Trẻ bị rối loạn tiêu hoá nên ăn gì và kiêng gì để nhanh khỏi?

0

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì là thắc mắc của rất nhiều bậc cha mẹ. Đây là tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ, với các biểu hiện như nôn trớ, táo bón, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của trẻ. Nếu bé nhà bạn đang gặp vấn đề về hệ tiêu hóa này, mẹ đừng bỏ qua danh sách thực phẩm này để tăng cường sức khỏe nhé.

1. Tìm hiểu về các triệu chứng rối loạn tiêu hóa ở trẻ em

Rối loạn tiêu hóa là những biểu hiện bất thường trong hệ tiêu hóa như đau bụng âm ỉ, nôn, buồn nôn, tiêu chảy, táo bón. Tình trạng này làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của trẻ, từ đó làm trẻ chậm tăng cân và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì?

Rối loạn tiêu hóa là một triệu chứng thường gặp ở trẻ nhỏ

Hầu hết trẻ đều bị rối loạn tiêu hóa, nhất là khi có sự thay đổi trong chế độ ăn. Chức năng tiêu hóa của trẻ chưa phát triển hoàn thiện, khó thích nghi với những thay đổi. Từ đó, trẻ sẽ xuất hiện các triệu chứng như nôn trớ, chướng bụng, tiêu chảy và táo bón.

Xem thêm: Thực phẩm giúp tăng cường vi chất dinh dưỡng cho trẻ

2. Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì?

Theo các chuyên gia, những thực phẩm trẻ bị rối loạn tiêu hóa cần bổ sung để trẻ nhanh khỏi bệnh bao gồm:

2.1 Sữa chua

Bé bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì?

Sale off 50% Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu lock&lock
Đánh giá Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu locknlock

Sữa chua được làm từ sữa đã được lên men, thường là do vi khuẩn axit lactic

Sữa chua có chứa vi khuẩn có lợi được gọi là men vi sinh. Đây là những vi khuẩn đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp đường ruột của bé luôn khỏe mạnh. Probiotics có thể giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như đầy hơi, táo bón và tiêu chảy.

2.2 Táo

Dinh dưỡng cho trẻ rối loạn tiêu hóa

Táo là một nguồn giàu pectin, một chất xơ hòa tan

Bàn về trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì, chắc chắn các bậc cha mẹ không thể bỏ qua pectin. Đây là thành phần có tác dụng điều trị táo bón và tiêu chảy. Ngoài ra, bổ sung táo vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ còn giúp ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng đường ruột, viêm đại tràng.

2.3 Thì là

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì?

Thì là không chỉ làm tăng độ ngon của thức ăn mà còn giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ có trong thì là giúp ngăn ngừa táo bón và cải thiện chức năng đường ruột của trẻ. Chúng có chứa hoạt chất chống co thắt, giúp thư giãn các cơ trơn. Qua đó, các triệu chứng như chướng bụng, đầy hơi của trẻ có thể được cải thiện đáng kể.

2.4 Hạt chia

thức ăn cho trẻ rối loạn tiêu hóa

Hạt Chia thúc đẩy sự phát triển của men vi sinh trong ruột

Hạt Chia là một nguồn chất xơ tuyệt vời, khiến chúng tạo thành chất giống như gelatin trong dạ dày của trẻ khi tiêu thụ. Chúng hoạt động giống như một prebiotic, hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn lành mạnh trong đường ruột của bạn và góp phần vào quá trình tiêu hóa khỏe mạnh.

Xem thêm: Thời điểm tốt nhất để giới thiệu thức ăn rắn cho trẻ sơ sinh?

>>> Xem thêm :  Cách dạy trẻ chậm nói hiệu quả tại nhà dành cho cha mẹ

2,5 quả đu đủ

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa ăn gì để nhanh khỏi bệnh

Enzyme papain trong đu đủ giúp giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa

Quả đu đủ nhiệt đới thơm ngon có chứa một loại enzym tiêu hóa gọi là papain. Nó hỗ trợ quá trình tiêu hóa bằng cách giúp phá vỡ các sợi protein, làm cho chúng dễ tiêu hóa hơn. Vì vậy, nếu trẻ bị rối loạn tiêu hóa, cha mẹ có thể bổ sung đu đủ vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ.

2.6 Ngũ cốc nguyên hạt

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì?

Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm giàu chất xơ

Một số loại ngũ cốc nguyên hạt phổ biến trên thị trường hiện nay có thể kể đến như yến mạch, lúa mì nguyên cám. Chất xơ trong ngũ cốc giúp giảm táo bón. Ngoài ra, chúng cũng hoạt động tương tự như prebiotics để giúp nuôi các vi khuẩn lành mạnh trong đường ruột của trẻ.

2.7 Gừng

Dinh dưỡng cho trẻ rối loạn tiêu hóa

Gừng được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền để cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa

Gừng là một thành phần truyền thống trong y học phương Đông giúp cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa cảm giác buồn nôn. Bên cạnh đó, theo các chuyên gia, gừng có tác dụng thúc đẩy quá trình làm rỗng dạ dày, di chuyển thức ăn từ dạ dày xuống ruột non nhanh hơn.

