Dầu ăn là nhóm thực phẩm không thể thiếu cho bé giúp bổ sung năng lượng cho bé. Vậy những loại dầu ăn dặm nào tốt cho bé mà mẹ nên chọn? Hãy cùng Blog anh yêu em tìm hiểu chi tiết nhé.
Vì sao nên cho bé ăn dầu ăn?
Như đã nói ở trên, dầu ăn là nhóm chất dinh dưỡng không thể thiếu Thực đơn ăn dặm của bé. Theo thạc sĩ, bác sĩ Phan Bích Nga, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, khi trẻ được 6 tháng, nhu cầu về dinh dưỡng và năng lượng của bé sẽ cao hơn trước. Đó là lý do tại sao trẻ 6 tháng tuổi cần ăn dặm. Nếu 1g chất đạm, tinh bột, đường chỉ cung cấp 4 kcal thì với 1g chất béo bổ sung cho cơ thể tới 9kcal. Vì vậy, trẻ được bổ sung một lượng chất béo hợp lý sẽ bổ sung thêm nguồn năng lượng dồi dào, hạn chế tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng.
- Dầu ăn giúp bổ sung năng lượng cho bé.
- Đặc biệt, chất béo bão hòa như Omega 3 chiếm đến 60% chất cần thiết cho các hoạt động và sự phát triển của não bộ như kiểm soát hành vi, tăng cường trí nhớ và khả năng học hỏi.
- Chất béo giúp hình thành mô mỡ giúp điều chỉnh nhiệt độ của trẻ.
- Bổ sung chất béo giúp cơ thể hấp thụ tốt các vitamin A, D, E, K… DHA rất quan trọng đối với cơ thể.
Việc thiếu dầu ăn cho trẻ sẽ khiến cơ thể trẻ khó hấp thụ Vitamin D dẫn đến còi xương, chậm lớn, chậm lớn.
Khi bé bước vào độ tuổi ăn dặm, mẹ có thể cho thêm 1 – 2 thìa cà phê dầu ăn vào các món bột, cháo ăn dặm, khuấy đều sẽ giúp bé hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn, giúp bé phát triển toàn diện hơn.
Tuy nhiên, không phải loại dầu ăn nào mẹ cũng có thể sử dụng cho bé ăn dặm. Vậy bé ăn được những loại dầu ăn nào? Loài Dầu ăn nào tốt cho bé ăn dặm?
Tại sao không thể cho bé ăn dặm với dầu ăn thông thường?
Về thành phần dinh dưỡng, các loại dầu ăn thông thường chủ yếu được làm từ mỡ động vật nên không thể đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ như Omega 3, Omega 6, các chất. chất béo bão hòa, vitamin A, K …
Mùi vị: Mùi vị của dầu ăn thông thường sẽ khá gắt, trẻ hơi khó ăn.
TOP 6 loại dầu ăn dặm mẹ nên chọn
Về các loại dầu ăn cho bé À, bạn có thể tham khảo 6 gợi ý dưới đây.
1. Dầu gấc tốt cho bé ăn dặm
Các bà mẹ quan tâm nhất trong các loại dầu ăn tốt cho bé ăn dặm là dầu gấc. Vậy dầu gấc cho trẻ sơ sinh có tác dụng gì?
Dầu gấc được tinh chế từ màng của quả gấc chín đỏ với các tác dụng sau:
- Bổ sung Beta caroten và Lycopene quan trọng giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.
- Hàm lượng beta caroten trong dầu gấc còn giúp phát triển hệ xương, giúp bé phát triển chiều cao đáng kể.
- Bổ sung lượng Vitamin A cao giúp da bé luôn mềm mại, mịn màng, phát triển thị lực, rất tốt cho mắt.
- Đặc biệt, dầu gấc còn bổ sung Omega 3 và Omega 6 với hàm lượng lớn axit béo thiết yếu giúp trẻ phát triển cân đối, thông minh và toàn diện.
Ngoài ra, dầu gấc còn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ như kẽm, sắt và các loại vitamin, khoáng chất khác. Giúp bé ăn ngon miệng hơn, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, tốt cho hệ tiêu hóa và hạn chế suy dinh dưỡng.
