Sữa mẹ bị nóng phải làm sao? Ăn gì cho sữa mát?

0

Khi tìm thấy bài viết này của Sóc, chắc hẳn bạn đang sốt ruột về việc bé chậm tăng cân do sữa nóng. Vậy hãy cùng tìm hiểu tại sao sữa nóng, sữa mẹ nóng phải làm sao và ăn gì để sữa mát nhé.

Tại sao sữa mẹ nóng?

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng phù hợp nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Phần lớn, trẻ bú sữa mẹ phát triển bình thường. Tuy nhiên, có một số trẻ bú mẹ không tăng cân, chậm lớn, thậm chí bị tiêu chảy. Văn học dân gian thường cho rằng nguyên nhân của vấn đề này là do sữa mẹ nóng. Vậy thực sự có sữa mát và sữa nóng?

Theo các nhà khoa học, sữa mẹ bị nóng thực chất là do một số nguyên nhân sau:

  • Mẹ cho con bú không đúng cách khiến trẻ chỉ nhận được sữa non ít béo nên chậm tăng cân.
  • Quá nhiều sữa mẹ: Nếu sữa mẹ quá nhiều, mỗi cữ bú của trẻ chưa chắc đã hết sữa từ một bên. Trong khi đó, lượng sữa về cuối lại chứa nhiều chất béo.
  • Trẻ không dung nạp được đường lactose trong sữa mẹ gây ra tình trạng tiêu chảy: Đó là do hệ tiêu hóa của bé thiếu men lactose nên bé sẽ không thể hấp thụ được chất dinh dưỡng từ sữa mẹ.
  • Sữa mẹ kém chất lượng: Bữa ăn của mẹ là yếu tố quan trọng quyết định chất lượng sữa mẹ. Nếu bữa ăn của mẹ thiếu dinh dưỡng và mẹ ăn quá ít thì chất lượng sữa sẽ không cao.
  • Dùng thuốc khi đang cho con bú. Các thành phần trong thuốc bạn đang dùng có thể đi vào sữa mẹ và làm giảm chất lượng sữa, thậm chí gây tiêu chảy cho trẻ.
  • Do mẹ sử dụng chất kích thích khiến chất lượng sữa giảm sút.
>>> Xem thêm :  Dịch sốt vi rút quay lại – Cách phòng ngừa và điều trị bệnh cho bé

Sữa mẹ nóng phải làm sao?

Để giải quyết triệt để vấn đề, mẹ nên tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân, từ đó lựa chọn giải pháp phù hợp:

  • Cho trẻ bú đúng cách: Trước khi cho trẻ bú, mẹ nên vệ sinh sạch sẽ núm vú. Với những mẹ quá nhiều sữa, lượng sữa non có thể vắt ra được. Tư thế cho con bú và cách trẻ ngậm vú phải đúng. Bằng cách này, trẻ sẽ nhận được nhiều sữa hơn từ mẹ.
  • Với những trẻ không dung nạp đường lactose, mẹ nên đưa bé đến gặp bác sĩ để nhận được lời khuyên tốt nhất. Thông thường, các bé sẽ phải dùng sữa riêng không chứa lactose và điều này cũng sẽ được cải thiện khi bé lớn hơn.
  • Nâng cao chất lượng sữa mẹ: Trong thời gian cho con bú, mẹ không nên quá khắt khe sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa của con. Bữa ăn cần có đủ 4 nhóm thực phẩm: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

  • Không sử dụng thuốc bừa bãi: Trong thời kỳ cho con bú, tất cả các loại thuốc mẹ uống phải có sự tư vấn của bác sĩ, nếu không cần thiết mẹ không nên sử dụng.
  • Tuyệt đối không sử dụng rượu, bia, cà phê, thuốc lá khi đang cho con bú.
  • Bên cạnh đó, khả năng hấp thụ của mỗi bé là khác nhau, nếu mẹ đã thực hiện đủ mà cân nặng của bé vẫn không được cải thiện thì mẹ cũng đừng quá lo lắng.
>>> Xem thêm :  Nguy cơ bệnh thủy đậu ở trẻ và cách phòng tránh trong thời điểm giao mùa

Ăn gì để sữa mát?

Chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp mẹ cải thiện chất lượng sữa cũng như giúp bé tăng cân tự nhiên. Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh:

Quốc gia: Nước rất cần thiết cho mọi người. Đối với phụ nữ đang cho con bú, nước là thành phần cấu tạo nên sữa mẹ và giúp ngăn ngừa táo bón. Mỗi ngày mẹ nên bổ sung từ 2 – 2,5 lít nước bao gồm nước lọc, nước hoa quả, sữa, nước canh… Trong đó có nước ép gotu kola có tính mát, giúp mẹ lợi sữa, cải thiện làn da sau sinh.

gạo lứcGạo lứt rất giàu vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6), canxi, sắt, magie, selen, kali, natri vừa giúp mẹ tăng chất lượng và số lượng sữa cũng như lấy lại vóc dáng sau này. sinh. Bạn có thể thay gạo trắng bằng gạo lứt.

Sale off 50% Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu lock&lock
Đánh giá Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu locknlock

Rau ngót: Mẹ sau sinh ăn rau mồng tơi không chỉ nhanh chóng làm sạch sản dịch mà còn cung cấp hàm lượng sắt dồi dào cùng với vitamin A, C cho mẹ và bé.

Rau chân vịt: Rau dền có vị ngọt, tính lạnh giúp mát gan, thanh nhiệt, giải độc. Bên cạnh đó, rau ngót còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho mẹ sau sinh.

Trái chuốiChuối và ớt chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau, nhưng đáng chú ý nhất là sắt và chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón.

>>> Xem thêm :  Cách hạ sốt cho trẻ an toàn mẹ nên biết

Độ nghiêngThịt chứa hàm lượng protein cao cùng với sắt và kẽm giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Nếu bạn sợ béo, hãy chọn thịt nạc.

Tôm và cá: Cung cấp Canxi, DHA rất tốt cho sự phát triển của xương khớp và trí não trẻ.

Nhìn chung, thực đơn của mẹ nên:

  • Ăn nhiều loại thức ăn khác nhau để em bé của bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.
  • Ăn thành nhiều bữa nhỏ để dễ tiêu hóa và hấp thu.
  • Tránh thức ăn nhanh, thức ăn chiên rán thay vào đó là các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt giàu chất dinh dưỡng.
  • Trái bơ, dầu nền, dầu ô liu… chứa nhiều chất béo lành mạnh rất tốt cho cơ thể.
  • Tinh bột dễ khiến mẹ tăng cân nhanh nhưng lại không chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, mẹ có thể giảm hàm lượng tinh bột và tăng nhóm rau củ quả.

Hi vọng những thông tin hữu ích từ Sóc đã giúp mình giải đáp được thắc mắc “Sữa mẹ bị nóng phải làm sao?“,”ăn gì để sữa mát”, Từ đó nâng cao chất lượng sữa, giúp bé tăng cân tốt hơn.

Nguồn : snbshop.vn

Leave a comment