2.8 Cá hồi

Món ăn tốt cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa

Omega-3 được tìm thấy trong cá hồi có thể làm giảm viêm trong ruột của trẻ em

Một thực phẩm mà các bậc cha mẹ không thể bỏ qua khi biết trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì đó chính là cá hồi. Đây là một nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời, giúp giảm viêm trong cơ thể của con bạn. Nếu bé bị bệnh viêm ruột, không dung nạp thức ăn thì cá hồi sẽ là giải pháp tuyệt vời.

2.9 Rau xanh

Món ăn tốt cho bé bị rối loạn tiêu hóa

Rau xanh là nguồn cung cấp chất xơ không hòa tan tuyệt vời

Rau xanh nổi tiếng là thực phẩm chứa lượng lớn chất xơ, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Không chỉ vậy, chúng còn cung cấp nhiều magiê, giúp làm dịu chứng táo bón bằng cách cải thiện các cơn co thắt cơ trong đường tiêu hóa.

2.10 Củ cải ngọt

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn chóng lớn

Một cốc củ cải đường chứa 3,4 gam chất xơ

Chất xơ trong củ cải đường thúc đẩy quá trình tiêu hóa và di chuyển đến ruột kết của bạn, nơi nó cung cấp vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh hoặc bổ sung lượng lớn vào phân. Một số cách phổ biến để ăn củ cải đường bao gồm rang, trộn với salad, ngâm chua hoặc trộn vào sinh tố.

Xem thêm: Gợi ý cách nấu bột cho trẻ ăn dặm để kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn

>>> Xem thêm :  Bột ăn dặm Heinz có tốt không? Các cách sử dụng hiệu quả cho bé

3. Trẻ bị rối loạn tiêu hóa không nên ăn gì?

Ngoài việc tìm hiểu trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì, các bậc phụ huynh cũng cần lưu ý đến những thực phẩm không tốt cho sức khỏe của trẻ để không làm tình trạng này trở nên trầm trọng hơn như:

  • Đồ ngọt, chẳng hạn như kẹo, nước ngọt.
  • Đồ uống có ga.
  • Carbohydrate tinh chế, chẳng hạn như bánh mì trắng.
  • Sữa hoặc sô cô la trắng.
  • Thực phẩm giàu chất béo bão hòa, chẳng hạn như pho mát và kem.
  • Thực phẩm cay, chẳng hạn như một số món cà ri.
  • Thức ăn nhiều dầu mỡ, chẳng hạn như bánh pizza.

4. Làm thế nào để phòng ngừa rối loạn tiêu hóa ở trẻ?

Duy trì một đường ruột khỏe mạnh là điều quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Dưới đây là một số cách cha mẹ có thể giúp con mình:

4.1 Không ăn quá nhiều

Dù trẻ vẫn đang trong giai đoạn phát triển nhưng cha mẹ cần đảm bảo chỉ cho trẻ ăn trong giới hạn hợp lý. Nên cho trẻ ăn theo lượng phù hợp với năng lượng cần thiết trong ngày. Theo dõi chặt chẽ chế độ ăn của trẻ để đảm bảo trẻ ăn đủ và không bị đói, nhưng không nên cho trẻ ăn quá nhiều khiến hệ tiêu hóa của trẻ không xử lý được.

4.2 Uống nhiều nước

Giữ cho con bạn đủ nước trong suốt cả ngày. Uống nhiều chất lỏng sẽ có ảnh hưởng tốt đến đường ruột của trẻ. Điều này đặc biệt quan trọng trong những ngày nắng nóng. Sữa cũng có thể là sự lựa chọn hoàn hảo để tăng cường sức khỏe đường ruột cho trẻ.

4.3 Bài tập

Cho trẻ tập thể dục ở sân chơi hoặc ở nhà. Dù bằng cách nào, họ cũng cần tập thể dục để giữ cho họ khỏe mạnh và hạnh phúc, và cũng để thúc đẩy vi khuẩn tốt trong cơ thể của họ. Khi trẻ tập thể dục, endorphin được giải phóng và điều này giúp giảm căng thẳng, từ đó giúp đường ruột tốt hơn.

4.4 Bổ sung vi khuẩn có lợi

Cha mẹ có thể cung cấp vi khuẩn có lợi cho trẻ thông qua các thực phẩm như sữa chua. Thậm chí, bạn có thể tự chế biến tại nhà thành món tráng miệng thơm ngon cho bé.

Bài viết trên đã giải đáp trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và không nên ăn gì. Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp trẻ có sức khỏe hệ tiêu hóa khỏe mạnh và phát triển toàn diện về thể chất. Chúc may mắn!

Nguồn tham khảo: Dinh dưỡng cho trẻ rối loạn tiêu hóa

>>> Xem thêm :  Hướng dẫn cách rửa mũi cho trẻ sơ sinh an toàn

Nguồn : suanaotot.com

Leave a comment