2. Dầu ô liu làm thức ăn cho trẻ
Thứ 2 trong danh sách thức ăn tốt cho trẻ em là dầu ô liu. Dầu ô liu là chất béo được chiết xuất 100% từ Olea Europaea, được sản xuất bằng máy móc, không thêm bất kỳ hóa chất nào được gọi là Virgin Oil. tốt cho thức ăn trẻ em.
- Bổ sung lượng lớn Omega 3 và Omega 6 giúp phát triển thể chất và trí não của trẻ.
- Bổ sung lượng Vitamin A cần thiết để bé có làn da hồng hào, mịn màng và phát triển thị lực.
- Bổ sung vitamin E chống oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh hiểm nghèo như ung thư.
- Thành phần axit oleic trong dầu ô liu có tác dụng tốt đối với hệ thống miễn dịch. Thành phần polyphenol kháng viêm, kháng khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.
- Hàm lượng vitamin D kết hợp với polyphenol rất tốt cho xương.
Ngoài ra, dầu oliu còn có tác dụng hạn chế béo phì, thừa chân, tiểu đường hay tim mạch.
3. Dầu mè cho thức ăn trẻ em
Dầu mè là chất béo chiết xuất từ cây mè, rất giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe của trẻ.
- Bổ sung Omega 3 và DHA giúp bé phát triển trí não.
- Bổ sung Vitamin E, Omega 3 và Omega 6 giúp tăng cường chức năng của hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, giúp bé phát triển khỏe mạnh, tránh các bệnh thường gặp ở trẻ.
- Bổ sung chất béo giúp hình thành mô mỡ, điều hòa thân nhiệt.
- Các thành phần dinh dưỡng trong dầu mè dễ hấp thụ, bổ sung chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa, hạn chế tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ.
- Bổ sung hàm lượng canxi và kẽm cao để bé có hệ xương chắc khỏe.
- Tốt cho hệ tim mạch với hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Bổ sung vitamin K chống đông máu, giúp lưu thông máu trong cơ thể hiệu quả.
- Tốt cho da.
4. Dầu óc chó cho trẻ ăn dặm
Cho các loại hạt không chỉ tốt cho bà bầu mà còn tốt cho cả các bé đang tuổi ăn dặm. Bổ sung dầu óc chó vào thực đơn ăn dặm hàng ngày của bé có những tác dụng sau:
- Bổ sung Omega 3 và axit docosahexaenoic hỗ trợ phát triển trí não và thị lực ở trẻ.
- Bổ sung Kẽm, Mangan là thành phần chính của tuyến yên, giúp điều hòa nội tiết tố của cơ thể.
- Thành phần Phospholipid giúp phát triển trí tuệ đồng thời duy trì các chức năng bình thường của hệ thần kinh.
5. Dầu cá hồi làm thức ăn cho trẻ
Cá hồi là thực phẩm bổ dưỡng không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm của bé. Có một bài đăng trên blog các món ăn từ cá hồi đến thức ăn cho trẻ em mà mẹ có thể tham khảo.
Về lợi ích của dầu cá hồi cho trẻ ăn dặm có thể kể đến như:
- Dầu cá hồi tăng cường Omega 3, eicosapentaenoic (EPA) và docosahexaenoic (DHA), đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não của trẻ.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, nhiễm trùng đường hô hấp.
- Tốt cho hệ tim mạch, hệ thần kinh, hệ miễn dịch của trẻ.
6. Dầu dừa cho thức ăn trẻ em
Trong thành phần của dầu dừa có chứa tới 50% là axit lauric, Một loại axit trong sữa mẹ có đặc tính chống vi khuẩn tốt, giúp tăng cường chức năng của hệ miễn dịch, tránh bệnh tật.
- Bé dễ hấp thu.
- Bổ sung dưỡng chất giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn, giúp bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
- Ngoài ra, dầu dừa còn giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh rubella.
Vậy mà tôi đã cùng Blog anh yêu em tìm hiểu 6 chuyên mục dầu ăn cho bé tốt nhất hiện tại. Với từng loại dầu cho bé, mẹ có thể tự pha chế hoặc chọn mua sản phẩm của các thương hiệu lớn tại các cửa hàng mẹ và bé uy tín để đảm bảo an toàn và chất lượng.
Chúc bé hay ăn, chóng lớn, toàn diện.
