Thực đơn ăn dặm cho bé với màu xanh lá – Giàu vitamin rất tốt cho sự phát triển

0

Lá rau xanh chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng, tốt cho sự phát triển của trẻ. Dưới đây là một số loại thực phẩm xanh mẹ có thể chọn cho bé:

Bông cải xanh


Bông cải xanh là món ăn không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm của bé

Bông cải xanh là thực phẩm lành mạnh cho trẻ sơ sinh. Chứa nhiều beta-carotene tăng cường miễn dịch và cũng giàu chất xơ. Mẹ có thể cho bé ăn bông cải xanh xay nhuyễn hoặc nấu chín rồi cho bé ăn dặm.

Trái bơ

Bơ có nhiều chất béo tốt và vitamin E. Vitamin E là một chất chống oxy hóa tốt. Bạn có thể nghiền hoặc làm sinh tố bơ.

>> Thực đơn cho bé ăn dặm màu cam – Giúp tăng cường hệ miễn dịch

Cải Brussels (bắp cải thay thế)


Bắp cải là một giống bắp cải nhỏ bổ dưỡng

Cải Brussels là một loại siêu thực phẩm chứa nhiều vitamin A và K. Một số bé có thể thấy rau mầm hơi đắng vì vậy hãy tiếp tục cho chúng ăn cho đến khi chúng quen với mùi vị của nó.

Rau chân vịt

Rau bina nấu chín cũng rất tốt cho trẻ với nhiều beta-carotene và vitamin K. Bạn có thể nghiền hoặc nghiên cứu để làm một số món ăn từ rau bina cho cả bạn và con.

>>> Xem thêm :  Mẹ cho bé ăn bao nhiêu khi tập ăn dặm BLW?

Quả kiwi

Kiwi chứa nhiều vitamin C, giúp giữ cho các tế bào khỏe mạnh và thúc đẩy quá trình hấp thụ sắt. Bạn có thể làm kiwi nghiền cho trẻ nhỏ hoặc cắt hạt lựu cho trẻ lớn hơn.

Lê có công dụng tuyệt vời trong việc giảm táo bón cho bé vì chứa nhiều chất xơ và vitamin C. Hương vị thơm ngon tinh tế của lê rất thích hợp cho bé. Bạn có thể nghiền hoặc gọt vỏ lê rồi cắt thành từng miếng vừa ăn cho bé cầm.

Sale off 50% Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu lock&lock
Đánh giá Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu locknlock

Quả dưa chuột

Với dưa chuột, bạn nên bỏ vỏ và hạt cho bé.

Dưa chuột ướp lạnh sẽ là phương thuốc tuyệt vời cho trẻ khi mọc răng. Mẹ nhớ gọt vỏ dưa chuột và bỏ hạt trước khi cho bé ăn.

Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan nghiền hoặc xay nhuyễn là nguồn cung cấp protein và chất xơ dồi dào cho bé. Chất đạm giúp bé phát triển cơ bắp chắc khỏe. Bạn có thể chế biến đậu Hà Lan thành bữa ăn chính hoặc bữa phụ rất ngon và bổ dưỡng.

Ớt chuông xanh

Ớt chuông xanh

Xào là một cách tuyệt vời để đảm bảo ớt đủ mềm cho bé. Hoặc bạn có thể cho ớt vào súp và xay nhuyễn. Ớt rất giàu vitamin A và C và cũng làm cho món ăn trở nên sống động hơn.

>>> Xem thêm :  [Review] [Mách mẹ] thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 4 tháng tuổi

Táo Xanh

Bạn có thể xay nhuyễn một quả táo như thế này không?

Táo là một sự lựa chọn hoàn hảo cho các bé. Với nhiều vitamin C và chất xơ, táo giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt. Bạn có thể xay nhuyễn hoặc làm sốt táo cho bé.

Nguồn: Babycenter

Leave a comment