôm bóc vỏ, rút chỉ đen trên lưng rồi xay hoặc đập dập.
Bước 2: Nêm gia vị cho tôm vào đảo đều. Tiếp theo, đổ nước vào nồi cho vừa ăn.
Bước 3: Nước sôi, tôm cũng chín rồi mẹ cho rau vào đây nhé. Khi vừa chín tới thì mẹ tắt bếp. Mẹ không nên để quá lâu vì có thể làm mất đi một số vitamin cần thiết.
Tôm là thực phẩm giàu Protein, sắt và Omega 3 rất tốt cho sức khỏe con người đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, nếu mẹ không hợp với hải sản, bị dị ứng với hải sản thì tốt nhất không nên ăn mà nên bổ sung dinh dưỡng từ nhóm thực phẩm khác.
CÓ THỂ QUAN TÂM:
