Tư thế ngủ tốt nhất khi mang thai?

0

Nằm nghiêng với đầu gối hơi cong có thể là tư thế thoải mái nhất. Bạn có thể kê gối dưới bụng, giữa hai chân và sau lưng nếu muốn.

Nằm ngửa, ở tư thế bán ngồi, kê vài chiếc gối, đây cũng là cách hữu ích nếu bạn bị ợ chua.

Ngực mềm và bụng phát triển sớm khiến mẹ khó ngủ hơn. Và khi em bé của bạn lớn lên, bạn cũng cần tránh nằm ngửa.

Mời các bạn tham khảo: 3 phương pháp vàng hỗ trợ giấc ngủ cho bà bầu khi mang thai

Tư thế ngủ của bà bầu 5 tháng

Ở vị trí đó, trọng lượng của tử cung gây áp lực lên cột sống, cơ lưng và các mạch máu lớn, có thể làm giảm lưu lượng máu xung quanh cơ thể và ảnh hưởng đến thai nhi. Đôi khi bà bầu nằm ngửa, đau bụng cũng là hiện tượng thường gặp.

Ngoài các vấn đề về tuần hoàn, ngủ sai tư thế hoặc nằm ngửa có thể gây ra:

  • Đau nhức cơ bắp, trĩ và sưng tấy.
  • Huyết áp giảm, có thể khiến bạn chóng mặt, đặc biệt là khi bạn cố gắng ngồi hoặc đứng lên.
  • Ở một số phụ nữ, nó có thể khiến huyết áp tăng lên.
  • Ngáy, có thể dẫn đến ngưng thở khi ngủ vì bạn tăng cân.

Vì vậy, tư thế ngủ của bà bầu 3 tháng thứ 2 và đặc biệt là tư thế ngủ 3 tháng cuối thai kỳ cần đặc biệt tránh nằm ngửa nhé!

>>> Xem thêm :  [Review] Tổng hợp các bệnh ngoài da ở trẻ em thường gặp nhất

Bà bầu nằm nghiêng bên phải có sao không?

Sale off 50% Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu lock&lock
Đánh giá Top 10 Mẫu: Nồi chiên không dầu locknlock

Một số bác sĩ sẽ đề nghị bạn ngủ nghiêng về bên trái, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy nằm nghiêng bên trái tốt hơn bên phải.

Vì vậy, bạn có thể tự do thay đổi từ bên này sang bên kia. Nếu bạn thức dậy và thấy mình đang nằm ngửa, đừng hoảng sợ. Chỉ cần xoay người sang một bên và ngủ tiếp.

Hãy để thai kỳ là khoảng thời gian hạnh phúc của các bà bầu

Các nhà khoa học chỉ ra rằng, bên cạnh việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết để mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi phát triển thể chất, cân nặng và trí não tốt khi mang thai thì cha mẹ cũng nên thực hành thai giáo. cho con yêu để mẹ bầu có thể tận hưởng những trải nghiệm thai kỳ tuyệt vời nhất cũng như tối ưu hóa sự phát triển trí não và đánh thức các giác quan của bé phát triển vượt trội.

Vì vậy, POH đã xây dựng khóa học thực hành trực tuyến dạy tiếng Thái yêu thương kéo dài 280 ngày. Điểm đặc biệt trong chương trình của POH là mẹ sẽ cung cấp ngày dự sinh của bé, phần mềm sẽ tính ngày hôm nay thai nhi của bạn được bao nhiêu ngày, từ đó đưa ra các bài tập thực hành phù hợp với sự phát triển của bé hiện nay, giúp để kích thích sự phát triển của bé một cách tốt nhất.

>>> Xem thêm :  Lưu trữ tế bào gốc máu cuống rốn: Bảo hiểm sinh học tương lai cho con 

Thai giáo cũng là cơ hội để các ông chồng thể hiện tình yêu thương của mình với mẹ bầu và các con để tình cảm gia đình thêm bền chặt, sợi dây gắn kết giữa cha mẹ và con cái thêm bền chặt. Vì vậy, các ông bố hãy thực hành cách dạy con kiểu Thái cho con mỗi ngày để bà xã cảm thấy được yêu thương và quan tâm nhé!

Nguồn: Babycenter

Leave a comment